وناستنا في رشاقتنا (( الجزء الثالث ))

[el3aNoOoNa]

اقول جب جب طايحتله كاكاو واكل وبلعه وكل ساع ماراح ياثر ماراح ياثر
لا راح يااااثر
ديري بالللج

 

[Ya7aLaTi]

لوووووووووووووووووووول فكينا زين... التوست والكاكاو مراح يعدون الـ 600 كالوري.... وأنا باليوم لي 1100 كالوري.. فا إن شاء الله ما يأثر

عيل رجيم السنيكرز شنوو... مو كله كاكاو !

 

[el3aNoOoNa]

اي عشان جذي اقولج وايد ككاكاو
كيفج ان اقاعده انصحج مابيج تمتنين حرام

 

[Ya7aLaTi]

لوووووووول.. جين جين ماما نوور ... ما أعيدها <<<< اي هين بنشوف

 

[Na77olah]

هاي


شلونكم العنونه ويا حلاتي


انا تغديت بيض مفيوح وشوربه خضار

والسناك كتكات ونسكافيه

والعشا 2 كيوي وروب

وقاعده اشرب خلطة اعشاب





بنات 3 تمرات <<<فيها جم كالوري؟؟؟



العنونه الرجيم الي حاطته عجبني وسيفته <<<<تمشي وتسيف لوووووووول

بس شكثر ينزل بالاسبوع ؟؟؟

 

[el3aNoOoNa]

مادري
يقولون اذا التزمتي فيه عدل عدل عدل ممممممممممممممممممدل مع ممممشي ع الاقل نص ساعه ينزل 3 بالاسبووع
وترا اهو اسبوعين مو اسبوع واحد
يعني باسبوعين 6 كيلوات

بس انا ماتوقع راح انزل 6 لوووووول
يمكن بالاسبوعين انزل 3 او 4 لووول

 

[Na77olah]

اي انا بعد اعتقد اذا كلش كلش بينزلني 2 كيلو باسبوع بس

يمكن الاسبوع الياي امشي عليه

انا هالاسبوع ماشيه على ربيعه

 

[el3aNoOoNa]

اي انا بعد اتوقع جذي اول اسبوع كيلوين والثاني كيلوين وبس

 

[Na77olah]

العنونه لحقي يا حلاتي غطت شكلها قاعده تاكل كاكاو

 

[el3aNoOoNa]

اي اي اشكرا طايحتله بلع
لووووووووووووووول

 

[el3aNoOoNa]

بسالج شنو يعني(( تلبيه ))؟؟؟

 

[Na77olah]

شنو هذي اكله ؟؟؟؟ لوووووووووول ما ادري


موملاحظه انه يا حلاتي خفت عن الكورن فلكس ومعلقه عالكاكاو ؟؟؟

يا حلاتي ردي عالكورن فلكس ابرك لوووووووووووووول

 

[el3aNoOoNa]

اااااااااااااااااااااااااي حدها خايررررررررته

 

[Bs.ana]

هاااااااااي انتوا

طبعاً ماشاءالله منظبطه :ggdw:
لانه الرجيم داش مزاجي اول مره اشوف رجيم لمطوع والله لحو :ggdw:

المهم

لعبة رياضه قبل الغدى 15 دقيقه على جهاز الغزال الطائر

الغدى
1 شيز برجر + دايت

المغربيه
كاكاو + جاي

العشى
4 شابورة + حليب قليل الدسم


وبس

بحاول مااكل كاكاو انشاءالله


ياله انا امقفله اخليكم تصبحون على خير

الى اللقاء غداً :eh_s(6):

 

[el3aNoOoNa]

عليج بالف عافيه
وياربي دوووم هالالتزاااام
ووانتي من اهله

 

[mn.mn]

مساء الخير

العنونة زين سويتي وما خربطتي وموفقة بالرجيم وايد حلو

يا حلاتي ان شاء الككاو ما ياثر بس لا تعيدينها

فنكية قواج الله واي والله رجيم المطوع ماكو عليه من زمان وانا مت وانا امدحه

نحولة بالعافية وجباتج وال 3 تمرات اعتقد يعادلون ككاو وسط بس جم كالوري والله مادري يمكن بحدود ال 100

انا تعشيت روب وخيار + كيوي وما مداني العب رياضة لاني رحت مع الياهال سوق شرق

 

[el3aNoOoNa]

امممبي ممممممممممممممممممممممميته ممممممممممممممممممميته يوووع


انا بروح انام حدي دخت
اشوفكم باجر ان شاء الله
تصبحون على خير
باي

 

[Na77olah]

وانتي من اهله فنكيه وعوافي حبوووبه

وانا بعد تصبحون على خير

 

[mn.mn]

وانتوا من اهل الخير كلكم

ونشوفكم باجر على خير

 

[Ya7aLaTi]

نحووووله... لوووووووووووووووووووووووول كاني هني بس لهيت بالـ MSN .. قعدت أقرق ونسيت التجمع :dddds:

اي والله.. هبيت هبه بالكورن فليكس والحين حولت الكاكاو _03BA:






منمن وفنكيه.. عليكم بالعاااافيه :eh_s(6):