{ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(تمديد الى 17-7)

[Ya7aLaTi]

أنا قررت <<<< قراراتج ما تخلص.. وكلهم ما منهم فايده لوووووووووووووووووووووول :dddds:


لا صج قررت.. ببدى بهالرجيم إنشاالله باجر..

قووه بنوتات يارشيقات _03BA:

شلونكم ؟

هذا رجيمي القدييم حق الي ماشافته :
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=376340

راجعت الدكتور ..
وااايد واايد استانس قالي نازله 3ونص وايد زيين .. وعطاني رجييم يديد .. طبعاا انا كنت امبدعه وااايد واايد خربطت فأستانست اني نازله موزايده لول ..

الصبح : نسكافيه ..

الغدا : توست 3 مع جبن او لبنه وخيار وطماط او شيش طاووق او همبورجر مشوي من 1 الي 2 ..+ سلطه وبيبسي دايت ..

المغرب : قهوه او جاي ..

العشا : شوربه او1 - 2 برتقال او رقي مفتووح ..

وجبه وحده مفتوحه بالاسبوع .. _03BA:


هالمره شالي وجبه الريووق لان اصلا انا ماقاعده اترييق ..

وبلييز بنات ادعولي الله يوفقني بأمتحاناتي وواني اضعف بصحه وعافيه :eh_s(6):

وناااااااااااااااااااااااااسه أول مره ألقى رجيم كل إلي فيه آكله :ggdw:

أنا سويت الأول قبل فتره... ونزلت عليه جنه كيلوين <<< ما أذكر شكثر بالضبط.. لأن كل يوم أوزن لووووووووووووووووووووول :dddds:

بس ما كنت آكل كل شي.. لأن وقت محاضراتي كللللش ما يساعد إني آكل كل شي...

عاد إنشاالله هذا بعد أنزل عليه مو أقل من 3 <<<< بدى الطمع لووووووووووووووووووول :dddds: معني أدري ماراح أنزل 3 بس إنشاالله أنزلهم..

 

[pop corn]

هلااااااااااااااااااااا ياحلاتي

الله يعافيج قلبي

هذا جنة رجيم طالب الشمري صح ؟؟

ان شاءالله تنزلين خليج متفائلة (( تفائلوا بالخير تجدووووه ))

<<<<<<<<<<< طيري زين تفائلي انتي اول

المهم الحمدالله مشيت ساعه على الجهاز مع اني كنت بمووووووووووت خلاص بس عاندت نفسي إلا أخلص الساعه وحرقت فيها 240 كالوري

 

[Ya7aLaTi]

هلااااااااااااااااااااا ياحلاتي

الله يعافيج قلبي

هذا جنة رجيم طالب الشمري صح ؟؟

ان شاءالله تنزلين خليج متفائلة (( تفائلوا بالخير تجدووووه ))

<<<<<<<<<<< طيري زين تفائلي انتي اول

المهم الحمدالله مشيت ساعه على الجهاز مع اني كنت بمووووووووووت خلاص بس عاندت نفسي إلا أخلص الساعه وحرقت فيها 240 كالوري

اي اي رجيم طالب :ggdw:


لووووووووووووووووووووووووول إي أنا متفائله <<< جب زين لوووووووووول :dddds:


عاشت عاشت إلي مشت ساعه كامله :ggdw::ggdw:


شنو عشاج ؟ <<<< بدت اللقافه لووووووووووووووووووووووول :dddds:

 

[Ya7aLaTi]

أنا توني كليت 2 كيوي وأناناس.. والحين بشرب الجاي

 

[Ya7aLaTi]

إنشاالله ببدى برجيم طالب باجر اليمعه.. ليمن الأربعا أو الخميس الياي.. وبعدين الخميس أو اليمعه راح أسوي رجيم السنيكرز <<< ما أتوب لووووووووووول... راح أسويه يومين أو يوم <<< على حسب رجيم طالب شكثر بسويه.. إسبوع ولا 6 أيام..


وما راح آخذ أوف هالسبت... لأني ما أستاهل الأوف هالإسبوع..

 

[pop corn]

انا خبره مع طالب بس خلااااااااااااااااااص كرهت رجيمه مع ان وااااااااايد زين بس انا كنت انزل عليه 4 كيلو في الاسبوعين ووكان وايد مستانس يقوللي زين

مادري والله قاعده أفكر شنو أتعشى اشرايج يا حلاتي عطيني اقتراح وحطي ببالج اني يوعانه مو تقوليلي كيوي ماااااااابي

 

[Ya7aLaTi]

انا خبره مع طالب بس خلااااااااااااااااااص كرهت رجيمه مع ان وااااااااايد زين بس انا كنت انزل عليه 4 كيلو في الاسبوعين ووكان وايد مستانس يقوللي زين

مادري والله قاعده أفكر شنو أتعشى اشرايج يا حلاتي عطيني اقتراح وحطي ببالج اني يوعانه مو تقوليلي كيوي ماااااااابي

4 كيلو بإسبوعين زين... يعني بالإسبوع 2.. حلوين والله :ggdw:


لا لا مو كيوي... عندي لج شي أحسن من الكيوي ويضعف _03BA:






تعشي






تعشي

























ماي


لوووووووووووووووووووووووووووووووول :dddds:



مادري والله.. تعشي توست أسمر وجبن لايت _03BA:... ولا روب وخيار _03BA:

 

[pop corn]

لوووووووووووووول والله انغثيت من الماي :\

ودي اتعشى بيض مسلوق وتوست أسمر وعصير برتقال شرايج زين ولا أحذف شي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[Ya7aLaTi]

لوووووووووووووول والله انغثيت من الماي :\

ودي اتعشى بيض مسلوق وتوست أسمر وعصير برتقال شرايج زين ولا أحذف شي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

خبيره التغذيه ياحلاتي تقول اي اي زيين البيض بعد أصلن يضعف :ggdw:

<<< جب زين صدقت روحها إنها خبيره تغذية لووووووووووول :dddds:

 

[pop corn]

لوووووووووووووووووووووووووووووووول ياحلاتج صح يا حلاتي

صج مساع جني قريت ريجيم السنيكرز هذاااااااااااااااااا شنو بعد لحقيني فيه

وجم ينزل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[pop corn]

علييييييييييييييييييييييييج بألف عافيه ملووووووووووووكة

اي اي خلج خلج جذي وللأمام أنشاءالله

 

[Ya7aLaTi]

لوووووووووووووووووووووووووووووووول ياحلاتج صح يا حلاتي

صج مساع جني قريت ريجيم السنيكرز هذاااااااااااااااااا شنو بعد لحقيني فيه

وجم ينزل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لووووووووووووووووووووووول فديتج والله :dddds:


رجيم السنيكرز سويته من قبل 3 أيام... ونزلني باليوم الأول نص كيلو واليوم الثاني نص كيلو.. واليوم الثالث 200 جرام... يعني كيلو و200 جرام بـ 3 أيام <<<< بعد قولي جذي من أول.. ليش كل هالقرقه لوووووووووول :dddds:

الرجيم الله يسلمج.. ريوقج وغداج وعشاج يكون سنيكرز واحد + بيبسي دايت... بس أنا كنت أشرب نسكافيه عالريوق.. مابي بيبسي عالريوق ... وبين الوجبات ما تاكلين ولا شي.. بس مااااااي..


بس للأمانه.. كنت واااااايد أدوخ.. ولمن أكون قاعدة أقوم أوقف ما أشوف جدامي غير سواد

ومو زين تسوينه فتره طويله.. سمالله عليج أخاف يرفع السكر

هذا اللنك..

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=30103

 

[Ya7aLaTi]

مساااااااااااااء الخير على الحلوين
انا اليوم اوكي برجيمي ولله الحمد
يعني قعدت كل عده متاخره وشربت قلاصين ماي
وتغديت توسته وحده مع مدخن لايت وخسه وقصصت 2 تفاح خظر
ورحت النادي ولعبببببببببببت
ورديت المغرب وشربت لاتيه تروبيكانا مع لقمتين م بنتي كرواسان لان كنت حدي يوعانااااااااااا وقفشه كيكه مسوينها بلبيت اشتهيتها من ريحتها يممممممممم بس قفش ماتاثر
وعشاي بيكون عصير كيوي بلانناس والليمووووووووون
لان باجر بيكون العشا عندي الفرييييييييييييييييي وغداي بيكون باجر تفاح فقططططططط
اشرايكم فيني وانا ملتزمه

فديت الملتزمه :ggdw:

عليج بالعافيه :eh_s(6):


بس باجر اليمعه عشاج فري والسبت الميزان ... أخاف تكونين زايده وقت الميزان :0bee2e8d89:

 

[pop corn]

وااااااااااااااااي انا استانست قلت يمكن طووووول اليوم سنيكرز لوووووووووول

 

[ضحى الكويت]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


اشلونكم شخباركم ؟؟


اليوم ما تريقت بس شربت نساكفيه والغدااا كان قطعة لحمه وسلطه ولبن مراعى قليل الدسم والسناك كان كتكات واحد والمغرب كليت قري فوت


وعشاى قاعده افكر اشرب شوربه حارقة الدهون بس ابى شى ثانى معاها


مليت الله يزيد النعمه من البيض النقانق الهمبرقر جبن شنو اكل تهقون ابى اقتراحاتكم

 

[pop corn]

هلا صفصف بغيت اقول اكلي كورن فليكس مع حليب خالي الدسم حلوووو تغييير

بس مايصير مع الشوربة :\

 

[ضحى الكويت]

بوب وملوووكه


هلا وغلاااا فيكم مشكورين على الاقتراحات


ما ابى اكل توست ولا ابى اكل كورن فلكس ..... اممممممم افكر بالشوربه وبعدين بشوف شنو اكل معاها



برب لمتابعه خالد علد الجليل قناة الوطن

 

[Ya7aLaTi]

وااااااااااااااااي انا استانست قلت يمكن طووووول اليوم سنيكرز لوووووووووول

لوووووووووووووووووووووووول.. لا لا.. لا تستانسين مو طول اليوم :dddds:

 

[Ya7aLaTi]

الله يعافيج حبيبتي
انشاءالله اكون للامام بدون لا الف فوق تحت :dddds:




تسلمين :tomato2:
والله يعافيج
شسوي انا باجر الصبح بوزن وبطرشه لمنمون لان امي باجر ترجع من السفر انشاءالله ومسويلها عشا بوفيه وجذي ويمعه
واحتمال بعد ما اشبك السبت والاحد لان بنام عند اهلي وباخذ الكمبيوتر ان صار وقت اشبك واطل عليكم وادري واكيد راح اطل لاني ما استغنى عنكم

فديتوووووووج والله... توصل بالسلامه إنشاالله.. وعليكم بالعافيه :eh_s(6):

 

[Ya7aLaTi]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


اشلونكم شخباركم ؟؟


اليوم ما تريقت بس شربت نساكفيه والغدااا كان قطعة لحمه وسلطه ولبن مراعى قليل الدسم والسناك كان كتكات واحد والمغرب كليت قري فوت


وعشاى قاعده افكر اشرب شوربه حارقة الدهون بس ابى شى ثانى معاها


مليت الله يزيد النعمه من البيض النقانق الهمبرقر جبن شنو اكل تهقون ابى اقتراحاتكم

علييج بالعافيه حوووبي..

إكلي توست وجبن <<< ماكو غيره لووووووووووووووووول :dddds:


و تيك يور تايم :eh_s(6):