يومياتي بالصور ولمده 3 اشهر متواصله حياكم ..

[او شوق]

صحيت وشربت منقوع الميراميه والبابونج وكليل الجبل
وبعدين اكلت تفاحه خضرا وخياره وحبتين فجل وحسيت بالشبع والله الحمد
الظهر الساعه ثلاثه باكل خيار وزبادي خالي الدسم
وبروح النادي الساعه 4 عصر بحول الله وقوته
ياربي قوي ارادتنا ولا تحرمنا من اللي نبيه ياربي ياربي ياربي
شيخه بسألك انتي جربتي مشروبتس وفاد معاتس
والكمون ماغيره حق الاكل اطحنه واحطه مع المكونات الثانيه

 

[{ ليت ظني كآن صآيب }]

اليوم قمت متأخر فما تريقت على طول تغديت

وهذا غداي من دايت كير

الدكتور قايل لي تقدرين تاخذين وجبات منهم بس ماتتعدين ال 300 كالوري

كشري لذيذ و الدقوس اللي وياه اينن

وشربت قلاص ماي


والحمدلله

 

[sanyoretaQ8]

مووووووفقه

 

[Ya7aLaTi]

هلووو..


ريوقي الساعه 7.30 كان شريحتين توست أسمر بالتوستر + قفشة جبن فيلادلفيا لايت + جاي أخضر..

الساعه 10.30 سناك تفاحه..

تغديت قبل لا أروح الكليه عالساعه 1 سلطه + 6 قطع شيش طاووق + ماسترد

وبالبريك عالـ 3.45 سناكي بسكوتين دايجستف لايت

وقبل شوي عالـ 7 تعشيت كورن فليكس + كرنيشن لايت بدال الحليب..


واليوم ما رحت النادي لأن ولد إختي عنده حفلة العيد الوطني بالمدرسه وإختي مسافره فا رحت بدالها.... إن شاء الله باجر الصبح راح أروح النادي..


بعد شوي بشرب جاي أخضر وعالـ 9.30 بنام... فا تصبحوون على خيير :***

 

[{ ليت ظني كآن صآيب }]

عشآي شوربه عدس كوب تقريبا و ساندوتش مرتديلا من دايت كير فيها 180 كالوريز

بس ماصورت الساندوتش

هذي الشوربه لذيذه و سهله و تشبع

 

[ريم خانم]

عوافي ع الجميع
بالنسبه ليومي كان حلو الحمدلله وماخبصت
الصبح قمت بدري شربت نسكافيه ومشيت نص ساعه ع السير
افطرت صامولي جبن وبيض وحليب بالزنجبيل
السناك موزه
الغدا نص صدر دجاج ورز واكتيفيا لايت
وماتعشيت شربت شاي اخضر بالزنجبيل

 

[{ ليت ظني كآن صآيب }]

بنات قبل شوي حسيت بجوع وكليت ساندويجه ثانيه حدي بدعت

ان شالله من باجر التزم اكثر والله يستر من الزواره قاعده احاتي من الحين

 

[@شمس الضحى@]

السلام عليكم شيوووخ خووش تجمع ونظامج حلوو ومعقول
بس ماجربتوو الشاي الابيض عجيييب عن تجربه
ووودي اشاارك معاكم بس مااكوو اراده ولا التزام الشهيه مو ذاك الزود بس اعرف نفسي ما التزم الله يعيني ويقدرني واشارك معكم

 

[شيخه***البنات]

صحيت وشربت منقوع الميراميه والبابونج وكليل الجبل
وبعدين اكلت تفاحه خضرا وخياره وحبتين فجل وحسيت بالشبع والله الحمد
الظهر الساعه ثلاثه باكل خيار وزبادي خالي الدسم
وبروح النادي الساعه 4 عصر بحول الله وقوته
ياربي قوي ارادتنا ولا تحرمنا من اللي نبيه ياربي ياربي ياربي
شيخه بسألك انتي جربتي مشروبتس وفاد معاتس
والكمون ماغيره حق الاكل اطحنه واحطه مع المكونات الثانيه

عليج بالعافيه ياقلبي

والخلطه جربتها صارلي من اول مابديت التجمع وانا اشربها

والمنون تاخذينه مطحون ..

 

[شيخه***البنات]

اعترف اني خبصت اليوم وماسويت رياضه ولا شربت مويا ياربي ليش نخبص ودي التزم لو اسبوع بس لازم اخبص ملييت

لالا ترا مو مقبوووول


مو كل يووم تخبيص ياريوووم


انا اليوم كانت عندنا عزيمه خففت اكل حيييل بس ماقدرت اصور


شدي حيلج من اليوم

 

[شيخه***البنات]

السلام عليكم شيوووخ خووش تجمع ونظامج حلوو ومعقول
بس ماجربتوو الشاي الابيض عجيييب عن تجربه
ووودي اشاارك معاكم بس مااكوو اراده ولا التزام الشهيه مو ذاك الزود بس اعرف نفسي ما التزم الله يعيني ويقدرني واشارك معكم

عليييييييكم السلام ورحمه الله وبركاهلا هلا وغلاااااا


وين هالغيييبه اشتقنالج حبيبتي شخبارج وشلووون اسومه


حياج الله معانا وان شاءالله راح تكون عندج اراده معانا


حتى لو تخربطين كابي شسويتي ،،

 

[سآق نملة]

صباح الخير
بنات فيه مجال ادخل او لا

 

[ام عزيز 4]

صباح الخير بنات <<<< انا نفس طلب اللي فوقي

في مجال ادش واشارك

 

[او شوق]

صحيت من النوم كان فطوري بس خبزه اسمر مو مشتهيه
والحين جالسه اشرب قشر قهوه مع زنجبيل
والعصر بروح النادي
بحفظ الله ورعايته

 

[ريم خانم]

لالا ترا مو مقبوووول


مو كل يووم تخبيص ياريوووم


انا اليوم كانت عندنا عزيمه خففت اكل حيييل بس ماقدرت اصور


شدي حيلج من اليوم

ان شاء الله ماشفتي ردي الثاني خلاص ماعاد اخبص باذن الله وعرفت سر التخبيص لاني اجوع حالي الحين اول مااحس جوع اكل شي خفيف والحمدلله امس واليوم ماخبصت :d

 

[ام عزيز 4]

بعتبر نفسي معاكم ومن باجر ببدا يومياتي وتصويرها

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[Ya7aLaTi]

هلووو..


ريوقي كان توستتين أسمر بالتوستر + قفشة جبن فيلادلفيا لايت + جاي أخضر..

ورحت النادي لعبت.. وسناك عالـ 11.30 كان تفاحه..

عالساعه 1 تغديت 6 قطع شيش طاووق + ماسترد + سلطه..

بالبريك عالـ3.30 كليت سناك بسكوتين دايجستف لايت..

وتوني تعشيت كورن فليكس..


بعد شوي بشرب جاي أخضر وعالـ 9.30 بنام .. تصبحوون على خيير :***

 

[شيخه***البنات]

صباح الخير

بنات فيه مجال ادخل او لا

صباح الخير بنات <<<< انا نفس طلب اللي فوقي

في مجال ادش واشارك

صبااح الورد :..

اكيد اكيد المجال مفتوح للكل حياكم الله تعالوو نسولف و نقول شسوينا

بيوووووومنا ..

 

[شيخه***البنات]

ان شاء الله ماشفتي ردي الثاني خلاص ماعاد اخبص باذن الله وعرفت سر التخبيص لاني اجوع حالي الحين اول مااحس جوع اكل شي خفيف والحمدلله امس واليوم ماخبصت :d

عفيه عليييج :** ..

اي لا تيوعين نفسج اكلي سناك بين الوجبات وشربي ماي و بإذن الله

ماراح تخربطين :rerrerek: ..