Miss sensitive
New member
- إنضم
- 22 سبتمبر 2008
- المشاركات
- 5,141
- مستوى التفاعل
- 1
- النقاط
- 0
مبروووووووووووووووك
ان شا الله تصيرين 55
انا قبل كم سنه خذيت من رفيجتي رجيمه
بدون رياضه نزلت من 64 لين 52
والحين انا توني والده وان شا الله ببدي فيه بس افطم بنتي من الرضاعه
اخاف ينشف الحليب
متابعتج والله يوفقج
ان شا الله تصيرين 55
انا قبل كم سنه خذيت من رفيجتي رجيمه
بدون رياضه نزلت من 64 لين 52
والحين انا توني والده وان شا الله ببدي فيه بس افطم بنتي من الرضاعه
اخاف ينشف الحليب
متابعتج والله يوفقج
تيناا
New member
بنات توني راده من الدكتور
وناسه نقصت 3 كيلوات يعني الحين صار وزني 104
لي الحين انا نازلة 11 كيلو
وعطاني ريجيم يديد وفيتامينات عشان الشعر والوجه والاظافر
هذا الريجيم اليديد
الافطار : 5 تمرات ثم نسكافيه بالحليب
بين الافطار والغداء : شاي او عصير
الغداء : 1_ حمسه خضراوات مشكله + روب بالخيار
2_ 2-3 بيض + سلطة
3_ 8 قطع شيش طاووق + روب بالخيار
4_ طبق باميا مع لحم + سلطة
5_ طبق مشروم مع سلطه
ويكرر
بين الغداء والعشاء: حبة فاكهة أو عصير أو 3 تمرات
العشاء : 2 شريحة توست مع جبن مع سلطة مع عصير
أو
2كيوي و 1 برتقال و شريحتين اناناس مع حليب أو لبن
وان شاء الله احقق هدفي الاول واصير اقل من الـ100 ابي اشوف التسعين بالميزان
وناسه نقصت 3 كيلوات يعني الحين صار وزني 104
لي الحين انا نازلة 11 كيلو
وعطاني ريجيم يديد وفيتامينات عشان الشعر والوجه والاظافر
هذا الريجيم اليديد
الافطار : 5 تمرات ثم نسكافيه بالحليب
بين الافطار والغداء : شاي او عصير
الغداء : 1_ حمسه خضراوات مشكله + روب بالخيار
2_ 2-3 بيض + سلطة
3_ 8 قطع شيش طاووق + روب بالخيار
4_ طبق باميا مع لحم + سلطة
5_ طبق مشروم مع سلطه
ويكرر
بين الغداء والعشاء: حبة فاكهة أو عصير أو 3 تمرات
العشاء : 2 شريحة توست مع جبن مع سلطة مع عصير
أو
2كيوي و 1 برتقال و شريحتين اناناس مع حليب أو لبن
وان شاء الله احقق هدفي الاول واصير اقل من الـ100 ابي اشوف التسعين بالميزان
رسَــيــل
New member
ZajiL
*مشرفة قسم التربية والطفل**
ماشاء الله الله يوفقج يارب
انا اول كنت عنده عجييب بس الي ضايقني انه انطر دوور طبعا هذا الحجي من زمان يمكن الحين احسن مادري
انا اول كنت عنده عجييب بس الي ضايقني انه انطر دوور طبعا هذا الحجي من زمان يمكن الحين احسن مادري
OM-Saad
New member
- إنضم
- 22 يناير 2009
- المشاركات
- 753
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
ماشالله عليج انشالله ارادتج تزيد ووزنج يقل ياااااااااااااااااااااارب بخير وعافيه
موضوعج حده عجيب
وانا بعد قاعده اسوي رجيم بس رجيم من كيفي
بس الحين بتبع رجيماتج اللي كتبتيهم
يعني بمشي معاج خطوة بخطوة
انا وزني الحين 75 وابي يصير انشالله انشالله 65
وراح ابدي من اليوم وكل اسبوع راح اقيس وزني
يعني انشالله يوم الاحد الياي تاريخ 23 \5 راح اشوف وزني
موضوعج حده عجيب
وانا بعد قاعده اسوي رجيم بس رجيم من كيفي
بس الحين بتبع رجيماتج اللي كتبتيهم
يعني بمشي معاج خطوة بخطوة
انا وزني الحين 75 وابي يصير انشالله انشالله 65
وراح ابدي من اليوم وكل اسبوع راح اقيس وزني
يعني انشالله يوم الاحد الياي تاريخ 23 \5 راح اشوف وزني
ان شاء الله تضعفين وتوصلين للوزن اللي تبينه
وعطيني خبـر جم ضعفتي واحنا مع بعض خطوة بخطوة انا كل اربعا انزل ريجيم يديد
ما شا الله تبارك الرحمن
ناوية اروح له ع معاش رجالي الحميس
محمد ربيع اسمع فيه وواااايد زين لان زوج اختي سوا عنده ونزل 30 ك
بروح له وبلتزم
ماشا الله انتي 10 كيلو بشهر ممتاز
اتمنى لج التوفيق
شدي حيلج تكفين وخل نمسك بايد بعض ونضعف
الله كريم يا ربي ونضعف بصحة وعافيه
اهو سمعت انه يعتمد عالتمر وبعدد فردي وسبحان الله قريت ان التمر اذا اكلتيه بعدد زوجي يصير سكريات وبعدد فردي يصير كربوهايدرات ولا تسألوني شالفرق خخخخخخخخخخخ
ناوية اروح له ع معاش رجالي الحميس
محمد ربيع اسمع فيه وواااايد زين لان زوج اختي سوا عنده ونزل 30 ك
بروح له وبلتزم
ماشا الله انتي 10 كيلو بشهر ممتاز
اتمنى لج التوفيق
شدي حيلج تكفين وخل نمسك بايد بعض ونضعف
الله كريم يا ربي ونضعف بصحة وعافيه
اهو سمعت انه يعتمد عالتمر وبعدد فردي وسبحان الله قريت ان التمر اذا اكلتيه بعدد زوجي يصير سكريات وبعدد فردي يصير كربوهايدرات ولا تسألوني شالفرق خخخخخخخخخخخ
مبرقعة coool
New member
- إنضم
- 21 أغسطس 2008
- المشاركات
- 1,304
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
ماشاء الله عليج شدي حيلج :ggdw::ggdw::ggdw:... انا متابعتج وقاعدة اشوف ان رجيم الدكتور
جايب نتيجة حلوة وياج المهم انج ما تأيسين لأن اللي ضعفوا مو أحسن منا
ولا ارادتهم اقوا منا ... يارب نضعف كلنا على صحة وعافية ونصير ملكانات هههههههههه
الله كريــــــــــــــــــــــــــــــــــــم
جايب نتيجة حلوة وياج المهم انج ما تأيسين لأن اللي ضعفوا مو أحسن منا
ولا ارادتهم اقوا منا ... يارب نضعف كلنا على صحة وعافية ونصير ملكانات هههههههههه
الله كريــــــــــــــــــــــــــــــــــــم
