يلا نبدا ريجيمي مع الدكتور طالب الشمري

[ام مدعج]

قوه بنات شلونكم شخباركم انشاء الله تمام

حبايبي انا بسوي رجيم طالب الشمري امس كنت عنده وعطاني هالرجيم وابي احد يشجعني يسوي معاي هالرجيم اوكي

انا اليوم بلشت فيه والله صعب بس الله يساعدني يارب

الريوق : عصير اناناس كي دي دي او برتقال اضيفي له بالخلاط اناناس علب وحده اناناسه مدوره

قبل الغدا نسكافبه مع حليب او كوفي ميت بل الوجبه بساعه

الغداء : 2 همبوجر مشوي او 7 شيش طاووق او 2 صدور دجاج + سلطه مع زيت خل ليمون

العشاء : اختاري 2 برتقال

او 3 شابوره مع لبنه

ملاحظه ؛؛؛ قبل كل وجبه حبتين اعشاب + نص لتر ماي
يلا بشوف منو بيكون معاي وكل اسبوعين اذا رحت للدكتور بطتب الي بيعطيني يلا منو معاي بنات

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: يلا نبدا ريجيمي مع الدكتور طالب الشمري

تاج الوفا

جم وزنج وطولج؟؟؟

وكم قالج تنقصين بالاسبوع

،،،

 

[QUMAR]

مشاركة: يلا نبدا ريجيمي مع الدكتور طالب الشمري

بالتوفيج انشالله حبوبه
نشوف منو شطوره تجرب الريجيم معاج

 

[far007a]

مشاركة: يلا نبدا ريجيمي مع الدكتور طالب الشمري

وايد صعب ........اتوقع الوزن يشدخ جذي

 

[نفنوف كشكش]

مشاركة: يلا نبدا ريجيمي مع الدكتور طالب الشمري

خووش رجيم حده يازلي
انا معاج بس يوم السبت اوكيك ^_^

 

[المرفأ~~]

مشاركة: يلا نبدا ريجيمي مع الدكتور طالب الشمري

ماشاءالله الرجيم حلو..

ان شاءالله تنزلين على هالنظام ..

ويللا احنا بنشجعج

 

[NaBiLa]

مشاركة: يلا نبدا ريجيمي مع الدكتور طالب الشمري

تاج الوفا

موفقة حبيبتي

 

[ام مدعج]

مشاركة: يلا نبدا ريجيمي مع الدكتور طالب الشمري

مشكورين حبايبي على التشجيع لان ادري الرجيم حده صعب

شمس وقمر طولي 186ووزني 86\وقالي الوزن المثالي لج 70 الي 75

وبالاسبوع انزل 2 الي 3كيلو

 

[ام مدعج]

مشاركة: يلا نبدا ريجيمي مع الدكتور طالب الشمري

نفنوف كشكش انطرج السبت تبلشين معاي الاسبوع الثاني اوكي

 

[نوال]

مشاركة: يلا نبدا ريجيمي مع الدكتور طالب الشمري

مشكوره على الرجيم

اهو وايد زين بس صعب شوي

الغداء والعشاء اوكي مناسب بس الريوق وايد صعب مايصير نغير بالريوق شوي

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: يلا نبدا ريجيمي مع الدكتور طالب الشمري

تاج الوفا شلونج مع الرجيم ان شاء الله تمام

تعالي للاكاديميه شاركينا اذا تحبين...حياج الله

 

[Angel Eyes]

مشاركة: يلا نبدا ريجيمي مع الدكتور طالب الشمري

تاج الوفا انا بعد ببلش معاكم رجيم بس من يوم السبت ......... حشر مع الناس عيد


خخخخخخخخخخخخخخ بس قوليلي جم كيلو لازم تنزلين بالاسبوع ومع الرياضه والا بدونه

 

[xxx]

مشاركة: يلا نبدا ريجيمي مع الدكتور طالب الشمري

خووووش رجيم

موفقه تاج الوفا

 

[سهارا]

مشاركة: يلا نبدا ريجيمي مع الدكتور طالب الشمري

يالله يالله وياكم
بس قوليلي حبيبتي شنو حبوب الاعشاب

 

[ام مدعج]

مشاركة: يلا نبدا ريجيمي مع الدكتور طالب الشمري

هلا بنات شمس وقمر انا وياكم بالاكادميه بس مشاركه ومادري شالسالفه ههههههههههه
اي والله بنات رجيم صعب بس اول يومين حده صعب بس بعدين عادي ويقول الدكتور اذا مشيتي عالاقل نص ساعه كل يوم بتنزلين بسرعه وانا الحمد لله للحين صار لي يومين نازله كيلوووو ماشيه مضبوط عليه حتي العشا ما اتعشى
والي سالتني عن الحبوب ايزي لاكس اسمهااا

 

[belle]

مشاركة: يلا نبدا ريجيمي مع الدكتور طالب الشمري

موفقه يا قلبي

 

[الجــادل]

مشاركة: يلا نبدا ريجيمي مع الدكتور طالب الشمري

ودي ابلش معاج بس الريوق صعب


يصير ابدل بين العشا والريوق؟؟