{ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(تمديد الى 17-7)

[ZajiL]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

يارب الله يسمع منج والكل يلتزم

 

[mn.mn]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

آمين يارب لان صج احس طولنا بالوزن اللي وصلنا له

انا ودي على نهاية التجمع اوصل 74 - 73

 

[روعة خيال]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اي والله صج صج طولنا من كثرر ما وزني ثااابت و باط جبدي

قمت اكل وجبة وحدة باليوم تكون الساعة ست و نص

و باليل اكل زبادي اكتيفيا مع بذرة الكتاان

متى قلتي الميزان؟؟؟

 

[روعة خيال]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

من من سوووري تصحيح وزني اخيرا تحررك بس نزل غرامات

كان 81.4
الحين 81.1

مادري يسوى تغيرينه؟؟

 

[حنتوشه]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام عليكم


شلونكم بنات


ودي انظم معاكم الا ما في مانع ...


يعطيج العافية منمن على هالتجمع وانا متابعتج من زمان ربي يوفقج ويضعفج بصحة وعافية



الاسم : حنتوشه
الطول: 160
الوزن : 95
الهدف الأول: 85
الرجيم : متنوع (طالب-المطوع)
أشياء مساعدة : جاي اخضر

انا توني والده وبديت تخفيف من اسبوعين ونزلت فيهم 4 كيلوات

 

[مس يو]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:stars::stars::stars::stars:

سويت ضجه اعلامية...لوووووووووووووول

مبروووووووووووووك علينا التجمع اليديد

من من ، شيووووخ ، زجووووووووول .. وباقي البنات شلونكم كلكم
الاسم : مس يو
الطول: 164
الوزن : 69.9
الهدف : 68
الرجيم : ريجيم الكالوري 1200سعرة في اليوم
أشياء مساعدة : جاي اخضر + رياضة 3 مرات في الأسبوع في النادي ..الخ

يومياتي:

اليوم اكلي مادري شفيه كلش موشي لأن النفسية تعبانة الحمد لله على كل حال..

الريوق: نص قوطي روب قليل الدسم

الغدا: شوربة كنور بالكاري فيها 64 كالوري

المغرب: كليت خمس حبات سمبوسة بالجبن+عصير برتقال فرش

 

[اخوي كشخه وكيوت]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

وانا بعد وياكم بس بنات عفيه نبي نلتزم ونعرف المشاركات معانا ونحددهم احسن علشان مانخربط
الاسم اخوي كشخه وكيوت
طولي 150
وزني 76
الهدف الاول 68
والثاني 60
والثاث 53
والاخير 47
الرجيم هو تخفيف قبل الريوق بساعتين قهوه او نس كافيه او موكا الريوق صمونه صغيره سمره +لبنه قليله الدسم +عصير اناناس الغداء شوربه البيت العاديه +سلطه العصر بسكويت حبتين لرجيم +شاي اخضر بالنعناع+العشاء سوائل عصير اي شي
المساعدات شاي اخضر+مشي نص ساعه+الصباح سيكل عشر دقايق+الغزال +دقايق+اب كنج عشر دقايق+وخيمه سونه ثلاث مرات بالاسبوع
شرايكم برجيمي

 

[مس يو]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

من من امبيه ضيفيني على التقرير
تراني اشتركت

لوووووووووووووووووول

:nbvppw::nbvppw::nbvppw:
وابشرج تراني دشيت عالم الستينااااااااااااااااااااااااااااات
:nbvppw::nbvppw:

 

[اخوي كشخه وكيوت]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

كفين سجليني بالتقرير سجلت حبيبتي عفيه

 

[Bs.ana]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

توني تغديت وتعشيت

2 همبرجر + سلطة وعليها جم حبة حلوم

بالعافيه علي

 

[روعة خيال]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بناااات خاااطري نسوي شعاااار لنا يعني مثل كل وحدة تسوي لها صورة و نثبتها و نسميها (وناستنا في رشاقتنا)

شراايكم؟؟

 

[Bs.ana]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ترى شي حلو احسن عشان كلنا نكون نعرف بعض ومنو معانا ومنو مو معانا
واعتبره كاتشجيع يعني

 

[روعة خيال]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

فنكية بالعافية حبيبتي

 

[mn.mn]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)


مس يو مبرووووووووووووووووووووك دخولج عالم الستينات كفو والله كفو وافا عليج احط لج تقرير يديد

وحياج الله والله من الصبح ناطرتج تيين تسجلين معانا

روعة خيال راح اعدل وزنج بالتقرير والميزان كل سبت واذا تعرفين بسوالف الشعارات يلا ننطر الشعار

حنتوشة واخوي كشخة حياااااااااااااااكم الله وراح أضيف اساميكم

فنكية بالعافية الغدا وانا مشيت على الجهاز ساعة والحين بروح الجمعية >>> تامرون على شي

ولي رديت بتعشى واضيف اليدد على التقرير

وعشاي اليوم روب وخيار وبرتقالة وتفاحة

 

[Ya7aLaTi]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اليوم أنا كليت عالساعة 11.30 الظهر.. شريحتين توست أسمر وجبن + عصير برتقال فريش.... وعقبة شربت ربع كوب من الأعشاب بس أنا أول مرة أشربهم وطعمهم مرررررررررر إستغفر الله ما قدرت أكمله :0bee2e8d89:

واليوم ما داومت الكلية فا سحبتها نومة من الساعة تقريبا 1.30 ليمن 7 لوووووووووووووووووول... والحين باكل توست وجبن + عصير برتقال نفس الريوق.... وبحاول عقب ما آكل أشرب الأعشاب :0bee2e8d89:

 

[Bs.ana]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اعافيكم حبايبي من.من وروعة الخيال

انا بعد بصعد دري وبنزل 10 دقايق لاني متملله وماكو شغل لووول

نبي سلامتج وربي حافظج

 

[Bs.ana]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ياحلاتي بالعافيه عليج

خخخخخخخخخخخخخخخ لعشاب كله طعمهم مر ويب اليهد واع مااجازف اشرب اعشاب

 

[mn.mn]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الله يعافيج فنكية وانا الحين بروح ابدل اذا ريلي رد من الصلاة ولقاني مو مبدلة بيفلعني بالايقو !!!!!!!

 

[Bs.ana]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ههههههههههههههههههههههه
ياله قومي يحقه خووو يكرهون اهما ينطرووون على ماتلبس المره
يدرون ساعه ولا هالمره امجابله النت هههههههههههههه

 

[روعة خيال]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ما اعررف اسوي شعااااار لو اعرف جان سويت حق رووحي بس مااا اعرررف