$$ يوميااات رشيقاآاآاآت $$ << غذاآء صحي + تمارين >>

[ماني من الناس]

باكل لي سناك مكسرات وباونتي

من شوي شربت عصير مانجو


ابتعدوا بنات عن المشروبات الغازيه قدر الامكان

 

[sanyoretaQ8]

يعطيج العافيه

 

[رومــآ]

مرحبا انا وزني يمكن حوالي 60 وطولي 173 او اكثر انا طوووييلة ههههههههههههههه

وانا بالنسبة للكل نحييييييييييييييييييييييفة


ب انا اشووف نفسي مترووسة ويييييييييييع

ابي اصير عصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصلة​

​

والحمدالله اكل قليييييل واسوي رياضة يومياا يعني لمدة ساعة​

 

[رومــآ]

بنات فيه احد منكم يشرب اعشااب معينة ؟؟؟

 

[ماني من الناس]

روما اذا بتضعفين بس كيلوين ثلاث وانحتي جسمج بالمشي والجري ونط الحبل وتمارين المعده والارداف اذا عندج

واعشاب ابتعدي عنها بسً شاي اخضر وكركديه

 

[Roty]

اهلين من من مبروك
والله حلو موضوعج حيل مفيد

لي عودة ولازم امارس رياضه

 

[رومــآ]

مآآني من النآآس

اي انا ابي جذي ابي يعني جسمي يبقى مثل ما هو

 

[ماني من الناس]

روتي وروما

الرقص زائد نط الحبل زائد الايروبكس اهو اللي ينحت الجسم بالاضافه للتمارين بعد المشي والاحماء

 

[اميرة الملوك]

موضوع يجنن موفقه ياقلبي

 

[om_fajer83]

واخيرا مبروووووك ع زيادة الوزن

كنت اتابعكم بقروب الصيدلانية

 

[ماني من الناس]

الله يعافيكم و عقباكم بنات

وام فجر احنا بعد بنتابعج لين توصلين للوزن المثالي والصور المتحركه لتمارين البطن بتفيدج ان شالله

 

[ماني من الناس]

الحمدلله محافظه على وزني

 

[عششق القهوه]

تمارين المعده ماعرفت اسويها مع ان لي اسبوعين احاول
مايرتفع جسمي كثير