{ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(تمديد الى 17-7)

[مس يو]

اي احنا لازم نخورها.. بس عادي تعتبر البيتزا بدال الـ 2 توست ..

والله انا الحين صايره مالي خلق للرجيم جني مسوية تخفيف اكل اللي بخاطري بس أقل ... ومخليه نظامي وجبتين وسناك .. علشان اقلل من الأضرار..لووووووووول.. بعدين عندي من الحين لي قبل رمضان اشتغل على هالكيلوين اللي باقين يعني مو مستعيله عليهم.. واحاول اخلي جسمي يبدا يتعود على الأكل العادي بس تخفيف.. ورياضة طبعا...

 

[Bs.ana]

مس يو

ترى انا اشوي لج علي لووووووووول كل يوم امجربه رجيم
فاقريت عن هالرجيم كذا مكان وكذا شخص يتكلم عنه
فقلت بجربه 3 ايام لووووووووول جود يحرك الوزن :ggdw:

اهيا الله يسلمج طريقتها كالاتي <<< اهم شي كالاتي لول


:تطبخ كل المقادير بالضبط بــ ( جدر ) وتحطينه بالثلااااجه وتشربين منها طول الاسبووووع ....

1- حبة ملفوووف متوسطة الحجم (مكعبات صغيرة )
6- حبات طماط .. ( بالخلاط )
6- حبات بصل ( مكعبات )
2- حبة فلفل اخضر حلو بارد ( مكعبات )
1- مكعب خضار ماااجي
وأخر شي تضيفين ....
1- حزمة بقدونس ( مفروم ناعم )


بس انتي ملاحظه انها اسبوع بس انا باخذ 3 ايام لاني امل من هالانواع الرجيم :eh_s(6):




ملكة روحي اهلين

بالعافيه عليج و 3 قطع مااتوقع تأثر ترى :ggdw:
والله اليوم وزنت نفس الوزن بس الي يضحكني حتى النص موجود خخخخخخخخخخ
بس انشاءالله مع هالرجيم يتحرك لاني انا امل مااحب انطر احب الشغل سريع لووول




امبيه يه على مزاجي كتكات لووول :dddds::dddds:

مشكله كله هالحزه يصير بخاطري شي لوووووووووووول
وباجر انساه واتذكره هالحزه
احسن شي عشان مااكله :dddds:

 

[مس يو]

لووووووووول فنكية عليج بالعافية الشوربة وانتي كل يوم لج رجيم شكل.. اشوف اذا استمريتي عليها 3 أيام باجر اسمعج تقولين بسوي الرجيم الفلاني :dddds: ،،، بس تصدقين انا ما جربتها ولا مرة بس باين من مقاديرها لذيذه بس يمعوده احس هالفترة فتره ركووووووووود اقتصادي او اقصد ريجيمــــــــــي صاير عندي .. انطر لما يرجع الحماس مره ثانية ... مادري شفيني حتى مواقع الصحة والريجيم ما قمت ادخلها .. مالي خلللللق ياربي..

 

[Bs.ana]

مس يو

لوووووووووووووول اي انا هذي سوالفي ترى عمري ماركدت على رجيم
اتوقع لو اراجع عند دكتور يطردني من اول اسبوع :dddds:

تصدقين حتى انا صاير فيني برود مو مثل اول الحماس فيني
بس مابي اخربط ولا ابي اسوي رجيم تناقض لول

بس انشاءالله يرجع فينا الحماس
ترى تعبنا لانه لووووووووول لازم نصير على اخر جم كيلوا باردين :dddds:

 

[Bs.ana]

يحليلكم يا بنات
ويا حلو سوالفكم
يالله انشاءالله يتحرك الميزان ونزل هل جم كيلو الي نبيهم (راح الكتير وماباش الي القلييييييييييل)
والقليل الله يعينا عليه مو راضي ينزل اف
بنات قعدتكم ماتنمل
انا استاذن الحين باجر اشوفكم انشاءالله
حدي قفلت
بااااااااااااااااي

انشاءالله الله يسمع منج وكلنا ننزل الي باقي لنا لوول
ايي اصعب شي لانه يكون الوزن وصل للوزن المثالي

تلقين الخير حبيبتي والله معاج وحافظج
باي باي

 

[مس يو]

ملووووووووكه تصبحين على ألف خير ونوم العوافي...

فنكيه .. زين يعني مو بس انا اللي حماسها طفى بس ازمه وتعدي ان شاء الله اهم شي عندي النفسية يعني لو نفسيتي تعبانه وحاسه بتأنيب الضمير صج راح اتضايق .. وما راح يصير لي خلق للنادي بس أشوا دام لي خلق للعب بالنادي فأنا بخير...لووووووووول

يالله على قولت ملوووكه راح الكثير ومابقى الا القليل عسى الله يقدرنا ونطير هالجم كيلو اللي باقين ... يااااارب

 

[مس يو]

فنكيه .. انتي الحين جم كتله جسمج يعني bmi؟؟؟

انا 25.6،، والمفروض تكون 25 والحين كله يقولي وزنك سليم حافظ عليه لوووووول اهو اللي خرب علي وخلاني اطمع..

 

[Bs.ana]

مس يو

تدرين ماادري جم الكتله
ودي القى هالسايت لانه مااعرف اذا وزني سليم وله لا لووول

 

[M!$$.3NoNa]

موفقين بنااااااااااااات

 

[Happy& butifull]

السام عليكم


مس يو انا كنت رايحة انام بس شفت يومياتج انصدمت

انا اليوم بلتل سيزر انت رايحة اي وقت ماشفتج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[Happy& butifull]

شكلج تفترين بالمنتدى

 

[ضحى الكويت]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


اشلونكم شخباركم ؟؟؟ مع الرجيم والضبط والربط


روعه يا قلبى سلامة بنتج وما تشوف الا العافيه ان شاء الله واجر وعافيه يا قلبى


ومن من يا حياتى لا تخلين نفسج وروحى الطيب وشوفى وان شاء الله ماكو الا كل خير


ام فجوره ان شاء الله ربى يعطيج كل ما تمنينه وشدى حيلج هالاسبوع وغلبى من من وهذا الميدان يا حميدان


ملكه روحى يا الله مابقالج شى وان شاء الله توصلين للوزن النهائي وتوصلين للرشاقه 5 كيلو مقدوره عليهم


بطه رشيقه استانس لمن اقرا كلامج واصورج وتعليقاتج وان شاء الله تضعفين وتوصلين للوزن المطلوب



انا بالنسبه لى


خربطت وقمت اروح مطاعم ما ادرى شفينى وما ادرى شنو صار لى والرجيم نوعا ما اخترب حسافه


اليوم قررت من باجر اضبطه ان شاء الله واكمل النزول ما ابى اوقف ابى انزل وخاصة وراى وايد كيلوات الله يكون بالعون ادعولى يا بنات



من من وكل البنات عندى اقتراح وان شاء الله توافقونى عليه



اشرايج من من والبنات ان كل المشتركين بالحمله يتقسمون لمجموعات يعنى اللى بالسبعينات مجموعه 1 واللى بالثمانينات مجموعه 2 وهكذا ونحط تحت تواقيعناااا كل وحده ومجموعتها ولمن يصير التنافس بينا كل وحده مع مجموعته ونتشجع اكثر


اتمنى يعجبكم اقتراحى




الحين منو موجود منكم فينى قرقره قعدت من النوم ما ادرى شفينى على بالى اذن وله تو الناس على الاذان قلت اطلع عليكم

 

[مس يو]

السام عليكم


مس يو انا كنت رايحة انام بس شفت يومياتج انصدمت

انا اليوم بلتل سيزر انت رايحة اي وقت ماشفتج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صصصصصصصصصصج... لوووووووول كنت هناك تقريبا الساعة 11 وشي...بس شفتي قاومت وماكثرت ...

 

[Bs.ana]

الصافيه

اهلين وسهلين وصح النوم :dddds:

من صجج قاعده الحين لووووووووووووووول

انا اهني قرقي قرقي

حرام لا تخربين الرجيم لووول

ترى حلوه فكرتج بيصير حماس

والفريق الي عدد نزول مجموعته اكثر اهوا يكون رشيق الاسبوع ومسموح له وجبه فري
اما الفريق الي مانزل وايد ماله فري بالاسبوع لووووووووووووووووووول

احس وناسه بيصير :dddds:

والكل يبي لفري فايتشجع عشان ينزل

 

[مس يو]

انا موجوده...

شلونج صافيه .. مع انج ثاني مره تسألين عن كل البنات وتنسيني ...:krkrkr:

وحلو اقتراحج حتى انا كنت أفكر فيه سبحان الله القلوب عند بعضها

 

[@شمس الضحى@]

السلام عليكم
شلونكم يابناااااااااات شخباركم حيا الله الرشيقاااااااات شدو حيلكم الله يوفقكم

 

[مس يو]

اي والله فنكيه همن فكرتج روعه يالله أنا وياج فريق بما ان وزنا متقارب لوووول ,,,,

 

[Happy& butifull]

احنا 11 طالعين وعليج بالعافية يبا شوفيني ادمان بيتزا من سنين مااثر على وزني حيل يعني شوي[ /b]

 

[مس يو]

اهلين شمس الضحى وانا اقول اليوم الشمس من وين طالعة لووووووووووول

صبحج الله بالخير... شلونج شخبارج بش عن وزنج ان شاء الله اووووكي

 

[Happy& butifull]

[/COباجر نكمل السوالف تصبحين على خير اذن قومي صليLOR]