يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الخامس من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

[mn.mn]

ألف مبروووووووووووك افتتاح التجمع الخامس

والله يوفقكم وتضعفون بصحة وعافية واحنا معاكم

 

[Pretty Amoola]

انا اليوم صايمة ..

راح اتفطر .. وبعدين اسيّر على يدتي ام ابووي الله يطول بعمرهااا ويعطيها الصحه والعافية ..

اشوفكم بالليل ان شاء الله اذا قدرت ادخل ..

تقبل الله منكم والله يخلي لكم يدتكم ويعطيها الصحة والعافية

والحين باروح اشوف مشترياتج ​

 

[Pretty Amoola]

ألف مبروووووووووووك افتتاح التجمع الخامس

والله يوفقكم وتضعفون بصحة وعافية واحنا معاكم

الله يبارك فيج حبيبتي ويوفقج ​

 

[Pretty Amoola]

بنات أمس خذت نظام من أخصائية تغذية وراح أبتدي فيه من باجر

النظام يناسبني من حيث اني أرضع ومناسب لطولي ووزني وعمري

وراح أحطه لكم وباذن الله باصور الوجبات وباحطها على شكل يوميات

ملاحظة: النظام هذا فيه 1400 كالوري والي تبي تشاركني ممكن تسويه

وتقلل الكالوري، طبعا أقل من 1200 يعتبر رجيم قاسي وما ينصح فيه.

الحين نبدأ الرجيم :

اول يوم
الريوق:
1صمون + طماط + خس + شريحة جبن

الضحى:
فاكهة او نص كوب (120مل) عصير طازج

الغدا:
ملاستين عيش + كوب لبن (120مل) + سلطة + لحم\ دياي \ سمك

العصر:
فاكهة او نص كوب (120مل) عصير طازج

العشا:
برجر ( سندويشة برجر + شريحة طماط وخس + شريحة جبن+ نص كوب (120مل) عصير طازج


ثاني يوم
الريوق:
1 صمون + طماط + خس + بيضة ممسلوقة

الضحى:
فاكهة او نص كوب (120مل) عصير طازج

الغدا:
ملاستين عيش + كوب لبن (120مل) + سلطة + لحم\ دياي \ سمك

العصر:
فاكهة او نص كوب (120مل) عصير طازج + حبات بسكوت المالح الاصفر

العشا:
ملاستين معكرونة +صلصة + 1\2 كوب عصير طازج

ثالث يوم
لريوق:
1 كوب كورن فلكس + 120 مل حليب

الضحى:
فاكهة او نص كوب (120مل) عصير طازج

الغدا:
ملاستين عيش + كوب لبن (120مل) + سلطة + لحم\ دياي \ سمك

العصر:
فاكهة او نص كوب (120مل) عصير طازج + حبة وحده بسكوت دايجستف
العشا:
1\2خبز لباني كبير+ دياي + سلطة + نص كوب (120مل) عصير طازج

رابع يوم
الريوق:
1 صمون + طماط + خس + بيضة ممسلوقة

الضحى:
فاكهة او نص كوب (120مل) عصير طازج

الغدا:
ملاستين عيش + كوب لبن (120مل) + سلطة + لحم\ دياي \ سمك

العصر:
فاكهة او نص كوب (120مل) عصير طازج

العشا:
1صمون + شريحة جبنة + (120مل) عصير طازج

خامس يوم
الريوق:
1 صمون +شريحة جبن

الضحى:
فاكهة او نص كوب (120مل) عصير طازج

الغدا:
ملاستين عيش + كوب لبن (120مل) + سلطة + لحم\ دياي \ سمك

العصر:
فاكهة او نص كوب (120مل) عصير طازج + 3 حبات بسكوت مالح الاصفر

العشا:
ملاستين كوشري + 1\2 كوب عصير طازج

سادس يوم
الريوق:
1\2 صمون + طماط + خس + بيضة ممسلوقة + 120 مل حليب

الضحى:
فاكهة او نص كوب (120مل) عصير طازج

الغدا:
ملاستين عيش + كوب لبن (120مل) + سلطة + لحم\ دياي \ سمك

العصر:
فاكهة او نص كوب (120مل) عصير طازج

العشا:
1صمون + بيضة مسلوقة + نص كوب (120مل) عصير طازج

سابع يوم
الريوق:
1صمون + بيض + شريحة جبن

الضحى:
فاكهة او نص كوب (120مل) عصير طازج

الغدا:
ملاستين عيش + كوب لبن (120مل) + سلطة + لحم\ دياي \ سمك

العصر:
فاكهة او نص كوب (120مل) عصير طازج

العشا:
1 سليس + شريحة جبن + طماط وخس + فاكهة ​

 

[ذكريات]

مشكورين بنات

ان شا الله السبت الياي اصور وزني

مع اني اشك في ميزاني احسه مو مضبوط

تعبت انا شفت الموضوع الاول بس .. للحين تستخدمين ادوات الرياضة ؟؟

شلون القرص الدوار زين ؟؟

انا اليوم ما اكلت شي بس شربت ماي و عصير لان معزومة و اخاف مايكون في شي صحي اقدر اكله

 

[Heaven Light]

ألف مبروووووووووووك افتتاح التجمع الخامس

والله يوفقكم وتضعفون بصحة وعافية واحنا معاكم

الله يبارك فيج حبيبتي ..

آمين يارب ..

pretty amoola


تقبل الله منكم والله يخلي لكم يدتكم ويعطيها الصحة والعافية

والحين باروح اشوف مشترياتج

منا ومنكم صالح الأعمال. ..
آمين يارب وجميع المسلمين ..

ذكريات
مشكورين بنات

ان شا الله السبت الياي اصور وزني

مع اني اشك في ميزاني احسه مو مضبوط

تعبت انا شفت الموضوع الاول بس .. للحين تستخدمين ادوات الرياضة ؟؟

شلون القرص الدوار زين ؟؟

انا اليوم ما اكلت شي بس شربت ماي و عصير لان معزومة و اخاف مايكون في شي صحي اقدر اكله

هلا حبيبتي ..

اوكي ..

والله انا من زمان تركت الرياااضه صار لي شهرين واكثر .. بس القرص والله وااايد زين وبسرعة بين علي لما استخدمته ..

وزين تسوووين خلي اكلج بالعزيمة وبس ..

موفقة

------

برتي امووله ما شاء الله حلوو ريجيمج ..

عاد ابدي فيه باسرع وقت ..


​

 

[آليشآآ]

قووووووووووه يآ عسولآآت

ببدآ معآآكم

من بآجر انشالله رجيم دشتي


يآرب نضعف

 

[smile]

اليشا انت هني وانا ادورج

حتى انا وياكم

انا بادية رجيم دشتي اليوم رابع

ومشتركة بتجمعين وانتو الثالث

بصراحة عشان اتشجع لان حدي ضايق خلقي من وزني

وانا وزني 80

بس مااعرف احط صور علموني شلون بنات

وسلامتكم

 

[happy _happy]

الســــــــــــــــلام عليكم
حبيت اشاركم في تجمعكم
انا انشاء الله ببدي رجيم السعرات الحراريه 800_1000
طولي 160
وزني 72
وان شاء الله انزل 4 كيلو بالشهر

اليوم فطوري كان نسكافيه
الغدا: دجاج مسخن, سلطه, رقي, دايت سفن اب صغير
العصر: سلطة فواكه
العشاء :سلطه , روب اكتيفيا, رقي

 

[تفاح بنفسجي]

السلام عليكم كيفكم بنااااااات ....وشخباركم

من امس ماطليت ولاحد فقدني....:0bee2e8d89:. ما عليه المسامحه..:eh_s(6):

هلا والله اختي تعبت ...وتقبل الله منك ..اموله علبك باالعافبه حبيبتي ..

ذكريات- اليشا -سمايل -هبي هبي-حياكم ويانا..:ggdw::ggdw:.

 

[Heaven Light]

قووووووووووه يآ عسولآآت

ببدآ معآآكم

من بآجر انشالله رجيم دشتي


يآرب نضعف

الله يقويج حبيبتي ..

حيااج يا قلبي ..

امين يارب ..

smile رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الخامس من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

--------------------------------------------------------------------------------
اليشا انت هني وانا ادورج

حتى انا وياكم

انا بادية رجيم دشتي اليوم رابع

ومشتركة بتجمعين وانتو الثالث

بصراحة عشان اتشجع لان حدي ضايق خلقي من وزني

وانا وزني 80

بس مااعرف احط صور علموني شلون بنات

وسلامتكم

هلا حبيبتي حياج الله معانا ..

ان شاء الله بعلمج شلون تحطين صووور ..

تفاح بنفسجي
السلام عليكم كيفكم بنااااااات ....وشخباركم

من امس ماطليت ولاحد فقدني..... ما عليه المسامحه..

هلا والله اختي تعبت ...وتقبل الله منك ..اموله علبك باالعافبه حبيبتي ..

ذكريات- اليشا -سمايل -هبي هبي-حياكم ويانا..

وعليكم السلام حبيبتي ..

تمام انتي شلوونج .. بلى والله فقدتج بس قلت بصبر خاااف عندج شغل ولا شي ..

منا ومنج حبيبتي ..​

​

 

[Heaven Light]

واللي ما تعرف تنزل صور هذي الطريقة :

اول شي تصغيرين الصورة عن طريق الفوتوشوب أو الرسام اختاري قياس 500 أو أقل .
ثاني شي حملي الصورة عن طريق موقع تحميل الصور .


موقع العملاق لتحميل الصور
بعد التحميل يطلع لج رابط انسخي الرابط ومن ثم الصقيه بدون أي اضافات بمربع الرد .​

​

 

[smile]

الله يحييج تفاح انا من طقتج بال30 بس اصغر منج
وتعبت لين قلت بس ياهلا فيج ومشكورة على طريقة تنزيل الصور

بس انا حدي عليمية بهالسوالف ولاعندي مقاقة

بس ان شاء الله باجر بالليل بقعد اجرب

ادعولي عندي امتحان اليوم وقاعدة ادرس

 

[smile]

ادري تقولين هذي لي لحين تدرس

ههههههههههههههه

انا اكمل دراستي ابي اخذ البكالريوس ان شاء الله وسلامتكم

 

[تفاح بنفسجي]

الله يوفقك وتنجحين في الامتحان...وهم في الرجيم ...رمضان على الباب ....<قناة فتافيت ..والعيد قرب ....نبغى الرشاااااااااااااااااااااااااااااقه..شدي حيلك.

 

[smile]

انا ماعندي فتافيت انا عندي شخابيط

هههههههه

من كثر الاقلام اللي شاريتهم عشان الدراسة

لازم انشد حيلنا عشان صحتنا اول شي

 

[تفاح بنفسجي]

استاذنكم حبيباتي بكره عندي عزيمه على الغداء...وملزومه اقوم بدري..تصبحون على خييييييييييييير

 

[smile]

وانت من اهل الخير حبيبتي

 

[قوة وإرادة]

مرحبــا بنـــات ..

شلونكــم ..؟؟

ما شاء الله عجبني هالتجمع حيــل .. وخصوصا تعاملكــم وياا بعض .. وقررت إني أشاركــ وياكـــم .. وإن شاء الله كل سبت أحط وزنـــي ..

 

[سعوديه2008]

مرحبا يا حلووووووووووووووووين الف مبروك للي نحفو ماشاءالله والله تحمست انا وزني
77 كيلو
طولي 156
عمري 30
وش الرجيم اللي يساعد اكثر شي انا ابغى ادرب معدتي قبل رمضان عشان ما تتوسع ههههههههههههههههههههه