يومياتي بالصور ولمده 3 اشهر متواصله حياكم ..

[Ya7aLaTi]

عيني عليج باردة
اليوم بدعتي بالتصوير ههههههه
ايه جذي بعد عومري
عليج بالف عافية


عاد اقولكم شسويت من عقب الخيارات






حطيت راسي ونمت ماقدرت اقاوم النوم
وتوني قبل شوي قعدت
جان اتذكر الميزان











طبعا مثل اليوم انضميت لكم <<< يمديكم تسوون لي حفله
ومشيت ع نظام شيوخه
وكنت اعاني قبلها من ثبات الوزن عند 74.3
ولحسن حظي يتني الدورة باول يوم التزمت فيه


بس وزني الحين

73.1

وناسة وناسة وناسة
يعني9. قطيتهم باسبوع ولا بايام الدورة

بعد عووومري مبرووووووووك عالكيلو إلي إنقط منج.. تستاهلين :eh_s(9):.. إن شا الله عقب الدوره بتنزلين أكثر :eh_s(9):


اي أفا عليج.. عاد مصوره عشانج والله

والله يعافييج ويخليييج :****

 

[فهههده]

نارنجه

فهده

:eh_s(14):

لا صج زعلت منج
وين الارادة يا حووووورمه
مايصير جذي

لعبي رياضه
امشي
المهم حرقي الي خربتيه
ان شاااء الله لو تنطين بمكانج
الحركه بركه و تخفف الوزن

:*

هلا نارنجه -- لا ابد خلاص ابشرك التزمت كله شربه وسلطه ونتفة خبزه
بس الطامه الكبرى الاسبوع الجاي اجازه ودبي وجريمه بحق الصحه الله يستر ويحفظنا

 

[مشتاقه للحب]

هلا وغلا بكل خواتي شخباركم وشخباركم مع الدايت

انا ولله ضايق صدري مخبصه تخبيص وزايد وزني

ولا ادري شنو الحل

وكل مره اقيس وزني ويجيني احباط

 

[نارنجه]

بعد عووومري مبرووووووووك عالكيلو إلي إنقط منج.. تستاهلين :eh_s(9):.. إن شا الله عقب الدوره بتنزلين أكثر :eh_s(9):


اي أفا عليج.. عاد مصوره عشانج والله

والله يعافييج ويخليييج :****

الله يبارك فيج :ggdw:
ايه هالشي خلاني اتفاااءل
ان شاء الله عقب الدورة ينزل وزني اكثر وما يتنح :eh_s(2):

يحليلج تخيلتج تراكضين ع الدري
ذكرتيني بايام قبل في بيت اهلي
كنا نتسابق نعد الدريات ونط منهم

عفية عليچ لاتوقفين رياضة
انا توني يايه من الجيم مالي
من المطبخ غسلت ونظفت عقب الغدا
بدهن ايديني وعقب ع القرص الدوار هزي يا وز

ولا تحرمينا من صور الغدا و العشا :ggdw:*

 

[نارنجه]

نارنجه


هلا نارنجه -- لا ابد خلاص ابشرك التزمت كله شربه وسلطه ونتفة خبزه
بس الطامه الكبرى الاسبوع الجاي اجازه ودبي وجريمه بحق الصحه الله يستر ويحفظنا

هلا و غلا
اشلونج فهده وينج يالقاطعه :eh_s(7):

خوش بشارة انج التزمتي
بس لازم تفكرين لج بشي عشان ماتخربينها وايد بدبي

اخذي لج جوز و مكسرات عضوية اذا عندكم بالمملكه
ع شوية زبيب سويلج منه خلطة

و خلي بجنطتج منه قد قبضه اليد بس قبضه مسكرة عليهم وايدج مرتاحه مو تكثرين
وقبل ما تاكلين شي تحسينه مو صحي اكلي من هالمكسرات عشان تشبعج

وكثري سلطات وماي وعصاير فريش

والله يعينج

سفرة ممتعه يارب :eh_s(8)::eh_s(8):

 

[نارنجه]

هلا وغلا بكل خواتي شخباركم وشخباركم مع الدايت

انا ولله ضايق صدري مخبصه تخبيص وزايد وزني

ولا ادري شنو الحل

وكل مره اقيس وزني ويجيني احباط

هلا فيج :eh_s(7):

انا تصير فيني هالحالات
فاحسن حل الميزان خليه كل اسبوع او اكثر

وان حاشتج حالة احباط
لا تتركين الدايت
قولي اوكي خبصت بس ماراح ازيد وزني اكثر من جذي
يثبت او ينقص ماكو الا هالشيين

ولعبي رياضه:eh_s(7):

 

[Ya7aLaTi]

غداي عالساعه 1.30 كان سلطه + ماسترد + 3 همبرقر دياي مشوي.. بس كليت 2 والأخيره عطيتها ولد أخوي.. شبعت الحمدلله لأن السلطه أول شي آكلها كلها..



Uploaded with ImageShack.us

 

[Ya7aLaTi]

الله يبارك فيج :ggdw:
ايه هالشي خلاني اتفاااءل
ان شاء الله عقب الدورة ينزل وزني اكثر وما يتنح :eh_s(2):

يحليلج تخيلتج تراكضين ع الدري
ذكرتيني بايام قبل في بيت اهلي
كنا نتسابق نعد الدريات ونط منهم :d

عفية عليچ لاتوقفين رياضة
انا توني يايه من الجيم مالي
من المطبخ غسلت ونظفت عقب الغدا
بدهن ايديني وعقب ع القرص الدوار هزي يا وز :d

ولا تحرمينا من صور الغدا و العشا :ggdw:*

لوووووووووووول فديتووووج :****


وبالعاافيه غداااج :***


خلصنا صورت الغدا... باقي سناك عقب الغدا والعشا :d

 

[سأكون يوما ما أريد]

غداي عالساعه 1.30 كان سلطه + ماسترد + 3 همبرقر دياي مشوي.. بس كليت 2 والأخيره عطيتها ولد أخوي.. شبعت الحمدلله لأن السلطه أول شي آكلها كلها..



uploaded with imageshack.us

بالعااافيه يارب

 

[سأكون يوما ما أريد]

الوزن ثابت ام الاحباط عندي

اتبعت رجيم التمر بجربه كم يوم يمكن يتحرك وزني

الريوق 7 تمرات ووكوب لبن

الغدا 7 تمرات وكوب لبن

ومشيت ع الجهاااز 3 كيلووو


صامدوااااااااااااااااااان

 

[Ya7aLaTi]

بالعااافيه يارب

الله يعافيييج ويخليييج :***

 

[سأكون يوما ما أريد]

بناااات وين شيوووخ من زمان ما دخلت

خير انشالله

 

[Ya7aLaTi]

الوزن ثابت ام الاحباط عندي

اتبعت رجيم التمر بجربه كم يوم يمكن يتحرك وزني

الريوق 7 تمرات ووكوب لبن

الغدا 7 تمرات وكوب لبن

ومشيت ع الجهاااز 3 كيلووو


صامدوااااااااااااااااااان

إن شاء الله راح ينزل وزنج... عادي تيي فتره يثبت فيها حتى لو ملتزمه... بس أهم شي لا تتحبطين :eh_s(17):

وعلييج بالعااافيه :****

 

[سأكون يوما ما أريد]

الله يعافيج يا قلبي مشكوره ع هالتشجيع ربي يحفظك

 

[ام عزيز 4]

الله يبارك فيج :ggdw:
ايه هالشي خلاني اتفاااءل
ان شاء الله عقب الدورة ينزل وزني اكثر وما يتنح :eh_s(2):

يحليلج تخيلتج تراكضين ع الدري
ذكرتيني بايام قبل في بيت اهلي
كنا نتسابق نعد الدريات ونط منهم

عفية عليچ لاتوقفين رياضة
انا توني يايه من الجيم مالي
من المطبخ غسلت ونظفت عقب الغدا
بدهن ايديني وعقب ع القرص الدوار هزي يا وز

ولا تحرمينا من صور الغدا و العشا :ggdw:*

عفيه عليج هز ياوز:ggdw:

غداي عالساعه 1.30 كان سلطه + ماسترد + 3 همبرقر دياي مشوي.. بس كليت 2 والأخيره عطيتها ولد أخوي.. شبعت الحمدلله لأن السلطه أول شي آكلها كلها..



Uploaded with ImageShack.us

يه يه شنو هالجباتي اللذيذ

الوزن ثابت ام الاحباط عندي

اتبعت رجيم التمر بجربه كم يوم يمكن يتحرك وزني

الريوق 7 تمرات ووكوب لبن

الغدا 7 تمرات وكوب لبن

ومشيت ع الجهاااز 3 كيلووو


صامدوااااااااااااااااااان

ماشاءالله وناسه:ggdw:

الله يرزقج اللي تبينه يارب:eh_s(7):

 

[Ya7aLaTi]

يه يه شنو هالجباتي اللذيذ:d

لوووووووووووووول همبرقر والله همبرقر :d

 

[مشتاقه للحب]

هلا فيج :eh_s(7):

انا تصير فيني هالحالات
فاحسن حل الميزان خليه كل اسبوع او اكثر

وان حاشتج حالة احباط
لا تتركين الدايت
قولي اوكي خبصت بس ماراح ازيد وزني اكثر من جذي
يثبت او ينقص ماكو الا هالشيين

ولعبي رياضه:eh_s(7):

آهلين خخخخيتو

كلآمج حلو كككثير .. وآآن ششآآء الله بتبع نصيحتك :eh_s(17)::eh_s(17):

وسويت ششريطَ آلوزن مششآن آتحمسس آكثر ،، وكل آسسبوعين آششوف وزني وآكتب لكم آلنتآآيجج ..

وآن شآء الله آقولكم وزني ..

وكل يوم بحط لكم يوميآآتي وبششآرك معآكم في آلمحآآدثةة ،


لآن كلآمكم وآآيد يحمسس :eh_s(7):

يوميآتي آليوم :

فطوري :صآآمولي مع كبدةة + حليب قليل آلدسم مع ششآهي + ثمرةة فآكهةة

سنآكي : 4 تمرآت + مع زبآدي قليل آلدسم

غدآي : ششويةة رز + وقطع دجآج + سلطةة >> ركزت ككككثير عَ آلسسلطةة

بسس خبصت كليت بعد آلغدآ حلى ـآ قطعةة كبيره ششوي > <"

عششآي آن ششآء الله بيكون : بيضةة + 2 توست آسمر + سلطةة + عصير برتقآل

وقبل لآآنآم بآخذلي زبآدي قليل آلدسم وتفآحةة

وبحآآول آششرب ثلآآث قلآسآت مويةة

وبششرب ششآي آخخضضر

آحححم وشش رآآيكم فييينيي :ggdw:

 

[مشتاقه للحب]

ايييي لعبة رياضه 45 دقيقه

وشربت خلطططة الليمون مع الزنجبيل

 

[بسبوسة الرياض]

:eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):ابي اروووح ايطاليااااا

خوذيني معك:eh_s(2):

 

[Ya7aLaTi]

سناكي قبل شوي... قريب فروت + تفاحه..



Uploaded with ImageShack.us