وزني واقف

[f6oum.]

قوه .




انا كان وزني 91.2 ليلحين ما انسى هل رقم نزلت 20 كيلو اب سنه تقريبا الحين وزني تقريبا 71 ماشالله كان عندي اراده مو طبيعيه و مشيت شوي شوي .. هذا الكلام من قبل سنتين المشكله انا كان وزني من قبل 3 اشهر 68 كنت ضعفانه بس الحين رجع مثل ماكان (71) و واقف .. بنات بليز ساعدوني ابي رجيم مو قاسي بس ابي وزني يصير 65او 60 اب 3 اشهر ساااااعدووني :krkrkr::krkrkr::krkrkr:

 

[f6oum.]

حرام عليكمن شدعوه اب اب اب

 

[كيكه توفي]

اذا مخربطه بالاكل ومو ملتزمه بريجيم اكيد بيزيد اذا ملتزمه بريجيم وزايد يمكن موعد دورتج قرب اذا ملتزمه بالريجيم ووزنج واقف مو راضي لا ينزل ولا يتحرك خربطي بالاكل يوم او يومين ورجعي على الريجيم مره ثانيه او غيري الريجيم اللي ماشيه عليه الحين لان جسمج تعود على هالنظام وشوفي هني بالقسم في وايد ريجيمات اللي يناسبج ويعجبج سويه وبالتوفيق

 

[scacr]

انا نفسج وزني ثابت وماينقص بسرعه

بس انا اسوي رجيم متواصل وتوني باديه لي شهرين

 

[n00_00ry]

لكسر الوزن خلطه ال 900 جرام باليوم تسوينه مره وحده فقطط واحذر واكرر لمره وحده فقط

خلطة 900 غرام
تستخدم في حالات ثبات الوزن لفترة وينصح بإستخدامها لمدة يوم واحده فقط



مكوناتها:
2 ملعقة زنجبيل طازج مفروم
2 ملعقة نعناع مفروم
2 ملعقة شاي أخضر
2 ملعقة بقدونس او كزبره او شبت مفروم
قليل من عصير الليمون

تخلط جميع المقادير مع بعض ويتم إستخدامها كالتالي

الإفطار:
2-3 تفاح أخضر + 2 كوب ماء ساخن

قبل الغداء بساعة:
2 ملعقة من خلطة 900 غرام + سلطة أي نوع + 2 كوب ماء ساخن

الغداء:
شريحة لحم او دجاج او سمك ( 150 غرام) + 1 كوب شاي اعشاب او شاي أخضر

العشاء:
2 ملعقة من خلطة 900 غ
3 قشر تفاح أخضر
كوب زبادي
2 كوب ماء دافئ

عند الإحساس بالجوع:
يمكن تناول أي كمية من الخس

ومن طرق كسر الوزن الثابت:

1- عصير الاناناس والكيوي

في الخلاط الكهربائي ضعي 3 حبات كيوي مقشر + 3 الي 4 كوب عصير اناناس بدون سكر

ويشرب منه كاس مع كل وجبة لمدة 3 ايام وبعد ذلك ستلاحظي كسر

== وضع وجبة مفتوحة كل اسبوعين كلي اي شئ وبذلك يتم كسر الوزن الثابت


==شرب كاس الي 4 كاسات ماء دافئ مع عصرة ليمون او عرق نعناع علي الريق

 

[f6oum.]

اذا مخربطه بالاكل ومو ملتزمه بريجيم اكيد بيزيد اذا ملتزمه بريجيم وزايد يمكن موعد دورتج قرب اذا ملتزمه بالريجيم ووزنج واقف مو راضي لا ينزل ولا يتحرك خربطي بالاكل يوم او يومين ورجعي على الريجيم مره ثانيه او غيري الريجيم اللي ماشيه عليه الحين لان جسمج تعود على هالنظام وشوفي هني بالقسم في وايد ريجيمات اللي يناسبج ويعجبج سويه وبالتوفيق

كلامج عدل .. انا اتبعت رجيم من الرجيمات صايرلي 3 ايام و انشالله وزني يصير 63 ادعيلي :krkrkr:

 

[f6oum.]

انا نفسج وزني ثابت وماينقص بسرعه

بس انا اسوي رجيم متواصل وتوني باديه لي شهرين

حتى انا بديت امشي اب رجيم لاني مليت من وزني والحمدلله ضعفانا معنى بس صايرلي 3 ايام :rerrerek:

 

[f6oum.]

لكسر الوزن خلطه ال 900 جرام باليوم تسوينه مره وحده فقطط واحذر واكرر لمره وحده فقط

خلطة 900 غرام
تستخدم في حالات ثبات الوزن لفترة وينصح بإستخدامها لمدة يوم واحده فقط



مكوناتها:
2 ملعقة زنجبيل طازج مفروم
2 ملعقة نعناع مفروم
2 ملعقة شاي أخضر
2 ملعقة بقدونس او كزبره او شبت مفروم
قليل من عصير الليمون

تخلط جميع المقادير مع بعض ويتم إستخدامها كالتالي

الإفطار:
2-3 تفاح أخضر + 2 كوب ماء ساخن

قبل الغداء بساعة:
2 ملعقة من خلطة 900 غرام + سلطة أي نوع + 2 كوب ماء ساخن

الغداء:
شريحة لحم او دجاج او سمك ( 150 غرام) + 1 كوب شاي اعشاب او شاي أخضر

العشاء:
2 ملعقة من خلطة 900 غ
3 قشر تفاح أخضر
كوب زبادي
2 كوب ماء دافئ

عند الإحساس بالجوع:
يمكن تناول أي كمية من الخس

ومن طرق كسر الوزن الثابت:

1- عصير الاناناس والكيوي

في الخلاط الكهربائي ضعي 3 حبات كيوي مقشر + 3 الي 4 كوب عصير اناناس بدون سكر

ويشرب منه كاس مع كل وجبة لمدة 3 ايام وبعد ذلك ستلاحظي كسر

== وضع وجبة مفتوحة كل اسبوعين كلي اي شئ وبذلك يتم كسر الوزن الثابت


==شرب كاس الي 4 كاسات ماء دافئ مع عصرة ليمون او عرق نعناع علي الريق

مشكوره حبيبتي انا حاليا قاعده اسوي رجيم اذا مليت اجرب هذا و مشكووووره :* :eh_s(7):

 

[كتكوته غنوجه]

حبيبتي يمدحون ماي الزعتر تحصلينه بالحواجين يقولون احسن نوعية الجسر البحريني بس صراحة للحين ماجربته

 

[f6oum.]

حبيبتي يمدحون ماي الزعتر تحصلينه بالحواجين يقولون احسن نوعية الجسر البحريني بس صراحة للحين ماجربته

اذا جربتي قولولي عن تجربتج اذا ما عليج امر :eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):