يـــــومــــــياتي خلال شهر واحد من دخولي النادي...^ـ^

[دنيتى انا]

يـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوميـــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــاتي (8)

التاريخ : 24/5 /2012
الوقت : 10:15صباحا ا الى11:55 اظهر
النشاط :مشي نص ساعه 5.5 - القاري الوقافي 45 دقيقة
مده اللعب: ســــاعه و15دقائق
الوقت الضائع : 20 دقيقة بريك بين الجهازين13 دقيقة والتبديل 5 دقائق



تممت اسبوووووع رياضة الحمدالله




يـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوميـــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــاتي (9)


اوف اليمعه

التاريخ : 25/5/2012
الوقت :
النشاط :
مده اللعب:
الوقت الضائع :

 

[تووته البسكوته]

عااشت دنيتي انا لا يوقف لا يوقف

 

[دنيتى انا]

تسلمين حبيبتي :*

 

[FDET NFSY]

مووووووووووفقه

 

[كويتيه مذهله 87]

مووفقه حبيبتي

ممكن اقول تجربتي ااذا مافيه ازعاج


انا كنت داشه نادي فيت ويمي كللش يم بيتنا بس ماعجبني من ناحيه الزحمه
يمكن اوقاتج الي تروحين لها حلوووه

لا تفكرين تروحين تحت ال 4م

لان زحمه واايد زحمه اقعد انطر نص ساعه علي ماتنزل وحده من علي الجهاز


فهالمره سجلت نادي فلكس صارلي 8 ايام من بعد انقطاع سنتين نادي ورياضه

روعه مافي احد

اول شي امشي 35 الي 40 دقيقه بس احطه علي ال 4.7
واخر 10 دقايق احطه علي 5
واي امووت هههه يمكن ليش مافيه لياااقه هاده الرياضه من زمان

تالي اروح حق القاري بس مو الوقافي مثلج العب مابين ال 15 الي 20 دقيقه

تالي اروح حق الطائر العب همن 15 دقيقه


طبعا الاوقات شويه
بس هذا شرط ريلي ما اطول بالنادي قالي حدج ساعه بس
فهالايام انيم ولدي واروح بسرعه وكل دقيقه ادق ان قعد اروح

وماكو راحه بين الاجهزه كل ما اخلص من جهاز علي طول اركب جهاز ثاني علشان ما اضيع الوقت لان وقتي محدود كلش
وبين جهاز وجهاز اشرب كوب ماي
مهم الماي لا تنسينه

يوم العب بالاجهزه ويوم سباحه

والحين علي الدوره امس مارحت اليوم اوف باجر ما اقدر اروح
فاليوم الرابع بمشي علي الاقل

دقيت عليهم كنت بوقف فتره الدوره مارضوا قالوا حدج 7 ايام تجمدينهم ولازم شخصيا تتيين توقفين

انا دورتي 5 ايام بس فحرام اقعد جذي بدون رياضه


سوري قرقت عليج وايد

 

[شذونه]

يابعد قلبي الله يوفقك
بماانك بنادي الله يسسعدددددددددددددك اسالي المدربات للي هناك

نبي رياضيه تكبر الاردااف

واي بعد الكررش الكرش ياربي كشي مو راضيه تحرك سويت تمارين مافاد والحين احط زنجبيل هم مافاد

مع اني نحيييفه مابي انحففف اكثثرررررررررر بس ابي الكرش تذلف