{ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(تمديد الى 17-7)

[mn.mn]

لووووووووووووول ما عجبني السمج عطيته ولدي ياكله ياربي ما احب ريحة السمج مردي الظاهر على الهمبرجر

يا حلاتي الحين بشوف الموضوع

 

[Ya7aLaTi]

لووووووووووووول ما عجبني السمج عطيته ولدي ياكله ياربي ما احب ريحة السمج مردي الظاهر على الهمبرجر

يا حلاتي الحين بشوف الموضوع

لووووووووووول علييه بالعافيه :dddds:


أوكي حووووبي :eh_s(6):

 

[شيخه***البنات]

يحلاتي عليج بالعافيه اليوم الاوووف وناسه يحظج ههههههه ..

والرجيم مال طالب الشمري حلووو حق رمضان وايد زين صراحه ..

منمووووومه : هلا و غلا عليج بالعافيه .. عااااااااد غرامي مرررررق السمج عليكم بالعافيه ان شاءالله ..

 

[mn.mn]

هلا والله شيوخ الله يعافيج يا قلبي عاد انا كلش مو صوب السمج ما احبه

 

[شيخه***البنات]

توني قاعده من النوم .. وشكلهم مسوين مجبوس دياي ريحه بخشمي من قعدت من النوم ..

راح يكون غداي ان شاء الله : كوب مجبوس دياي + سلطه + ربع صدر ديايه ..

 

[Ya7aLaTi]

شووووووووووفاااااااووو <<< فصلت الإخت.. يعني شوفوا :dddds:


عنوانه: رجيم الدلوعات (ايسكريم وشوكولاته وشبس) _03BA:

الفطور :

1 كراسون +شاي بدون سكر

--------------------------------------
الغداء :

1- سلطه بدون زيت + شريحه همبرجر + ربع خبزه سمرة

2- سلطه بدون زيت + خمس ملاعق مكرونه بصلصه الحمراء

3- سلطه بدون زيت + نصف باكت اندومي

4- سلطه بدون زيت + نقانق مشوي + ربع خبزه سمرة

------------------------------------------
بين الغداء والعشاء:

1- واحد ايسكريم الخاص بالحميه

2- ثلث لوح شوكولاته الخاصه بالحميه

3- واحد شبس ليز


------------------------------------------
العشاء :

عدد واحد من الفاكهه ماعندا المانجو والموز

وهذي المشاركه إهيا كاتبتها.. شكثر ينزل..

حيااااااااااااااااااكم الله

ينزل 2 كيلو بالاسبوع

وترى من اخصائية تغذية

 

[Ya7aLaTi]

يحلاتي عليج بالعافيه اليوم الاوووف وناسه يحظج ههههههه ..

والرجيم مال طالب الشمري حلووو حق رمضان وايد زين صراحه ..

..

اي اليوم أوف.. حياج :dddds:

اي عجبوني.. خشيتهم حق رمضان _03BA:

 

[روعة خيال]

هااااااااااااي بنوتات

شلوونكم سوري غطيت عليكم لان لاب توبي وديته المستشفى مريض ما يشتغل عنده الوايرلس

المهم


ريوقي:

قلاص عوووووووووووووووود ماااي


غداي:

turkish coffee

مشتهيتها حيييييييييييييل

 

[Ya7aLaTi]

روعه خيال.. عليييج بالعااافيه حبي... بس غداج بس قهوه ؟

 

[شيخه***البنات]

يحلاتي :

بطقج انا مسويه نظام تخفيف بس مو اووووف لاتحريني لووووووووول ... عليج بالعافيه حبيبتي ..

توني تغديت اقل من كوب عيش وشويه سلطه واقل من نص صدر ديايه مالي خلق اتغدى لأن بطني يعورني علي الدوره

وبالغصب لان بنات عمي عندنا فشله مما تغدى وياهم ..

 

[Ya7aLaTi]

شوفوا هالرجيم بعد :ggdw: <<< إنتي ما ذبحتينا :eh_s(14):.... بحط حتى لو ماكو أحد.. إذا ييتوا شوفوا :dddds:

الرجيم هذا قريته باحد المنتديات


رجيم ينزلج 7 كيلوات باسبوع

الرجيم هو:

الفطور:1خبزاسمر مع الجبن+شاي او قهوة بدون سكر

الغذاء:علبة تونة مش بالزيت أو ربع دجاجة صدر مسلوق وبدون جلد +خيارتين

العشاء:تفاحة او صحن سلطة صغير
وبوفيه مفتوح ماء وقهوة اوشاي بدون سكر​

منقول من حواء

وهذي مشاركه وحده مسويه هالرجيم... مشاالله عليييهاااا :ggdw:

السلام عليكم
انا وحده من اللى سوت الريجيم قبل الريجيم وزني كان 103 كيلو جرام وبعد خمس ايام اصبح 98.500 كيلو جرام يعني افتكيت من الميات و اوجه نصيحتي لكل وحده اللى تبي وزنها ينزل تجرب هذاااااااااااااااااااااا الريجيممممممممممممممممم العجيب
مشكورة اخت الرسامة:eh_s(17): ​

<<<< أدري ماراح أنزل 7.. بس لو 3 راضيه :tomato2:

 

[Ya7aLaTi]

يحلاتي :

بطقج انا مسويه نظام تخفيف بس مو اووووف لاتحريني لووووووووول ... عليج بالعافيه حبيبتي ..

توني تغديت اقل من كوب عيش وشويه سلطه واقل من نص صدر ديايه مالي خلق اتغدى لأن بطني يعورني علي الدوره

وبالغصب لان بنات عمي عندنا فشله مما تغدى وياهم ..

لووووووووووووووووووووووول :dddds:

عليييج بالعاااافيه حوووبي :eh_s(6):

 

[روعة خيال]

يا حلاتي يعافيييييييييييج يا قلبي

اي بس قهووة

 

[Ya7aLaTi]

إكتشفت شي :tomato2:


أنا لمن بديت أسوي رجيمات هني بالمنتدى كان أول شهر 3 مو شهر 2 :ggdw:

أول رجيم كان (تجمع رجيم عذاري) ويا شيوووخ.... توني شفت الموضوع ولا شهر 3 بادين مو 2 لوووووول... وأنا عبالي مسويه رجيمات من شهر 2 :dddds:

 

[Ya7aLaTi]

يا حلاتي يعافيييييييييييج يا قلبي

اي بس قهووة

شويه بس قهوه :0bee2e8d89:.. مو جييين مو جييين :dddds:

 

[روعة خيال]

يا حلاتي هادا واااااايد جين

انا كلاس مايبي اكل كتير كتير (تذكرت مسرحية باي باي لندن)



حلجي عورني

خلني اتحجى عدل ابركلي

ما قمت اشتهي كلش ملش

ورانا عرس يوم الاربعاء و انا مرافقة العروس يعني لازم اكون توووب

 

[Ya7aLaTi]

يا حلاتي هادا واااااايد جين

انا كلاس مايبي اكل كتير كتير (تذكرت مسرحية باي باي لندن)



حلجي عورني

خلني اتحجى عدل ابركلي

ما قمت اشتهي كلش ملش

ورانا عرس يوم الاربعاء و انا مرافقة العروس يعني لازم اكون توووب

همن مو جيين مو جييين :dddds:.... علييج بالعافيه حوووبي :eh_s(6):

الله يوفقها ويتمم عليها إن شاء الله ياااااااااا رب :yaaaaaarb:

 

[Ya7aLaTi]

شوفوا هالرجيم بعد :ggdw:.... صارلي سنه أحوس بالرجيمات.. ليلحين ما نقيتلي واحد أسويه باجر :dddds:


عنوانه: الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو بالأسبوع

تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي


منقوووووول

والله شكله مو قاسي حلو
ان شاء الله بجربه بس عسى ما اخق واخوره

 

[Ya7aLaTi]

شوفوا هالرجيم حق إلي فصيله دمهم O+ :ggdw:


أنا فصيله دمي O+ .. يعني يصلحلي _03BA:




عنوانه: ريجيم لفصيلة الدم O+ (ينزل من 3 -4 كيلو في اسبوع)

الفطور : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + شاي بالحليب مع سكر + عصير أناناس ..
(ثابت طول الاسبوع )

اليوم الأول :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) + عصير اناناس

اليوم الثاني:
الغداء: سلطة فواكه أي نوع وبأي كميه ماعدا ( البرتقال + اليوسفي + البطيخ + الشمام)
* يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي ..
العشاء: ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم الثالث:
الغداء:نفس اليوم الثاني بالضبط

اليوم الرابع :الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم الخامس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + نص خبزه

اليوم السادس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة فواكه ( مع مراعاة الممنوع منها )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم السابع :
الغداء: 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس
العشاء : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس

****************************** *****
ملاحظة :
* اللحم يكون مشوي
* هالريجيم حلو والأحلى ان ممكن تسوين اسبوع وتاخذين يوم راحه ، عقب تعيدين الاسبوع مره ثانيه ..


م
ن
ق
و
ل​

 

[Ya7aLaTi]

شوفوا بعد هالرجيم... نفس رجيم السنيكرز بس فيه فواكه زياده :ggdw: <<<< ماكو أحد.. مادري أكلم منو :dddds:




عنوانه: رجيــــــــــــــــــــــــم الدلوعـــــــــــــــــات

الفطور:كوب حليب خالي الدسم+سنيكرز
او قهوه تركيه من غير سكر او سكر رجيم+سنيكرز

الضحي:تفاحه+برتقاله

الغدا:دايت بيبسي+سنيكرز

العصر:عصير برتقال اوفاكهه اوسلطة فواكه

العشا:دايت بيبسي +سنيكرز1 طبعا


لاتنسون الرياضه علي الاقل نص ساعه

تدرون جم تنزلون اذا استمريتوا عليه 4 كيلوات بالاسبوع

وعلي فكره هالطريقه تفيد للي يبنون ينزلون بو 4 كيلوات او بسبوع
او عندهم عرس


بس صج يشبع ويونس :هالطريقه في منها بس غير شكل
انا بالصدفه هبيت بدايت وسنيكرز وبين اكل فواكه من غير مبالغه خو بروحي عصله نزلت عليهم 3 كيلوات قلت مايبيله اقول حق بنات المنتدي
وخاصه الجو عندنا برد سحتني يعني يبيله طاقه وكاكاو حق التدفي


ملاحظه:بعد وجبة الفطور راح تشعرين برغبه للذهاب الي الحمام مكرمين


وادعولي ارجع ديرتي سالمه غانمه انا ويعالي وزوجي