يومياتي بالصور

[RoO7ii.T7bic]

قوه بنوتات رشيقات المستقبل
ازيكم النهارده

فطوري النهارده



كابتشييينو + سندويجه ذره (180 سعره حراريه)

الغداء


سلطة + جيز برقل (350 سعره حراريه ) بس حسافه وايد سختنها صارة يابسه بس هم كليتها + لبن اكتيفيا ( قليل الدسم)

المغرب
شاي رويال+ زنجبيل طازج مبشور + دارسين + مراميه

العشى
مادري للحين ما قررت

 

[RoO7ii.T7bic]

عشاي


فتس+ حليب قليل الدسم

عافيه على قلبي :dddds:

 

[صحاري كويتيه]

موفقين وعوافي

 

[NoNaa_el.3sooLa]

عوافي على قلبكم ..
انا تعشيت اليوم سلطه وحطيت عليها علبه تونه كبيره لانه حدي من زمان مو ماكله سمج وهل سوالف
ومو زين فـ طرى على بالي + حليت قبل العشا 1 حلو قهوه قليل الدسم مال diet
وبس الحمدالله ​

 

[قطوووة]

عاااااافية ..

 

[NoNaa_el.3sooLa]

يعافيج ..
اسوار صح كلامج انا يتني فتره على طول نسكفيه واكلي شويه ما ينزل وزني مادري يتفخ ولا شنو سالفته
ولا على حسب جسم وجسم .. بس صايرلي 3 ايام قاطعته ابي اعدل اسناني اهمه بيض بس فيهم صفار ما احب جذي ابي نفس الطوووفه هههههه و تروبيكانا صح كلام قطوه حلو كنت اشربه وهمن حليب الككاو وفيه 45 سعره بس​

 

[توووووتة الحلوة]

اب اب

 

[توووووتة الحلوة]

ابي اشترك معاكم، عاد شجعوني

 

[توووووتة الحلوة]

يعافيج ..
اسوار صح كلامج انا يتني فتره على طول نسكفيه واكلي شويه ما ينزل وزني مادري يتفخ ولا شنو سالفته
ولا على حسب جسم وجسم .. بس صايرلي 3 ايام قاطعته ابي اعدل اسناني اهمه بيض بس فيهم صفار ما احب جذي ابي نفس الطوووفه هههههه و تروبيكانا صح كلام قطوه حلو كنت اشربه وهمن حليب الككاو وفيه 45 سعره بس​

اني اتقولين ان وزنك 49 ، انا مستغربة ليش تسوين ريجيم. احس ما تحتاجين، وزنك يعتبر حلو. عندي سؤال انتي كم طولك؟

 

[توووووتة الحلوة]

يومياتي لليوم

الفطور : خبز محشي بطاط + لبن

الضحى : تمر + مشمش

الغداء : 3 ملاعق معكرونه + كباب دجاج + خبز + كاسترد

العصر : ناويه اكل تفاحه
العشا : ناويه يكون زبادي
ان شاء الله بروح النادي وبعمل تمارين لمدة ساعه والحمد لله خلاص صعدت ونزلت درج 10 مرات

ماشاء الله ريجميك معتدل،

 

[توووووتة الحلوة]

اب اب

 

[توووووتة الحلوة]

انا مرة متحمسة

 

[NoNaa_el.3sooLa]

طولي الله يسملمج 160 عاجبني الطول بس الوزن :eh_s(11): لااااع
ابي اوصل 45 معنه ودي 43 بس راضيه مابي ادش عالم الخمسينااات :yaaaaaarb:ادعووولي
اي خل اقولكم اليوم قمت الساعه 12 ونص الظهر كليت حليب فراوله kDD + كورن فلكس
72 سعره الحليب - الكورن فلكس 125 سعر ونمت قمت على الساعه 5 ونص المغرب وشربت ماي ولا اشوف حب شمسي كليت 10 تقريبا > قلت قصة حياتي ههههه
اي صج وبروح العب رياضه وقولكم شنو راح اتعشى شكلي باكل شي خفيييييف بس الله يعين بعد الرياضه ما ايوووع عشان اوصل للهدف :eh_s(15):​

 

[RoO7ii.T7bic]

الخميس 15/9/2011

ريوقي


كابتششششينو



توست اسمر + بيضه مفيوحه + جبن سلايس قليل الدسم


غداي



كاان ماااصخ حطيت معاه فلفل بوديج

+ روب + عصير برتقال كي دي دي

مشيت ساعه وثلث

وطبعاا ما ننسى المااي شربت واايد وكله مداومه بال بيت الراحه

 

[أسوار77]

ابي اشترك معاكم، عاد شجعوني

عادي حبيبتي بس عطينا بياناتك

 

[أسوار77]

يومياتي
الفطور: نص خبز محشي بطاط + نخي + لبن
الغداء : سمك + عيش + سلطه + دقوس
العصر : كاسترد
العشا : شوربه + نخي + روب
ماعملت رياضه

 

[أسوار77]

وين حنين وساره وحلاوه؟؟؟

 

[توووووتة الحلوة]

عادي حبيبتي بس عطينا بياناتك

الاسم: توووووتة الحلوة
الوزن: 75
الطول: 157

بداية الريجيم من ستة ايام

نوع الريجيم: تخفيف الاكل

يارب يا كريم اني اضعف بصحة و عافية :yaaaaaarb:

 

[توووووتة الحلوة]

وطبعاا ما ننسى المااي شربت واايد وكله مداومه بال بيت الراحه

انتي نفس حالتي، انا اشرب لترين مااي في اليوم

 

[NoNaa_el.3sooLa]

غداي تفاحه حمره + 2 تينه ..
العصر حلو قليل الدسم مال قهوه
العشاء باديه سلطه كل الخضراوات تقريبا كبيره > جيكو على العربيه الفصحى ههههه + بيض عجه 1​