يوميآتي لنزول وزني

[78MariMar78]

متااابعينك كملي

 

[فتاه الحبل]

هههههههههه ياحليلس تاكلين اكلات تسمن وتستعملين كلمه شوي هو عادي تاكلين وتخففين بس مو كل يوم وانا متابعه واشجعس ووزني قريب من وزنس وعارفه المعانات بس انا سمنتي من فوق وانتي تحت ههههههه الطريقه هذي جربتها بس كل شيء دايت ورياضه بس مراح ينزل وزنس الافضل تسوين رجيم قاسي عشان تنحفين بسرعه ومع الرياضه بالكثير شهر وانتي صايره عودانصحس تاكلين زبادي بس فطور وغداء وعشاء لانه يخفي الكرش بسرعه ويخليس نحيفه مثل اجسام الكوريات واللعن ومعروف الزبادي انه ينحف بس قليل الدسم والافضل بدون جربي وشوفي