يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

[LadY BuG 80]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

اليوم الجمعه 11-3-2011


2 كوب ماء على اريق

من العجله ما اكلت كل تمراتي عشان مراجعت ولدي

اكلت 2 تمر و كوب حليب ساخن مع الجنزبيل

و فحطت على الموعد

غداي 2 كوب ماء مع الياف

و 3 تمرات و كوب لبن ..... احب البن بس ينفخني عذاب :eh_s(16):

نمت ساعتين و قمت صليت و لبست للجم (انادي) اكلت تمره مع مويه قبل الجم لانه تعطيني طاقه

لعبت ساعه و نص . 45 على اسير و 10 تجديف و 10 تمارين للافخاد على الاكوبمنت ( الات ارياضه) و 100 مره بطن و 5 دقايق سترتش


و رجعت البيت و تعشيت

كوب لبن و تمرتين

و خذيت حبت الفايتمن و حبة الحديد عشان الانيميا

و بروح اسهر عند اختي شمسوووه good night girls :eh_s(7):

​

 

[Queen of Sadnes]

بالعافيه كوتن
انشاء الله تضعفين ياحلوه
بس في شغله حبيت انبهج عليها
اذا اخذتي حبة الحديد ما يصير تشربين معاها حليب او لبن او اي منجات الحليب لانه يبطل مفعولها ويمنع امتصاص الجسم للحديد
يعني الكالسيوم مايخلي الجسم يمتص الحديد
دايم التنبيهات هذي تكون مكتوبه على علبة حبوب الحديد

وعساج عالقوه حبوبه

 

[Queen of Sadnes]

اكملكم يومي ولو انه متاخر شوي
عقب ريوقي اللي كان بيضتين مسلوقتين وجاي حليب والسكر اللي استخدمه هو سكر الدايت
المهم ورا الريوق شربت شاي اخضر مع الاعشاب
وراه بساعتين اكلت تفاحه خضره
عالساعه خمس تغديت همبرقر مشويه مع سلايز طماط وخس وجبن خالي الدسم وسلايزين توست اسمر +7اب دايت
وراه بساعتين شربت شاي اخضر مع زنجبيل
وبس
طبعا ما تعشيت

حنيت اني ارد اسوي رياضه لاني مو قاعده انزل وايد
بس خايفه ان ظهري يرد يعورني عقب اللي صار فيني
ولا مو بس جذي الاسبوع اللي طاف كنت راده من الطبيب جان ازلق بالثلج وطحت طيحه مسنعه والله قمت ابجي وانا بالشارع وانا قاعده من العور
بس جنه الطيحه عدلت لي ظهري
الحمد لله لك يارب على كل حال

شرايكم بنات تنصحوني ارد اسوي رياضه ولا انطر بعد شوي ؟؟

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

بالعافيه كوتن
انشاء الله تضعفين ياحلوه
بس في شغله حبيت انبهج عليها
اذا اخذتي حبة الحديد ما يصير تشربين معاها حليب او لبن او اي منجات الحليب لانه يبطل مفعولها ويمنع امتصاص الجسم للحديد
يعني الكالسيوم مايخلي الجسم يمتص الحديد
دايم التنبيهات هذي تكون مكتوبه على علبة حبوب الحديد

وعساج عالقوه حبوبه

يسلمووووووا كوين و ضي على اترجيب :eh_s(7):

مشكووووووووووووووووووووووووره كوين على انصيحه كنت محتاجتها

لانه من كثر نقص الحديد الي عندي عظم سيقاني و اؤراكي يعورنييييي محتاجه اعوض بسرعه ولله ما انام من الام و لمن امش احيانا اعرج

بس انا قالت لي ادكتوره انه ما اشرب شاي او كوفي ساعتين قبل او ساعتين بعد لانه يمنع امتصاص الحديد ما قالت شي عن الحليب !! متأكده ؟ ​

 

[Queen of Sadnes]

هلا حبيبتي كوتن
انا متاكده
لاني كنت اخذ حديد مثلج
والدكتوره قالت لي الحليب ومنتاجه تقلل حيل او حتى تمنع لبعض ناس من امتصاص جسمهم للحديد
واتذكر قلتها اني اشرب حبوبي مع حليب عبالي الفايده تزيد قالت لي لا شربيه مع عصير برتقال احسن لانه يساعد الجسم انه يمتص الحديد

عشان جذي وايد ناس مايدرون عن هالمعلومه وياخذون الحديد ويشربون الحليب او ياكلون منتجات الحليب ومايدرون انهم ضيعوا المفعول

 

[ضي]

شلونكم حبيابي؟؟


كوتن يومج حلو وصحي بس قاااسي

كوين حبيبتي بالعافيه اللي كليتيه
وردي للرياضه س شوي وشوي علي نفسج


يومي:

ماتريقت بس شربت ماي واايد

والغدا كان جاينيز لايت ٢٣٠ سعره بسسس مع ماي بعد

وما تعشيت


صايرره اكررره الجاي الاخضر

 

[A7bch.MaMati :*]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

كوين لا تسوين رياضه نطري أخاف مو زين على ظهرج :d
بس إمشي من ساعه لي ساعه و نص
همنّ المشي حلوو وايد
و إذا حسيتي روحج تمام ؟ حزتها بلشي رياضه

 

[A7bch.MaMati :*]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

أنا قعدت من شوي ..
و شربت قلاصين ماي بارد , و بعدها كليت
شابوره وحده و 3 قطع بسكويت دايجستيف لايت
و حليب خالي الدسم :d
و بعد شوي بشرب جاي أخضر :>


و بطلع بعد شوي و حدي مشتهيه ذره

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

هلا حبيبتي كوتن
انا متاكده
لاني كنت اخذ حديد مثلج
والدكتوره قالت لي الحليب ومنتاجه تقلل حيل او حتى تمنع لبعض ناس من امتصاص جسمهم للحديد
واتذكر قلتها اني اشرب حبوبي مع حليب عبالي الفايده تزيد قالت لي لا شربيه مع عصير برتقال احسن لانه يساعد الجسم انه يمتص الحديد

عشان جذي وايد ناس مايدرون عن هالمعلومه وياخذون الحديد ويشربون الحليب او ياكلون منتجات الحليب ومايدرون انهم ضيعوا المفعول

صح انا بعد قالت لي اخذيها مع عصير برتقال اي شي فيه فيتامسن سي

مشكوره حبيبتي لاني هليومين ما انام من الم في عضم رجولي و الورك .. ادكتوره قالت لي استمري على الحبه و اول 3 ايام راح يروح الام ,, امس اليل تضايقت في نومتي و قمت اصيح من الام :eh_s(16): من اليوم عصير برتقال مع الحبه ,,,,, مشكوره مليون مره عسى الله يوفقك و يسعدك ب الي تتمنين :yaaaaaarb:​

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

شلونكم حبيابي؟؟


كوتن يومج حلو وصحي بس قاااسي

كوين حبيبتي بالعافيه اللي كليتيه
وردي للرياضه س شوي وشوي علي نفسج


يومي:

ماتريقت بس شربت ماي واايد

والغدا كان جاينيز لايت ٢٣٠ سعره بسسس مع ماي بعد

وما تعشيت


صايرره اكررره الجاي الاخضر

هلا حبيبتي :eh_s(17):

ضي اظاهر انك ما قريتي اول مشاركه لي هههههههههههههه

ادري انه قاسي لاني كنت 64 و زدت 5 كيلو في شهر و من جد انقهرت من نفسي سوو انا الحين

بضرب نفسي بلجزمه الأديمه

هاذا الي يسمونه تهذيب اذات :krkrkr: على رجيم اتمر و البن مع النادي انشالله في اسبوع مضمون 5 كيلو بس راح اوقف يعني يوم الاثنين اخر يوم اكون كملت السبوع

اول امس كنت 67.6

و امس 66.6

و اليوم 65.9

يعني بكرى ولا بعده برجع لل 64 و انشالله اكمل رجيم عادي ثم ابتدي ادشتي ( اتكنز)

بس ترى رجيم اتمر و البن صحي و ما احس بخمول ولا دوخه هاذا و انا عندي انيميا (فقر دم)

اول يومين صداع كسر راسي ,, بعدين الجسم يتعود على الوضع الجديد :eh_s(15):

احيانا اشتهي الاكل الثاني بس امسك نفسي و اكل تمره و خلاص تعدي الحاله , و كلها السبوع بتحمل ,

الحين راح اخذ تمراتي بس مع عصير برتقل نو شوجر (تروبوكانا)​

 

[LadY BuG 80]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

فيه العاااااافيه بنات :eh_s(7):​

 

[Queen of Sadnes]

صباح الخير بنات
كوتن مشكوره على الدعوه الحلوه والله يوفق الجميع ان شاء الله
ضي الله يعافيج ياقلبي وبالعافيه اللي كليتيه
جربي غيري نوع الجاي او جيبي جاي اخضر بنكهة الليمون
ما ادري اذا تحصلينه عندج

احبج ماماتي ودي والله امشي بس هالجو هني كلش ما يساعد على المشي ان شاء الله عالصيف ابلش امش

توني قاعده من النوم

وما ادري شاتريق
مممممممممممممم شكلي باتريق شوفان بالحليب الخالي الدسم
يمي يمي >>>>تحاول تقنع نفسها انه حلو

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

صباح الخير بنات
كوتن مشكوره على الدعوه الحلوه والله يوفق الجميع ان شاء الله
ضي الله يعافيج ياقلبي وبالعافيه اللي كليتيه
جربي غيري نوع الجاي او جيبي جاي اخضر بنكهة الليمون
ما ادري اذا تحصلينه عندج

احبج ماماتي ودي والله امشي بس هالجو هني كلش ما يساعد على المشي ان شاء الله عالصيف ابلش امش

توني قاعده من النوم

وما ادري شاتريق
مممممممممممممم شكلي باتريق شوفان بالحليب الخالي الدسم
يمي يمي >>>>تحاول تقنع نفسها انه حلو

تقولين ثلوج ؟؟ وين عايشه ,,, انا في القطب الشمالي (كندا), , يعني ام الثلوج و هلأيام تقريبا خلاص الحراره 0 او اذا نزلت -5 و اليوم الحمد لله 5 فووق اصفر بعيد من الوناسه دفى :ggdw:
و من كثر الامطار خلاص ذابت الثلوج ... انتي وين لسا عندكم ثلج ؟ ​

 

[Queen of Sadnes]

انا بعد في كندا يحليلج طلعتي معاي
انا في اوتاوا انتي وين؟؟

 

[A7bch.MaMati :*]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر


تكملة يومي *

شربت جاي أخضر و قلاصين ماي
و كليت زبادي قليل الدسم

و بث ..

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

انا بعد في كندا يحليلج طلعتي معاي
انا في اوتاوا انتي وين؟؟

نوفا سكوتشيا :eh_s(7): صح انتوا شمالنا يعني ابرد :eh_s(15):​

 

[ضي]

احبج ماماتي بالعااااافيه حبيبتي

كوتون تعجبيني زييييين سويتي وودي اجربه بس مشكلتي ماااحب التمر زين اللبن شلون خالي الدسم؟ واللا العادي؟


كوووين انا عندي احسن طعم اللي بالنعناع بس ياربي مااااحبه

 

[Queen of Sadnes]

احبج ماماتي بالعافيه عليج
كوتن ملينا ياختي من البرد احس خلااص تعبت ودي اطلع وامشي ملينا من هالسبات اللي احنا فيه
الله يعين بس عاد الصيف هني روعه ناطرته على ناااار
ضي ..الله يعينج شغلات واايد ما تحبينها مع انها مفيده حاولي انج تجربين الشي حتى لو ما تحبينه دامه في مصلحتج شتسوين كل شي في سبيل الرشاقه يهوون..صح؟

بالنسبه ليومياتي

ريوقي شوفان مع حليب خالي الدسم
غداي سلطه عاديه وشويه عيش مه دجاج وقلاص لبن>>>مخربتها اليوم بس موو وايد
اليوم اكلت حلوو:eh_s(4): بس صراحه ما قدرت اقاوم

والحين قاعد اسوي شاي اخضر بالزنجبيل عشان يحرق التخبيص اللي سويته اليوم:rgewrg:

وبس

 

[ليدي 24]

قووووو

قوووو


قووووو


ماشاء الله تبارك الله

الصوررر ختيررررره لوجباتكم

الله يووفقنا جميعاا لانقاص اوزانا بطريقه صحيه






:weight_lift::n2006107::eh_s(9):

 

[Queen of Sadnes]

قووووو

قوووو


قووووو


ماشاء الله تبارك الله

الصوررر ختيررررره لوجباتكم

الله يووفقنا جميعاا لانقاص اوزانا بطريقه صحيه






:weight_lift::n2006107::eh_s(9):

مشكوره ليدي عالتشجيع والله يسمع منج وتنقص اوزانا على خير ان شاء الله