يـٍؤمـُيآإٌ‘تئءِ فئءِ مُؤآإج‘ـهتِ آلؤزنِ آلزآئدّ .~ =>
- بادئ الموضوع ASR:*
- تاريخ البدء
يعطيكمِ العافيهِ حبيبأتِ قلبئءِ ..~ :eh_s(17):
][ يؤمِ الثلأاثأءِ 21-2-2012 ][
تريقتِ ( 2 تؤستِ اسمرِ + لبنةِ للرجيمِ + مربئءِ فرأولهِ )
تغديتِ ( رؤبِ المراعئءِ خالئءِ الدسمِ + تمرِ )
تعشيتِ ( اندؤمئءِ )
][ يؤمِ الأربعأءِ 22-2-2012 ][
تؤنئءِ اكلتِ تفاحهِ ؤشربتِ مائءِ علئءِ الريجِ .. وانِ شأءِ اللهِ مأخربطِ بألأكلِ ..~ :eh_s(11):
دعؤأتكمِ لئءِ :yaaaaaarb:
][ يؤمِ الثلأاثأءِ 21-2-2012 ][
تريقتِ ( 2 تؤستِ اسمرِ + لبنةِ للرجيمِ + مربئءِ فرأولهِ )
تغديتِ ( رؤبِ المراعئءِ خالئءِ الدسمِ + تمرِ )
تعشيتِ ( اندؤمئءِ )
][ يؤمِ الأربعأءِ 22-2-2012 ][
تؤنئءِ اكلتِ تفاحهِ ؤشربتِ مائءِ علئءِ الريجِ .. وانِ شأءِ اللهِ مأخربطِ بألأكلِ ..~ :eh_s(11):
دعؤأتكمِ لئءِ :yaaaaaarb:
][ يؤمِ ألأربعآإءِ 22-2-2012 ][
مأتغديتِ . بسِ كليتِ حبةِ وحدةِ منِ جلكسئءِ .. وبمأِ انِ كأنِ عيدِ ميلأادئءِ رحنأِ 360 و الافنيؤِ .. كليتِ منِ أبلِ بييزِ .. احسِ خربطتِ شوئءِ ..~
( أكلتِ حبةِ ديائءِ وحدةِ + وسلطةِ ديأئءِ + ستيكِ لحمِ وِ ربيأنِ مأكملتهِ كليتِ ربع الستيكِ + بيبسئءِ )
مشيتِ 5 سأعأتِ يعنئءِ اكيدِ تعتبرِ ريأضهِ غيرِ الرقصِ اللئءِرقصتهِ :krkrkr:
<- انِ شأءِ اللهِ ماخربطِ شكلئءِ بردِ علئءِ التمرِ والحليبِ
..~مأتغديتِ . بسِ كليتِ حبةِ وحدةِ منِ جلكسئءِ .. وبمأِ انِ كأنِ عيدِ ميلأادئءِ رحنأِ 360 و الافنيؤِ .. كليتِ منِ أبلِ بييزِ .. احسِ خربطتِ شوئءِ ..~
( أكلتِ حبةِ ديائءِ وحدةِ + وسلطةِ ديأئءِ + ستيكِ لحمِ وِ ربيأنِ مأكملتهِ كليتِ ربع الستيكِ + بيبسئءِ )
مشيتِ 5 سأعأتِ يعنئءِ اكيدِ تعتبرِ ريأضهِ غيرِ الرقصِ اللئءِرقصتهِ :krkrkr:
<- انِ شأءِ اللهِ ماخربطِ شكلئءِ بردِ علئءِ التمرِ والحليبِ
][ يؤمَ ألخ‘ـميسسِ 23-2-2012 ][
تريقتِ : جمِ حبةِ تمـرَ ..~
أكلتِ صمؤنه جبنِ + بيضَ ..~
تعشيتِ : فاصوليا + 1 خبز + بيض ..~
][ يؤمِ ألجمعهِ 24-2-2012 ][
خربطتِ وااايدِ :eh_s(11): ..~
أكلتِ بطاطِ ملحِ + بيتزأِ + بيبسئءِ ..~
تغديتِ : ربعِ صحنِ عيشِ + وبيبسئءِ ..~
تعشيتِ : كرواسانِ زعترِ وجبنِ ..~
<- غيرِ الكيكِ و الككاوِ :eh_s(16):
تريقتِ : جمِ حبةِ تمـرَ ..~
أكلتِ صمؤنه جبنِ + بيضَ ..~
تعشيتِ : فاصوليا + 1 خبز + بيض ..~
][ يؤمِ ألجمعهِ 24-2-2012 ][
خربطتِ وااايدِ :eh_s(11): ..~
أكلتِ بطاطِ ملحِ + بيتزأِ + بيبسئءِ ..~
تغديتِ : ربعِ صحنِ عيشِ + وبيبسئءِ ..~
تعشيتِ : كرواسانِ زعترِ وجبنِ ..~
<- غيرِ الكيكِ و الككاوِ :eh_s(16):
نهايات الوله ~
New member
- إنضم
- 17 يناير 2012
- المشاركات
- 311
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
خففي من الاكل .. احسه كثير
وخلي نهاية كل اسبوع يوم مفتوح بس ماتخربطين
اما البيبسي تنسينه نهاىيا وقت الرجيم لان هو ينفخ الجسم
حتى لو كان دايت .. خذي لك نظام غذاىي تمشين عليه
وان شاءالله توصلين لهدفك
موفقه :eh_s(7):
وخلي نهاية كل اسبوع يوم مفتوح بس ماتخربطين
اما البيبسي تنسينه نهاىيا وقت الرجيم لان هو ينفخ الجسم
حتى لو كان دايت .. خذي لك نظام غذاىي تمشين عليه
وان شاءالله توصلين لهدفك
موفقه :eh_s(7):
سؤرئءِ تأخرتِ .. كنتِ شوئءِ مشغؤلهِ ..~
بنأتِ وربئِ قمتِ اخربطِ بألأكلِ وقمتِ اكلِ وجباتِ سريعهِ .. ..~
وانأِ قررتِ انئءِ ابدئءِ منِ اليؤمِ اتريقِ واتغدئءِ ( تمرِ + حليبِ خألئءِ الدسمِ )
واتعشئءِ ( رؤبِ + بذرهِ الكتانِ )
ادعؤلئءِ وربئِ الحينِ ماعندئءِ ارادهِ انئءِ اضعف :eh_s(2):
بنأتِ وربئِ قمتِ اخربطِ بألأكلِ وقمتِ اكلِ وجباتِ سريعهِ .. ..~
وانأِ قررتِ انئءِ ابدئءِ منِ اليؤمِ اتريقِ واتغدئءِ ( تمرِ + حليبِ خألئءِ الدسمِ )
واتعشئءِ ( رؤبِ + بذرهِ الكتانِ )
ادعؤلئءِ وربئِ الحينِ ماعندئءِ ارادهِ انئءِ اضعف :eh_s(2):
بنأتِ بليزِ سأعدؤنئءِ وربئِ احسِ قمت اخربطِ بالاكلِ وقمتِ اكلِ وجباتِ سريعهِ :eh_s(16):
اتريقِ مرأتِ ( عصيرِ برتقألِ + كروأسأنِ )
اتغدأِ ( سلطةِ )
اتعشئءِ ( مرأتِ مطعمِ ومرأتِ مأتعشئءِ )
بس قمت اشربِ بيبسئءِ واكلِ ككاوِ
أليؤمِ
مأ تريقتِ ..~
تغديتِ ( عيشِ ) ..~
ولحدِ الحينِ ماتعشيتِ شكلئِ بأكلِ تؤستِ ومربئءِ اوِ تمرِ وحليبِ ..~
ابئءِ احدِ يساعدنئءِ :eh_s(11):
اتريقِ مرأتِ ( عصيرِ برتقألِ + كروأسأنِ )
اتغدأِ ( سلطةِ )
اتعشئءِ ( مرأتِ مطعمِ ومرأتِ مأتعشئءِ )
بس قمت اشربِ بيبسئءِ واكلِ ككاوِ
أليؤمِ
مأ تريقتِ ..~
تغديتِ ( عيشِ ) ..~
ولحدِ الحينِ ماتعشيتِ شكلئِ بأكلِ تؤستِ ومربئءِ اوِ تمرِ وحليبِ ..~
ابئءِ احدِ يساعدنئءِ :eh_s(11):
