== يــــ ومـــيــاآتي من الريـــوق للعــشـــاآآ == part 2

[sunshine22]

مرحبـــــــــــا للكــــــــــل

كــــــيف أأحــــــــ والـــــــــكم

.......
....
..
.​

بــــ عـــد إنقطـــــاع قررت أنزل الجزء الثـــــــاني من يوميــــــــــــــاتي

(( من الريوق إلــــــــــــــــى العشـــــــــــا ))
========================
====================
=============


طبعا اللي تابعوني أول عارفين طريقتي
أنزل الوجبات اليوميه مره وحده برد واحد:rerrerek:
نهـــــــــــايه اليوم​

نــــــــظامي بإختصـــــــ ار
==============
1- شرب لترين ماء يوميا
2- شرب كوب من زهورات زين الأتات قبل النوم
3- أخذ 2 حبه قبل الغدا والعشا B-slim
4- مشي ربع ساعه 20 دقيقه يوميااااااا
5- ممنوع الكربوهيدرات بقدر الإمكـــــــــ ان
6- لبس بدله السونا 4 ساعات يوميا ان امكن
7- العشـــــــــا قبل الساعه 7 ليــــــــــــلا
8- علك اكسترا بالفرواله خاليه من السكر في حاله وسولي الشيطان بكاكاو:ggdw: ,,,

أن شالله برنامجي إبتداءا من اليوم
1-12-2011
وراح يخلص
ب1-1-2012​

معااا لبدايه عام جديد
بجسم رشيق
2012
:nbvppw::stars:​

 

[زنوبة الحلوة]

موفقه حبيبتي وان شاء الله تنزلين بصحة وعافيه

 

[OmDnoo]

الله يقويكـِ
شدي الهمه ونظامك رائع
خصوصاً الابتعاد عن الكربوهيدرات
انا صارلي اسبوع على رجيـــم وماحسيت اي نزول
اتوقع السبب بالكربوهيدرات
راح ابدأ ان شاءالله يوم السبت بدايه جديده وابتعد عن الكربوهيدرات
والله يعيــــن

 

[&موناليزا&]

مووووووفقه عزيزتي

وان شالله توصلين للوزن المطلوب وانتي بصحه وعااااااااااافيه

 

[Judy . abbot]

انشالله تضعفين بصحه وعافيه
ونااطرينج

 

[فجر_الكويت]

موفقه خير يارب

 

[Laidy n3ooma]

ان شاء الله توصلين لهدفج بصحه وعافيه ..

 

[فواصل]

موفقة