شرب 8 اكواب ماء +الافطار بكأس حليب مع ملعقة عسل وسبع تمرات يوميا +الحرص على تناول الفواكه
الوجه والرقبه ..في الصباح استخدام غسول ثم نرش ماء الورد ثم نضع كريم النهار
وقبل النوم نفس الخطوات مع وضع كريم الليل أو أي مرطب مناسب للبشرة
العيون ..في الصباح كريم لمنطقة ماحول العين وقبل النوم زيت جنين القمح أو اللوز مسحه بسيطة
الرموش ..فازلين طبقة رقيقة جدا (قبل النوم)
الشفايف ..ترطيب في الصباح وقبل النوم
اليدين ..سنفرة (الليمون +السكر +زيت الزيتون ) ثم وضع خلطة اليد ولبس جونتي شفاف وتركه ساعه ثم غسل اليد ووضع المرطب
الأظافر..دهنها ب(زيت الزيتون المخلوط مع زيت الجلسرين )
الأقدام ..وضع خلطة الأقدام ثم لفها ببلاستيك ثم لبس شراب وبعد ساعه غسلها ووضع مرطب عليها +ترطيبها قبل النوم بفازلين أو جليسوليد
الجسم ..وضع خلطة الجسم ساعتين ثم الاستحمام بالصابون المناسبة أو بالخلطة الصابونية ر ثم غسل الجسم بشاور جل وبعد ذلك الترطيب بأي لوشن للجسم
الشعر ..راحه
المنطقة الحميمة..مع الاستحمام نعمل لها سنفرة بالملح والليمون وزيت الزيتون بشكل رقيق جدا
الخلطة ثلاث مرات في اليوم في الصباح والعصر وقبل النوم
للخطوط في الجسم ..كرييم فازلين بزبدة الشيا في الصباح وكريم فازلين بالكولاجين قبل النوم