اول شي بالمباارك ياقلبي وربي يتمم عليج يااارب
والله انا كان وزني مثلج 45 وان زاد يزيد كم كيلو
ليما بلعت حبوب سوبروفيتا والحين الحمد لله وزني 60 وخدود وصدر ومؤخرة بس المشكلة الكرش
كل يووم رياضة مكثفة عشان اخففها
هي تفتح الشهية وعبارة عن فيتامينات
صرت اتريق الصبح حلاوة طحينية مع زبادي وسيريلاك مع شوفان + حليب كوكاو
ومرات بيض عيون وعصير فواكه
والغدا طبيعي مع تمر وخضراواوت
والعصر فواكه ومكسرات وآيس كريم
والعشا بطاطا مفيوحه مع مايونيز + جرجير وخيار
والحمد لله وزني عاجبني لأن من زمان ماشفت لحم بجسمي ^_^
حتى اللبس صار يبين علي اكثر
والفال لج يارب