يومياتي مع د.محمد ربيع << اللي يبي يستفيد

[@حنين 2008@]

رحت اليوم حق الدكتور
والحمد الله نزلت كيلوين

صار وزني 98
وقلت له ابي ريجيم ينزل بسرعه

وعطاني هذا

الريوق: 5 تمرات + نسكافيه
الغدا: 1-سمك + سلطه
2-خضراوات مشكلة + ستيك او صدر دجاج

ويكرر
العشا : طبق رقي + حليب
او
2 شريحة توست + جبن أو لبنه + عصير
وبين الوجبات اقدر اكل خس او حبه فاكهة او عصير او 3 تمرات


ان شاء الله الاسبوع الاسبوع الياي اكون نازلة 3 كيلوات :yaaaaaarb:
:eh_s(8):

ماااااشالللله علللللليج وألف مبرووك نزلتي عن 100:ggdw:
استمري وانشالله تضعفين بصحه وعافيه

 

[ام خدود ورديه]

مونا
ريجيم ينزل بالاسبوع بس كيلوين مو جننه شويه ؟؟ انا عطاني رييجم بس احسه ما راح ينزلني وايد انا ابي انزل 10 كيلوت قبل عرسي حدي خايفه انتي شرايج ؟

 

[ام خدود ورديه]

مونا
ريجيمه ينزل بالاسبوع بس كيلوين مو جننه شويه ؟؟ انا عطاني رييجم بس احسه ما راح ينزلني وايد انا ابي انزل 10 كيلوت قبل عرسي حدي خايفه انتي شرايج ؟

 

[Muna 93]

مونا
ريجيمه ينزل بالاسبوع بس كيلوين مو جننه شويه ؟؟ انا عطاني رييجم بس احسه ما راح ينزلني وايد انا ابي انزل 10 كيلوت قبل عرسي حدي خايفه انتي شرايج ؟

لااا ان شاء الله تنزلين مدام انج ماتخربطين بتوصلين للوزن اللي تبينه :wqedqw:

 

[Muna 93]

ماااااشالللله علللللليج وألف مبرووك نزلتي عن 100:ggdw:
استمري وانشالله تضعفين بصحه وعافيه

الله يبارك فيج حبيبتي
ان شاء الله تضعفين بصحة وعافيه

 

[ملاك ع هيئة بشر]

مبروك نزولج عن الاميه
عئبالي يارب
وحلو رجيمه
انتي تسوين رياضه ؟ ولا بدون رياضه ؟

عجبني هالرجيم

الاسبوع الاول
---------------

الافطار : 3 تمرات + كوب حليب خالي الدسم

الضحى : عصير

الغداء :
(1) 2 بيض مسلوق + سلطة + ربع خبزة + عصير ليمون
(2) علبة تونه + سلطة + ربع خبزة + عصير ليمون
(3) صدر دجاجه + سلطة + ربع خبزة + عصير ليمون

المغرب : حبة فاكهه

العشاء : لبن الوفره + 2 كيوي

 

[ملاك ع هيئة بشر]

بجرب رجيماته لمدة اسبوعين وبشوف جم نزلت مع الرياضه طبعاً

اذا كان النزول حلو بروح اراجع عنده

انا وزني 103
طولي 162


اتمنى نشجع بعض :/
اقدر اشارك ؟

 

[Muna 93]

بجرب رجيماته لمدة اسبوعين وبشوف جم نزلت مع الرياضه طبعاً

اذا كان النزول حلو بروح اراجع عنده

انا وزني 103
طولي 162


اتمنى نشجع بعض :/
اقدر اشارك ؟

انا مرات اسوي رياضة ومرات لأ الاسبوعين اللي طافوا ما سويت بس الحين بالعطله لاازم اسوي رياضة

ايي حبيبتي تقدرين تشاركين معاي وان شاء الله نشجع بعض ونضعف ونوصل للوزن اللي نبيه

 

[ملاك ع هيئة بشر]

اوكي عيل هذا رجيمي الي سجلته
امين يارب الله يسمع منج
انا امشي كل يوم 30 دقيقه حزات 40 دقيقه واحب ارقص
بشوف هالاسبوع جم بنزل على الرجيم وان شاء الله خير

 

[Muna 93]

ايي المشي والرقص يضعفون وايد

 

[ملاك ع هيئة بشر]

تريقت 3تمرات + كوب ونص حليب خالي الدسم

وغداااااااااي بيكون مادري لوول

 

[Muna 93]

تريقت 3تمرات + كوب ونص حليب خالي الدسم

وغداااااااااي بيكون مادري لوول

لاازم تاكلين كل اللي بالريجيم مو تقللين الكميه :wqedqw:

 

[بنت عطا 24]

ان شالله تضعفوون بصحه وعاافيه

انا نفسكم اسووي ريجيم ربيع
بس يبيله التزاااام حيل عشان تشووفين النتييجه الحلووووه

 

[بنت عطا 24]

ان شالله تضعفوون بصحه وعاافيه

انا نفسكم اسووي ريجيم ربيع
بس يبيله التزاااام حيل عشان تشووفين النتييجه الحلووووه

 

[Muna 93]

انا هالمره خربطت عدل عدل بالريجيم
امس كليت تشيز برجر من ماك

 

[ملاك ع هيئة بشر]

السلاام
حتى انا خربطت والله :/
لان كنت تعبانه ومارحت النادي
الانفلونزا ذابحتني @@
قبل شوي قعدت ومالي نفس اكل شي من المرض :/
خششمي يعورني
إلا صج بغيت اسألج انتي تاكلين حبوب ؟؟
لان انا مدحو لي حبوب جريب فروت من زين

 

[Muna 93]

انا اكل حبوب ملووت الشعر والبشره والاظافر
بس ملووت ريجيم لأ ما يعطيني

 

[LUXURY]

ماشاء الله الله يثبتج وتشوفين نفسج رشيقة الرشيقات
انا تونيس بالنفاس بس قايله لاخلصت باسوي ريجيماته حتى عنده ريجيم رمضان باسويه ان شاء الله لان ابي اضعف حق العيد ان شاء الله
اشوه عندي 12 يوم عقب النفاس اسوي فيهم ريجيم
مشكوره انج حطيتي تجربتج لان بتشجع وايد بنات

 

[Muna 93]

:eshrab::082502bye_prv:طبعا الاسبوع اللي طاف كل انواع الخرابيط دشت حلجي :botetoo::botetoo:

ورحت للدكتور قست وزني
زااااااااايده 3 ونص :eh_s(16)::eh_s(16):
صرت 101.5 :eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):
بس خلاص من اليوم ماكو لعب
عطاني ريجيم يديد

الريوق: 5 تمرات ثم نسكافيه

الغدا: 1- نص دجاج + سلطه
2- 10 حبات تكا + سلطه
3-8 شيش طاووق + سلطه
4- تونه + سلطه


العشا: كيوي 1 + برتقال 1 + 2 شريحه اناناس + لبن خال الدسم

ادعولي اضعف :yaaaaaarb::yaaaaaarb:

 

[ام خدود ورديه]

وي حسافه عاد

يلا ماعليه تعوضينهم ان شاء الله
انا رحتله امس والحمدالله نازله كيلوين ونص طبعا كنت مخربطه شويه بس الحمدالله نزلت صار وزني 79ونص وعطاني رييجم يديد وايد حلوو
وقالي نزلي 3 كيلوات وشدي حيلج بالرياضه
ويلا ادعولي اظعف
وقوود لك موونا ان شاءالله تظعفين بصحه وعاافيه يااااااااارب