يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o

[شهرزآد]

مساء الورد يآ صبآيآ : )
ألف مبروك حبيبتي فوفو:eh_s(17):
حتى لو النزول من مرض بقولك مبروك الستينات:eh_s(22):

يومي القميل الحمدلله*

الفطور : رمانه + كاس حليب زيرو فات :eh_s(17):
الغدا : فطيرة زعتر + موكا بدون سٌكر (80 سعره)
العشاء : كوب قهوه فرنسيه بدون سٌكر.

مشي ساعه الحمدلله رب العالمين.:eh_s(22):

بنات متى الوزن ؟ حددوا ع الاقل يوم بالاسبوع للوزن كل جمعه وش رايكم ؟ :eh_s(17):

 

[فوشيهـ]

هلا توته الحلوووه

الله يسلمك ياقمر والله يبارك فيك

ايه حبووبه انا الي كنت مع كوتن كاندي الله يذكرها بالخير ..
​

 

[فوشيهـ]

هلا شوشوو

الله يبارك فيك حبيبتي

اي والله انبسطت اني نزلت للستينات وان معدتي صغرت

صرت آكل اقل بكثير .. الين الحين اكلت شابوره صغيره مع ملعقة صغيره لبنهـ مع نص علبة صغيره سن توب برتقال

وبعدين اكلت 3 قطع معجنات صغيره دائريه وبس هذا اكلي طول اليوم ..

بروح بعد شويه اكل اي شي عشان اخذ بندول ..


حلو يومك استمري ياجميل

مومشكله يوم الجمعه الميزان ماتفرق عندي انا لاني لسى مابديت اتمرن ولا مسكت نظام معين ..

بس اصحصح شوي يمكن ابدا ب اي نظام بس اكيد ان شاءالله اني ببدا الرياضهـ

وبسس
​

 

[توووووتة الحلوة]

مساء الورد يآ صبآيآ : )
ألف مبروك حبيبتي فوفو:eh_s(17):
حتى لو النزول من مرض بقولك مبروك الستينات:eh_s(22):

يومي القميل الحمدلله*

الفطور : رمانه + كاس حليب زيرو فات :eh_s(17):
الغدا : فطيرة زعتر + موكا بدون سٌكر (80 سعره)
العشاء : كوب قهوه فرنسيه بدون سٌكر.

مشي ساعه الحمدلله رب العالمين.:eh_s(22):

بنات متى الوزن ؟ حددوا ع الاقل يوم بالاسبوع للوزن كل جمعه وش رايكم ؟ :eh_s(17):

اهلا شهوده، قررت اتابعكم، بس على شرط انكم تعطوني ويه >> لا يا شيخة ابي اعرف وزنك و طولك؟ علشان اتابع بحماس جذي ما يصلح احس اني ضايعه و ما ادري ايش السالفه :bbbiu:

فعلا يومك قميل يا قميله :eh_s(15):

هلا توته الحلوووه

الله يسلمك ياقمر والله يبارك فيك

ايه حبووبه انا الي كنت مع كوتن كاندي الله يذكرها بالخير ..
​

اهلا وسهلا ب فوشيه انا اتذكر وزنج كان 64 او 65 ليش زاد :eh_s(10): بس ما اتذكر كم طولك يا مزة؟
انتي كم طولك؟ و ايش هدفك؟

جاوبي ناطرتج، فوشيه اذا ماجاوبتي على اسألتي كلها ما راح تشوفين رقعه ويهي بالموضوع >> لا صحيح ... من جدك، خفي عليهم شوي هههههههههههههه

 

[توووووتة الحلوة]

على فكرة بنوتات، حبيتكم :eh_s(22):

امممممممممممممواه

 

[فوشيهـ]

هلا بك معانا تووته واحنا حبيناك حبيبتي

وزني حاليا 69.4

طولي 166

هدفي النهائي 60

الحالي 65


زدت لاني دايم انزل وزني برجيمات سريعه وماعمري ثبت ع رجيم الا دشتي استمريت عليه شهر كامل بس ماني قادره اعيده


برد عليج وبنعطيج ويه ع قولتك هههههه


بس التجمع صاير بارد حبتين لاني تعبانه موت وماني ماسكه ع نظام بس ماشاءالله شهرزاد بتحمسك الين نرجع كلنا سوا ف تحملي الوضع شوي



يالله شدو حيلكم
​

 

[Madrideya ~]

وااااي يا بنات حماسكم وارادتكم حسستني بتأنيب ضمير لأني خربتها اليوم
ما بقى شئ ما أكلته كاكاو بريد جيبس جباتي كيك كل شئ بالثلاجه لهطته لوول

ما كنت حاسب بتأنيب ضمير ولا شئ بس لما قريت ردودكم وشفت حماسكم تضايقت لأني خربتها
ما ادري شسالفتي ماكو أراده كلش ، انا مبلشه دايت من 4 شهور ونزلت وزني من 89 لين 75 بس الحين أرادتي مؤ نفس اول
صايره مفجوعه عالاكل


لاااازم أضعف هالشهر اقل شئ 4 كيلو لأني عندي عروس وايد الشهر الياي
الله يسهل وان شاء الله بشترك بنادي آخر الأسبوع بشترك شهر كامل اول اسبوعين بضغط ع نفسي بروحله يوم وترك
والاسبوعين اللي ورآهم بروحله بس مرتين إلى ثلاث مرات بالاسبوع لأني راح أكون مضغوطة بالامتحانات والله يقوي أرادتي يارب
لان صج محتاجه اضعف وراي مناسبات لي الرأس ..




يارب يحققلتا مبتغانا وكل الصبايا يضعفون بصحه وعافيه يااارب ~

 

[فوشيهـ]

مدريديه حبيبتي احس فيكي كثير اناا لان الظغط يتعبنا مره ...

نطفي مره وحده اذا انظغطنا مانعرف من وين نبتدي ..


بس هالشي مابيفيدنا ابدااا ف حاولي تقوين ارادتك ..

كلمة رجيم تجيب الاحباااط والطفش لان مابقا رجيم ماسويناه ..


بس راح الكثير ومابقا الا القليل ان شاءالله قوي ارادتك حبيبتي ..




اقول لك شي يقهر ؟؟ دايم افكر بهالموضوع انا وانقهر ع روحي



تدرين اني ممكن انزل 10 كيلو في ظرف شهر ونص او بالكثير شهر ونص واسبووع ؟؟


متخيله ؟؟ وانا لي 5 سنين افحط انزل هال 10 كيلو بالرجيمات هذي !!


شلون اقدر انزلها ؟؟

بالاراده والتوكل ع الله اول شي .. وثاني شي برجيم السعرات الحراريه !!


هو ينقص بشكل كويس .. بس اذا التزمت كويس اقدر انقص ع الاقل ب اول اسبوعين من الرجيم 4 كيلو


شسالفه ؟؟


من فتره رحت لدكتورة تغذيه قالت لي اطلعي اقيس وزنك وكذا قالت لي يحتاج لك 10 كيلو وراح تستمرين معاي شهر ونص !!

انصدمت !! شهر ونص !! 10 كيلو ؟؟!! قلت يالله توكلنا ع الله

بديت اول اسبوع نقصت كيلوين << هذا دايم من اسوي السعرات انقص كيلوين ب اول اسبوع

ثاني اسبوع بالعاده انقص كيلو او كيلو ونص بالكثييييييير لاكني هذاك الاسبوع التزمت التزام مو طبيعي

حتى كنت ف بيت خالتي وحاطه قدوووع وسفره شكبرها ما اكلت منها الا كم حبة تشبس وكم حبة مكسرات عن خاطري وقفلت فمي

رحت للدكتوره اقيس وزني لقيتني ناااااااازله كيلوييييييييييين ثانيه من جدك !!

جلست الدكتوره تقول برااافو وحلو وتحمسني .. بس للاسف شفت نفسي نقصت بديت اتكيسل ..

وكنت اتابع مع خواتي .. وخواتي متنان ومافي اراده .. جابو لي الاحباااط وهم يتأففون من الدايت ويتهددون انهم بياكلون وماعرف ايش .. وخلاص بطلنا نروح لها ..



ليش ما أرجع للدكتوره؟؟

لاني للاسف ماحب رجيم السعرات يمللني بشكل مو طبيعي .. بس جالسه افكر جديا اروح اتابع مع دكتوره ثاني ..



كلها بالكثير شهرين الا انا منقصه وزني واكون شغاله على تثبيت الوزن والريااااااااضه ..


اذا بقيت كذا بدخل بدايت وبطلع من دايت اليييييييين اتزوج واحمل واولد ويزيد وزني دبببببل واجلس اتحسف من جد ع روحي ..



الي ابي اوصله لك ان احنا ممكن نوصل للي نبيه وبسرعه يمكن تكون اقل بكثير من اللي حاطينها ف بالنا .. بس نحتاج اصرار واراده ..

اذا انا قدرت انزل 10 كيلو بشهر ونص .. ف انتي تقدرين تنزلين الي تبينه بشهرين مثلا .. وشهرزاد تقدر توصل للي تبيه بظرف 3 شهور !!

كلها فتره بسيطه ونطيح مننا الي نبيه ونحافظ ع روحنا طول العمر ان شاءالله ..



لين متى مانقدر نتهنى بجمعه !! كل ماقدمو لنا شي لازم نردهم اسفه مسويه رجيم !!

متى راح البس اي موديل يطق ببالي ؟؟ << من غييييييير مشد طبعا !!


متى راح اشوف جسمي صبه وحده من غير شحوم هنا وهناك !!



متى ومتى ومتى !!



عارفه كثرت كلام بس هالكلام موجه لي قبل مايكون موجه لأي احد ثاني بهالتجمع


صحيح تجينا اوقات نكسل فيها .. بس لالالالالالالازم و اكييييييييد راح نرجع نصحى على رووحنا ونكمل مشوارنا ..
​

 

[[ N O R A H ]]

ياسلااااام

ياسلام على الناس الفاهمه وكلامهم حلو وينقط عسل وخلوني ارجع الشوكولاه الي كنت باكله
هههههه

مبروك النزول حماسكم حلو يابنات الله يحقق لكم الي تبونه

اول مابديت بالدايت قلت الى متى وانا على هالوزن وابدأوانزل كم كيلو وارجع مثل اول
قلت خلااص انا ببدأ لو ان شاء الله اقعد سنه المهم انزل وزني الى الي انا ابيه

وهذاني صارلي 7 شهور <<متخيلين

من 78 الى 61 <<طبعاً على الراحه :eh_s(7):

وباقيلي 5 كيلوات :krkrkr:

صارلي قرن باقيلي 5 ومعين ينزلون

بالتوفيق بنات :yaaaaaarb:

 

[توووووتة الحلوة]

شكررررررررا يا حلوة يا فوشيه على الترحيب الحار فديتج

اما انتي قلبتي على المواجع لما ذكرتي معاناتك مع السمنة :eh_s(16): نفس الشي يحصل معي :eh_s(2):

فوشيه وين شهر زاد :eh_s(10): من دخلت الموضوع واهي مادشت، ياخوفي خايفه مني تحسبني شهريار :krkrkr: >> هالبنية يبيلها ذبح هههههه

 

[توووووتة الحلوة]

ياسلااااام

ياسلام على الناس الفاهمه وكلامهم حلو وينقط عسل وخلوني ارجع الشوكولاه الي كنت باكله
هههههه

مبروك النزول حماسكم حلو يابنات الله يحقق لكم الي تبونه

اول مابديت بالدايت قلت الى متى وانا على هالوزن وابدأوانزل كم كيلو وارجع مثل اول
قلت خلااص انا ببدأ لو ان شاء الله اقعد سنه المهم انزل وزني الى الي انا ابيه

وهذاني صارلي 7 شهور <<متخيلين

من 78 الى 61 <<طبعاً على الراحه :eh_s(7):

وباقيلي 5 كيلوات :krkrkr:

صارلي قرن باقيلي 5 ومعين ينزلون

بالتوفيق بنات :yaaaaaarb:

لااااااااااااااااا تراي من بعد ما قريت ردك ... تعبت، انا لي تقريبا سنة نقصت من 76 الى 61 و انا اكلي نتتيف ... صايم تقريبا كلش ما اكل الا قليل، وانتي مستكثرة 7 شهور و ازيدك من الشعر بيت لي 6 شهور و انا وزني ثابت واحيانا يزيد برغم من قلة اكلي :eh_s(2):

اللي بغيت اقوله لك، اللي يشوف مصيبة غيره تهون عليه مصيبته، احمدي ربك على النعمة اللي انتي فيها و انو جسمك مو مثل جسمي بالحسرة ينزل :eh_s(2):

 

[شهرزآد]

أسعد الله مسائكم / شو اخبار الحلوآت :$
فيةة ضيوف حلوين
أهلاً ياتوته منورهـ
انا وزني كان بالتسعين وبعد شد وجذب لمدة سنه الحمدلله صرت 84 وطولي 157
وهدفي على طول 57 مالي خلق هدف أول وثاني ..
معتمده على الله اولاً وثانياً وثالثاً,,

مدريديه حالتك حاله اانا تجيني حالات مثلك جربي شي جديد مثلا اعشاب (خلطة عبد الباسط)
شاي جامو كذا عشان يصير دافع واهم شي الدعاء بالسجود بكل صلاة وربنا مايخيب تعبنا ولارجانا

فوفو ياحلو كلامك ماشاء الله اانا متفائله فيك هالمره بس طيبي ووقتها بشد عليك لازم هالموضوع كلنا نطلع
منه رشيقات.

يومي :
الفطور : فطيره لوزين بالجبن + شاي ( الشاي إنكب ونص الفطيره طاحت ع الشاي والحمدلله على كل حال) :eh_s(17):
الغدا :صدر دجاج :eh_s(17):
العشاء :صدر دجاج + خبزهـ (للاسف) +سلطة.

صعدت الدرج مرتين الحمدلله:eh_s(17):

بٌكرا ان شاء الله بيكون فاكهه وخضار استخرت الله اني اسويه بكرا خضار او بروتين
وسويت قرعه وطلع الخضار عشان موعدي مع الدكتوره قرب وبصراحه خايفه

 

[فوشيهـ]

نوره


ههههههههه ايه رجعي التشوكليت لا اجي اعظك << متوحشه هع


انجاااااز ماشاءالله يانوير 17 كيلو تقريبا في 7 شهور يعني كل شهر كيلوين ونص


صحيح قليله بس المهم قطيتي الكثيييييير تبارك الله والي باقي شي مايذكر ابد ..


استمري شهر على رجيم السعرات 1000 سعره لمدة اسبوع والي بعده نقصي 50 سعره مثلا وهكذا وزيدي الريااضه ..

هذا اذا حابه تسوين السعرات يعني .. او رجيم النقاط كلهم نفس الفكره ..


انزلي بطيئ احسن زي ماسويتي بالمره الاولى عشان ماترجعين اللي تنقصينه ..


بس بجد برافو عليك واستمري ..

5 كيلو تقدرين تنزلينها بشهر اذا شديتي حيلك مضبووط .. او بشهر واسبوع اذا نقصتي كل اسبوع كيلو ..



يالله لاتقطعيناااااا
​

 

[فوشيهـ]

هلا توته


العفو حبووبه واستمري معانا وانتظمي وشجعيننا ونشجعك ان شاءاللهـ


​

 

[فوشيهـ]

هلا شوشو


اي والله انتظر اخف بس لاني بجد تعبااااااانه صداع مو راضي يفك ابد .. الله يعين ..


حلووو يوومك بس زي ماقلتي الخبزه كثير بس يالله ان شاءالله ماتأثر


وننتظر يوومك لبكره تبشريننا شسويتي مع الخضااااار ياقميل

​

 

[فوشيهـ]

انا يوومي


فطرت شكشوكه شووي ماكان لي خلق .. مع شاي ..

تغديت رز صيني امي مسويته

السناك : 3 رطبات ومويه

بعد شوي بروح اتعشى اي شي


طبعا هذا مو نظام او شي .. بس احط ايش اكلت ..
​

 

[الكيكه دندن]

مرحبا شلونكم حبايبي ابي ادخل وياكم واتشجع ان شاء الله

قريت انه شهرذاد بالحمله قلت يلا اشارككم


ينفع ولا لاااا

**
انا وزني كان 75 ونزلت 5 كيلو

الحين وزني متارجح حاليا بين الـ70 و 69

ابي انزل 5 كيلو ان شاء الله

ونظامي تخفيف

***

امس كنت صايمه

فطوري

خبزه فيها م لبنه وزيتون اخضر ورشه زعتر وزيت زيتون وشاي حليب

سناك

سكانه قهوه و2 ميني بسكويت ويفر

العشا

مكسرات وشاي حليب

ورقص زومبا ربع ساعه وتمرين البطن 20 مره

 

[فوشيهـ]

بنات اقرو هذا الموضوع بليز ظروري


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3317055
​

 

[شهرزآد]

بنآآآآآآآآآآآآت
ماشاء الله ربي لايضركم
نبغى قائده تكفون؟
وحده تاخذ الاوزان كل اسبوع وتسجل النتيجه النهائيه او بجدول بس المهم يصير مرتب
ولانقبل زياده خلاص كفايه كذا
يكون انضمام كيكه دندن آخر بنت تقريبا عددنا 5 اظن صح؟
تكفون بنات عشان نتحمس وعن نفسي ممكن انزل يومياتي بالصور :$
يعني مرات مو دائماً
صدقوني لما نحدد يوم للوزن ونسجل يصير حماس لما ماتنحفين تنحبطين وتشدين حيلك
انا ممكن اقيم اليوميات
من ناحيه
الرياضه
المويه
كمية الاكل
يعني اعلق على اليوميات بس متابعه الوزن لو فيه بنت تمسك المهمه يكون افضل مني
ها مين تقدر؟
ويصير الوزن كل جمعه مثلاً:eh_s(17):

 

[فوشيهـ]

مومشكله شهرزاد


كلنا نصير قائدات ع انفسنا هع


كل يوم جمعه نسجل وزننآ اول مادخلنا التجمع وكم صرنا يوم الجمعه

وهكذااااااا كل جمعهـ


او نعتمد ع شريط الوزن كل جمعه نغير

بس انا ماعرفت اسويه قهرر جربت اكثر من مره وماضبط

ماعرفت احطه !! واختي سحبت علي هههههههه


وبالنسبة للتعليق ع اليوميات لازم كلنا نسويها لبعض بعد .. انا احتاج مره .. وانتي كذالك احيان عندك تخبووصات .. ومدريديه والكل يعني .. ف حلو كل واحد يصلح للثاني ..




قست وزني من شوي لقيته 69

من غير كسوور مع العلم ان فيني امساك وانتو بكرامه

بحاول اليوم بالليل اخذ حبووب زيت الخرووع ماجربتها من اول بس تو الدكتور كاتبها لي ..
​