يـومـيـات حـمـلة princess of winter

[اسطوووره]

بناااااااات مساء الخير وحشتوني
اليوم طول اليوم بالمستشفى زوجه اخوي الوحيد تولد اول مولود له والحمد لله ولدت بالسلامه
جبتلكم صوره البيبي حبيبه عمتها<<<< اللي هي انا ههههه



بسم الله ما شاء الله




يا حافظ يا حفيظ

تجنن ما قدرت ابعد عنها الممرضات بغو يطقوني عشان اطلع من عندها ههههههههه

المهم شفت اسئله واجد بنات علي تمارين المؤخره
اسمعو نصيحتي انا جربت طريقه بنت عزاري ولا فادتني عطوني شويات بقوم اخدلي شور واسويلي عنايه مرتبه عشان لا يضيع علي اليوم وبجي احطلكم التمارين وطريقتها وربي بنات امس امي تقول لا عاد تلبسين ضيق بيصكونك عين من الفرحه ما نمت ههههههه كنت تريقه عند الناس لان ما عندي مؤخره يعني الزبده ،،،،،،،،

موضوع المؤخره اتركوه علي بس تسمعون الكلام حرفيا من غير دلع


شويات وبرجع

اموووواااااح

 

[النبع الحنون]

عنايتي اليوم
غسلت بصابونة الصبار وحطيت بيزلين ع وجهي وبيوديرما ع رقبتي وجسمي بفازلين تجديد البشره
لي باك بعد شوي

 

[شهيده]

شهيده : عشان تنزلين اسرع خلي حركتج اكثر من اكلج عشان تحرقين اسرع مع رياضه عشان مايترهل جسمج

وانا عن نفسي كنت ماحب اتقيد بنظام معين بس خلي اكلج صحي وكلش لا تتعشين

ولا حتى وجبه خفيفه بتنزلين بدون ماتحسين :rerrerek:

اي هالايام ماعندنا خدامه زايده حركتي كثير

أحاول قد ماقدر أخلي اكلي صحي وامتنع عن الاكل الضار

لا عاد العشى مهم عندي بس اتعشى بدري :eh_s(15):

مشكوره ياقلبي ربي يحققلك ماتتمنين :eh_s(17):

هآآآي صبآيآآآآ

بآركولي خرمت آدني بنفسي فـ آلبيت
وآخيرآ تشجعت وآستجمعت قوآيآ وعملتهآ
وآلحمدلله مآفي آي آلم يدكر

وإن شآء آلله نآويه عـ آلـ 3 بس مو بنفسي
لآنو فـ آلغضروف بس خآيفه
فـ آحد جربهآ يآحلوين .. ؟

مبروووك أنا جربت بالعياده سويتهم وكانو غالين بعد :bbbiu:
يألم موووت ما إرتحت لين تسكرو من نفسهم صار يطلع صديد أسآبيع مايوقف :eh_s(11):


الأربعآء 28 / 1 ~}

اليوم مره تعبانه ماسويت شي بس ترطيب مستمر
إن شاء الله بكرا أتنشط و أعوض :eh_s(7):

 

[Fahema]

جدول قروب بنفسجي لتخفيف الوزن


برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر
هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لايقل وزنهم عن 100 كيلو جرام كذلك الطول لايزيد عن 170 سم .مع الالتزام بالمشي ساعة يومياً وبعدها يتوقف عن الرجيم مع الاستمرار في ممارسة الرياضة وخاصة المشي , والمحافظة على الطعام المتزن ذي السعرات الحرارية المعتدلة .
اولاً يجب أن تزن نفسك عند البدء بالرجيم كذلك في نصف المدة أي بعد 15 يوم كذلك بعد شهر فستجد أن وزنك قد انخفض من 27 إلى 30 كيلو جرام . لكن يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من العلاج .
الافطار اليومي دائماً :
- نصف جريب فروت في حالة عدم توفره يستبدل ببرتقاله .
- بيضتان مسلوقتان
- الشاي والقهوة يمكن تناولهما في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب .

مـلاحــظـات:
1- يتكرر هذا البرنامج كل اسبوع لمدة شهر .
2- عدم استبدال أو حذف أي وجبة .
3- عند الشعور بالجوع تناول أي كمية من الخيار أو الخس بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة الأساسية .
4- يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من العلاج
.
جدول قروب وردي لزيادة الوزن

هذه الصورة تم تصغيرها. اضغط هنا لعرض الصورة الكاملة. حجم الصورة الأصلي 960x720 و مساحتها 29كيلوبايت.

ملاحظات هامة:
1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.

وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن:
* عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق.
* (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
* ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز

جدول تركوازي لتعديل الجسم


علاج سيلولايت
http://www.tbeeb.net/ask/showthread.php?t=4344
للبنات اللي يعانون من السيلوليت .. موضوع متكااااامل
http://forums.3roos.com/3roos640459/
الجسم وازالة السيلوليت بجهاز Lpg .
http://forums.3roos.com/3roos261226/
إزالة سيلولايت في 6 أسابيع

كيفيةالتخلص من السيلوليت في 6 أسابيع..​

http://forum.rjeem.com/t11269.html

5 طرق سهله لتخلص من سيلولايت
http://www.albawaba.com/ar/%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83%D9%90-%D9%88%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%90/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D9%84%D9%88%D9%84%D9%8A%D 8%AA-426913

خلطة دكتور عبدالعال لإزالة سيلولايت
http://www.brooonzyah.net/vb/t27897.html

جود باي سيلولايت
http://www.ar.nivea-me.com/products/Body-care/Q10plus/firming-cellulite-gel-cream-q10-plus


50 طريقة للتخلص من السيلوليت
http://forum.sedty.com/t37513.html

أقوى 3 خلطات لإزالة سيلولايت
http://www.jamaluk.com/%D8%A3%D9%82%D9%88%D9%89-3-%D8%AE%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D9%84%D9%88%D9%84%D9%8A%D 8%AA!!?ref=art_more_links

خلطة لإزالة السيلولايت رهيييييييييبه
http://forums.3roos.com/3roos488413/

وداعا لسيلولايت
http://forum.mn66.com/t50429.html

لعلاج السيلولايت بالصور:دلكي نفسج بنفسج وبسكم خساير في فلوسكم
http://www.b7wa.net/t45709.html

قضاء على سيلولايت
http://lonely-roses.blogspot.com/2011/03/blog-post_13.html

خلطة قهوه تركيه لعابرة سبيل لإزالة سيلولايت
http://www.brooonzyah.net/vb/t191545.html

علاج خطوط بيضاء
http://forum.sedty.com/t183264.html
http://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=354426


http://www.youtube.com/watch?v=YMVSnmGlUpM


كل شىء عن الخطوط البيضاء وكيفية علاجها - العضوة الشمس الدافئه هي صاحبة المشاركة
http://forums.fatakat.com/thread172629
ما هو أفضل كريم لعلاج الخطوط البيضاء بالجسم
http://forum.z4ar.com/f137/t234642.html
http://www.q8yat.com/t268568.html
علاج كرش
http://www.brooonzyah.net/vb/t91074.html
http://forum.mn66.com/t253686.html
كيفية التخلص من الكرش بالصور
http://www.hayah.cc/forum/t20131.html
مشوب تخلص من كرش
http://www.hayah.cc/forum/t35625.html
لتكبير الصدر
http://forums.3roos.com/3roos122747/
لتكبير الصدر وشده
http://forums.3roos.com/3roos630873/
الدفعة 11 من جهاز تكبير الصدر الثوري ب 250 درهم + خلطة الشد والتكبير
http://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=1087546
الخلطه السحريه لتكبير الثدي (الدكتور سيد قطب) اخصائي الطب البديل
http://forum.sedty.com/t434659.html
خلطة زيوت طبيعية لتكبير الثدي .. ~
http://bnat.evearabia.com/showthread.php?3888-%CE%E1%D8%C9-%D2%ED%E6%CA-%D8%C8%ED%DA%ED%C9-%E1%CA%DF%C8%ED%D1-%C7%E1%CB%CF%ED-..
وصفة بنت عذاري لتكبير الصدر
http://forums.3roos.com/3roos336789/

خلطة شد الصدر
http://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=1066332
كيفية شد الصدر
http://fashion.azyya.com/302970.html
شد الصدر بالماء
http://women.bo7.net/girls3485
لتكبير مؤخره
http://women.bo7.net/girls28292

 

[Fahema]

بنات الي مايبون يتبعون في اكلات أو مشروبات في الجدول
ترى عادي تقدرون تتبعون اشياي تفيدكم وهالجداول
لتخفيف الوزن او زياده اذا وحده ممنوعه من وجبه ترى عادي تغيرها وتتبعون باقي نفس الجدول

 

[Fahema]

خيل أبيض

حبيبتي روحي عياده نسائيه هو الحل وحيده عن دوره بتستفيدين احسنلج علشان صحتج

اسطوووره

واااافديتها ماشاءالله تبارك الرحمن قمر الله يخليها لكم وتتربى بعزكم

 

[محبوبة محبوبها]

مبروك اسطورة ويارب يجعلها من الصالحات بنتظر تمارينك

 

[ورده حمرآ]

مسائوووووووووووو مع هالتاريخ الحلووو
اليوم تفرغت شوي حق نفسي



سويت لي خلطه كريمات
وخذت شور مع ملح البابايا + قفاز بادي شوي
سويت تقشير حق ريلي + ويهي + صابونة الكركم
بعد الشور حطيت من خلطة الكريم
شفايفي لابيلوو

جسمي ( سويت التمارين اليديده والقديمه اللي فالجدول )
شربت زنجبيل + قرفه

شعري حمام زيت + كريم املا
البخاخ + الحبوب


اسطوووره الف مبروووووووووك والله يخليها لككم صرتي عمه عيـل
وننطر التمارين على احر من الجمر

 

[اسطوووره]

خلن ابتدي بيومياتي اول شي
طبعا الصيح غسلت فيسي بصابونه الكركم والبابايا وفرشت اسناني وترشت سريع سريع
طلعت حطيت كريم العيون وبي بي كريم علي فيسي لاني حطيت مكياج <<رايحه المستشفى
رطبت جسمي بفازلين موحد اللون ولبست القلفزات ورحت وانتو بكرامه بجزمه رياضيه عشان الشمس
وسحبت علي نفسي طوووووووول اليوم بالمستشفى
الحين رجعت خذيت شور بالصابونيه وتفركت وبعدها سنفرت جسمي بسنفره العروس مخلوطه بملح حليب
وغسلت فيسي بغسول فيزبلي كلير من نايتروجينا وسكربت فيه بيسي وبعده غسلت بصابونه الكركم والبابايا
طلعت مسحت الريتن ايه علي فيسي وكريم العيون
رطبت شفايفي بفلكستول
رموشي مافالا بنواه التمر
المؤخره بليكوسيد ار
وبعدها كل جسمي بكريم التفتيح
كعوب رجولي بشول
ولبست شرابات البيت
دلكت كروشتي بجل بيزلين للتخسيس وربطت المشد التونسي
ايه صح نسيت الصبح خذيت حبوبي وعملت تمارين المؤخره والبطن بس ما ربطت المشد وانا طالعه نسيته تهئ تهئ
المهم الحين بشرب مشروبي الختير للتسمين واخد حبوبي الليليه وانااااااااااام

احببببببببببببكم كللللللللللللل ابوكم

 

[اسطوووره]

سؤال لبنات القروب الوردي وبنات القروب التركواز تكبير المؤخره

حبيباتي تبون اعطيكم تمارين يوم بيوم مثل ما انا سويت ونتابع ولا تبوني انزللكم كل التمارين وانتو تختارون
براحتكم وانا تحت امركم شوفو وش تفضلون وعلموني
لان التمارين واجد بس انا كنت ماشيه بنظام معين من مبتدئ لمتقدم وساعدني قريب لنا ااخصائي كمال اجسام ورياضه يعني قسملي هم بطريقه تفيدني واقدر اكمل عليها
عامتا قولولي وش تفضلون احسن

 

[اسطوووره]

حبيباتي فهيمه ومحبوبه محبوبها وورده حمرا
يسلموووووو يا الغالياتي والله ﻻ يحرمني منكم
ردولي التمارين باي طريقه تبونها وانا تحت امركم

 

[انامل ساحره]

عنايتي اليوم خفيفه صداع وتعب الاخت ماجت
عنايتي الصباح
صابونة لوريال+سكرب كلين اند كلير+فيتامين سي+مرطب
اكلت فيتاميني+ فطور صحي

العصر منقوع مره
قبل النوم
صابونة لوريال+فيتامين سي+افالون
الشفايف ترطيب زبدة الشيا
الرموش خلطة الرموش
تصبحون ع خير بنات

 

[Fahema]

عنايتي لليوم

قمت ساعه 12غسلت ويهي بالغسول هملايا
وغسلتته بالصابون طااوس
غسلت اسناني سنسوداين
كلت حبوبي وشربت ماي
وتغديت عيش = ارز وسطله وسمج يالله احس رجيمي بيتخرب
شسوي امي ماتخلني اعدل رجيمي تغصبني آكل وقامت تطبخ اشياء احبها
وبعد الغدئ شربت جاي اخضر
ومسحت ريولي وركبي الابطين بالاسكينول بابايا ويهي وقبتي اسكينول بابايا
حطيت على ريولي خلطة الهرده
رطبت ريولي ايديه بفازلين
حطيت ماسك سدر + حليب بودره +زبادي على ويهي ورقبتي وريولي لبست دلاغ
ورموشي فازلين قبل صلاة مغرب حطيت خلطة بياض ثلج
وسويت تمارين بطن ورحت اتمشى
يوم رديت تسبحت بالخلطة الهرده حيادر + خلطتي صابونيه + صابون FA
دهنت شعري بالزيت خلطة باراشوت + كيشور + دابر أملا
اسناني غسلته بالشاين
والحين بحط لوشن فازلين موحد لون + ترطيب ركبي وريولي وخلطه طبيه للمنطقه
رموشي وشفايفي فازلين
وريولي فازلين + جرجنز وايدي فازلين لليد



وبضيف في جدولي خلطات وبراويكم خلطات الي سويتها

3 خلطات بياض الثلج + بياض شفاف + خلطة مزيونه وشقره

خلطة مزيونه وشقره
الي في علبه غظاته وردي + علبه اخضر

وخلطة بياض الثلج الي في زجاجة جبن وزجاجة عسل جي طلع شكل خلطه

وخلطت بياض شفاف من مس بينك

مكوناته



جليسوليد
فازلين
فكس
كركم جسم
جلسرين
زيت لوز حلو ومر
بيالة شاي من (نشا*زيت زيتون*ما ورد*بودرة اطفال)
عصير 3ليمونات



وتفاصيل الخلطه بتلقونها في هالرابط

خلطة تخلي الجسم شفاف من البياض - سيدتي


وهاذي شكل خلطه

 

[انامل ساحره]

اسطوووووووره الف الف الف مبروك تتربى بعزكم ياحياتي تدنن قمر الله يحفظها ويحرسها من العين


والتمارين اشوف الافضل يوم بيومه

 

[عذااب العااشقين]

مسالخيرررر بنات

بكرا على امتحان وصاكتني ضيقه ماسويت ولاشي لادرست ولا اعتنيت بنفسي

بس الحين بقوم ادرس وان شاء الله باجر اشد على نفسي واهتم واعوض اليوم اللي راح مني

 

[اسطوووره]

بنات بعد تفكير قررت ما انتظر لين بكره وبنزل التمارين من اليوم لان واجد بنات يحترونها

بالنسبه للبنات اللي يبون يختارون تمارينهم بروحهم ادخلو علي الفيديو وافتحو حساب هالانسانه كل تماريني من عندها

والبنات اللي يبون يتابع ن معي يوم بيومه يستمرون بالقرائه

اول شي من الحين ابيكم تعرفون رح يكون في الم واللي تبي تكبير مؤخره عن طريق التمارين تجهز نفسها لهادا الشي لانك رح تمرنين عضله مرتاحه وتبين حجمها يتضخم فالطبيعي بيكون في الم

ثانيا اللي عندها مشكله بالركب او الظهر او المفاصل او اي شي ممكن يمنعها من التمارين تراجع الطبيب قبل بليز

ثالثا كل يوم مع التمرين بحطلكم ارشادات يا ليت تتبعونها ومعظمها رح تكون ترجمه للكلام المهم اللي ينقال بالفيديو

نيجي لتمرين اليوم هالتمرين ابتدائي عشان تسخين العضله لان لقدام رح نعمل التمرين نفسه بس باوزان اهم شي الحين انك تتعودين علي التمرين وتطبقينه صح

هي بتوريكي باول التمرين الوضعيه الخطاوبعدينبتوريكي الصحيح والمختصر انك وانتي نازله تحاولين تنزلين علي ورا اكثر بحيث ان ركبك ﻻ تجي لقدام رجولك وهالشي واضح بالفيديو

الحين التكرار
ابغا كل وحده معي تطبق التمرين عشر مرات تكرارين
يوم اقول عشر مرات تكرارين معناها عشر يمين وعشر يسار وبعدين ترجعين عشر يمين وعشر يسار تعودو عالمعنى لان بستخدمه واجد لقدام
كمان وانتي نازله حاولي تنزلين قد ما تقدرين وتطلعين وحاولي ما تاخدين راحه يعني تحملي واضغطي روحك كملي التمرين
يا ليت اللي بيكونون معي يعلموني عشان اتابع معكم اول باول
والحين هادا الفيديو وموفقات بنات

Get That Booty Right! Spring Is Almost Here! - YouTube

 

[نمبر ون]

سوري حبايبي اليوم من طلعت الصبح للحين توني. راده اخلص مشاويري تتتتتتتتتتتتتتتتتتتتعب



عنايتي شورالصيح بصابونية القشطه وترطيب بلوشن. فازلين الوردي

والويه غسلته بصابوة اكستراديرم و حطيت سن بلوك

وقبل شوي شور سريع سريع لاني منهكه وترطيب بلوشن الققشطه

والويه اوف اليوم مابحط شَـِّيُّ


تصبحون على خير

 

[خيل أبيض]

مسا الكـآآدي . .

اليوم من قمت
ومـآم تنازعني
لاني مارتبت لا شنطتيه
ولا شنطة أخوي


طبعـآ والدوره بعد
ملعوزتني . .
بس إن شاء الله باجر موقفه . .


عناية الجسم :
سكراب " إلي شارتنه من تاجره "
مع الليفه المغربيه . .
خلطه نيليـه
مع الليفه المغربيه . .
خلطه الصابونيه مع
قفاز بودي شوب . .
رطبت بنيفيا . .
وقبل ماارقد بحط خلطه الدلع


الويه :
أول ماقمت غسلته بـ غسول الحليب
وتبرشت . .
سكربت بسكراب الخاص . .
وحطيت ماسك " الكركم والجلسرين و
زيت الجلسرين "
وغسلته بـ صابونة الكركم . .
وقبل ماارقد بحط الخلطه . .

سويت تمارين دري 10 مرات

بعد شوي بسوي سكراب
ليديني وريولي . . وبرطبهم

وقبل ماارقد بسوي
تمارين المؤخره . .


:eh_s(7):​

 

[خيل أبيض]

اسطوووره

إنـآ إن شاء الله بكون وياج
أول بـأول . .
ومشكورره حبيبتي . .

ومبرووك عليكم البنوته
ماشاء الله عليها . .
الله يخليها لكممم . . =)​

 

[خيل أبيض]

فهميه . .

مااقدر اروح العياده
لانه ماشيء وقت باجر
سفر =(

حبيبتي أنا بغيب لمده
4 أيام تقريبـآ . .
من الخميس لين الاحد . .

إذا شيء وقت بدش الخميس
ماوعدج =)​