و اخيرا لقيت الرجيم الي يرضيني

[كل الي ابيه صحتي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم ابي اقولكم بالطريقه الي طبخت فيها غداي
الغدا اليوم عباره عن صدر دجاج تبلته بهذي الصلصه:
ملعقتين ليمون+ ربع م.ش جوزة الطيب+نصف م.ش جنزبيل مطحون + نصف م.ش ملح الكرفس و فلفل اسود
و بس حطيتها بالثلاجه لمده ساعة بعدها راح احطها في قصدير و اقطع معاها شرائح البصل و 3 فصوص ثوم و سلامتكم
بالنسبة للسلطه انا احبها بس خس و خيار مقشر احلى شي مع الصلصه الي ذكرتها قبل .
اي طبعا مع 3 ملاعق عيش مع الزعفران يم يم يم طعمه لذيذ مع الدجاج.
صحتين و عافيه

 

[إمرأة مثالية]

تسلميييييييييين

 

[xxx]

بالتوفيــــــق​

 

[كل الي ابيه صحتي]

امرأه مثاليه :
الله يسلمج كل يوم تعالي :eh_s(3):


بنت الكويت :
الله يسلمج مشكوره على المرور

 

[كل الي ابيه صحتي]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
لوووووول 160 يمرون و بس 23 يردون اوكي ماعلينا
الغدا اليوم استانسة فيه تدرون ليش لاني كليت مجبوس دياي بس دايت خخخخخ طبعا بتقولون شنو الذيذ فيه اقولكم لاني اكلته مع معبوج و آجار اووووف شنو لذيذ جربوا حدها الطريقه اورجنال :eh_s(20):
و بس
الى الان احس بخفه و لا حسيت باليوع موعدي ما بقى له شي يوم الاحد يعني 3 ايام ادعولي يا بنات اني اكون ضاعفه 3 كيلو انشاء الله حدي محتاجه انزل من ووزني وايد:eh_s(13):

 

[ريم]

مشكوره حبيبيتي وان نشاء الله اول اسبوع خير عليج

 

[كل الي ابيه صحتي]

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات يببببباااااااااااااب و شربكااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا و صفقه صفقه
تدرون جم نزلت ...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ما ابي اقول .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... ها اقول انزين








نزلت















4 كيلو :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): ::eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s

 

[الحــــــلا كله]

مبرووووووووووووك يا قلبي
بس ما قلتيلنا شنو الرياضه الي تسوينها لاني ناويه اسوي رجيمج بأذن الله
شرايج نشجع بعض

 

[كل الي ابيه صحتي]

الحلا كله :
افا عليج تبين انشجع بعض انا مستعده و من ناحية الرياضه ما سويت و لا شي اصلا ما عندي وقت بدت الجامعه و كل وقتي اهناك ما ارجع الا الساعه 5 فمن جذيه ما التزمت برياضه معينه كافي المشي الامشي بالجامعه حده قمت الكراف يعني ارجع ما فيني حيل اصلا اذا تبين اهوه ما نصحني الا بالمشي قال احسن رياضه و تقدرين تلتزمين فيها ايييي و بعد انا بدل المصعد استخدم الدرج و بس

و هذا نظامي حق هذا الاسبوع

الفطور:
5 تمرات و حليب و نسكافيه مع سكر تروبيكانا سلم

الغدا:
يومين : نفس غدا الي بالنظام الاول
يومين : قطعة يدام كبر كف اليد + سلطه + عصير برتقال او اناناس كي دي دي
يومين : كوب شوربة خضار + كوب تبوله + كوب لبن خالي الدسم

المغرب:
كاكاو وسط + نسكافيه

العشاء:
اختاري واحد منهم
- 3 قطع فواكه
- 2 دايجستف لايت + حليب خالي الدسم
- سلطه يونانيه مع شريحتين جبن قليل الدسم و ملعقه كبيره زيتون شرائح + دايت

و قالي انه ينزل 3 الى 2 كيلو
و دمتم يا قلبي الي يبي يشاركني بالرجيم و نشجع بعض انا مستعده

 

[الحــــــلا كله]

اي والله صاجه مشي الجامعه بلوه

 

[كل الي ابيه صحتي]

الحلا كله :
اي والله الله كريم
المهم اذا تبين تبدين معاي فأنا اشجعج انج تتبعين هذا الرجيم حده ما تحسين باليوع خاص اذا التزمتي فيه 100% راح تحسين بالنشاط والراحه و بالاضافه راح تلاحظين بافرق من اول اسبوع الكل لاحظ علي التغير بسرعه
و تبين نصيحه من قلب الى قلب:
روحيله و خليه يسويلج فحوصات و يعطيج شاي الاعشاب و الله بفضل الله و بفضل الشاي ما احس باليوع لاحظت اني بعد ما اشربه ما احس باليوع و مره ما شربته بعد العشا طوووول الليل حسيت باليوع صج انه ما كان قاتل بس انصدمة انه طول وقت الرجيم ما حسيت باليوع بس من ما شربته حسيت بنفس الاحساس الي احسه لما اسوي اي رجيم >>>>>>>>>>>>>>>>> المهم شاي الاعشاب الي عطاني اياه

 

[jolie_q8]

مبروك النزول

وان شاءالله توصلين للوزن المثالي

وبشرينا أول بأول

 

[كل الي ابيه صحتي]

jolie_q8:
مشكوره و انتي بعد انشاء الله توصلين حق الوزن المثالي بس انا طريجي طويل بس انشاء الله اخلصه
انشاء الله اقدر اقولكم بالتغيرات اول باول بس بشرط تشاركين حتى لو برد واحد :eh_s(3):

 

[* مـذهـلـه *]

الله يوفقج ان شاء الله و توصلين للوزن المطلوب و اللي تحلمين فيه ..

شدي حيلج و خلي عندج اراده و بتوصلين ان شاء الله ​

 

[كل الي ابيه صحتي]

مشكوره مذهله على الدعوه

 

[SuGaR_VaNiLLa]

الله يعافيج ياليت تاخذين منه ريجيم حق رمضان وتسألينه جم ينزل بالاسبوع ماعليج امر

 

[مراد]

الله يوفقج وقوي عزيمتج اكثر واكثر
ومبروك على النزول

 

[كل الي ابيه صحتي]

sugar_vanilla :
انشاء الله انا موعدي الاثنين اروح و احطه بإذن الله لج
مراد:
يعطيج العافيه حبيبتي خوش دعوه لاني بديت بعد اخورها مع الرجيم

 

[كل الي ابيه صحتي]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مبارك عليكم الشهر مؤخرا خخخخ حدي راهيه على العموم انا نقصت على هذا الاسبوع 1,5 كيلو بس >>>>>>>>>>> :eh_s(13):
على العموم الحمد لله
و عطاني الدكتور هذا الرجيم حق رمضان
الفطور:
1الى 3 تمرات + كوب ماء+ كوب لبن او 1/2 كوب شوربة عدس او كوب فيمتو
صلاة
6 ملاعق من اي صنف من اصناف رمضان و طبعا السمبوسه او الكبه تعادل ملعقه
+ سلطه + دايت

الساعه 9
2 ملعقه حلو او 2 لقيمات او 2 صب القفشه او 1-2 فاكهه او كاكاو متوسط + قهوه او شاي

السحور:
2 كوب ماء
اختاري واحد من هذي الخيارات:
موزه او اي فاكهه + كوب حليب خالي الدسم
سلطة فواكه
سلطه+ 1/4 خبزه سمره + جبن او لبنه او 5 ملاعق فول او تونه بالماء او بيضه او كوب نخي + دايت او ماء



و دمتم لي سالمين انا مراجعتي معاه بعد اسبوعين و قال المفروض انزل 5 كج

 

[SuGaR_VaNiLLa]

خووووووووووش ريجيم حق رمضان يعطيج العافية
بس اكيد ينزل 5 باسبوعين؟ خوفج التزم فيه وماانزل وتنبط جبدي وانقهر

انزين ماقالج تمشين ولاتسوين رياضة ولا شي؟
انا عموما امشي قبل الفطور وساعات اسوي رياضة خفيفه
على الله نضعف قبل العيد