يومياتي مع رجيم د.اسامه ادعولي بالاراده+الرشاقه

[ام مضاوي]

مرحبا بنات
دبدوبات ورشيقات

طبعا باين من العنوان اني متينه وادور الرشاقه
بس بقولكم شلون صرت متينه

انا بعرسي كنت رويانه او مربربه بس مو متينه
جسمي كان حلو:eh_s(15):
وزني61تقريبا
بعد الزواج زاد وزني تقريبا 6كيلو بظرف 3شهور :eh_s(14):
زوجي يجبرني كل يوم اكل عالغدا ويشيل ويحط جدامي واكل واكل واكل
مستانسه الاخت زوجها مدلعها ويبيها تاكل عدل
بعدها عرفت اني حامل من3اسابيع
وهني تحطممممممت ونفسيتي دمااااااار
جسمي نعفس فوق تحت
ملامح جسمي كلها تغيرت والله احيانا ابجي
وعرفت ان علي السلام لان جسمي قابل للسمنه
رحت دكتورة تغذيه وانا حامل بس تعبت وماقدرت اكمل

وفي النهايه ولدت ووصل وزني اخر النفاس 79الناس ينزل وزنها بعد الولاده وانا زاد

بعد النفاس سويت رجيم من نفسي ومايمنع اني كنت اخربط وابوق
نزلت خلال 5 شهور بس بسس بسسسسسس
6كيلو:eh_s(22):

وبصراحه اشتغلت الغيره الي منعدمه فيني كل البنات الي حوالي اضعفو الا انا وبعد مازفتني امي

قررت اخييييييييييييرا اني اروح لدكتور اسامه الي سمعته تههههههبل وناس كانو مايحلمون ان وزنهم ينزل كيلوين اوصلو للرشاقه عنده:eh_s(15):

وراح اقولكم انه هالدكتور نفسه تهبل
والاحلى
يشجعكم بصوره ماتتخيلونها:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
ونظام رجيمه مع النصايح الي اتبعها والخلطه الي اشربها عالريق
والحبوب الي اكلهم ماشيه عليهم صارلي6ايام وحسيت نفسيتي تعدلت وواضح اني نازله
ومنتظره موعدي معاه12-8 على نااااااااااار

بس تدرون شلون الي بتدعيلي ان ارادتي تستمر وتحققلي الرشاقه
واذا لكم رغبه تعرفون شنو هالنصايح والنظام والحبوب

راح اقولكم خطوه بخطوه
بس ناطره ردودكم وتفاعلكم وتشجيعكم لي

تبون اكمل ولا لأ؟؟

 

[كشموووشه]

:eh_s(15):
:eh_s(15):
:eh_s(15):
:eh_s(15):

 

[بنت الاجاويد @@@]

وين هالدكتووووور ؟؟؟

الله يوفقك ويقوي عزيمتك

 

[no0o0r3]

الله يوفقك وانشاء الله توصلين للوزن اللي تبينة

 

[ام مضاوي]

الزياره الاولى

اول زياره دفعت 30 دينار>>>مع ان كان عندي ملف في عيادتهم سويت من سنتين جلسات ابر للشعر
بس قالو لااااازم 30 سواء عندج ملف او لأ
وتكون شامله تحاليل شامله من الالف الي الياء+جلسه مع الدكتور اسامه

التحاليل على الريق ونتيجتها بعد ساعه ويبتدي دوام الدكتور 2الظهر الى 9مساءا
وطبعا احيانا مااحصل دور(من محاولات سابقه) لانه طق عصي عنده
بس الحين صيف فرحتله بعز الحر س3الظهر ولقيت 4حالات جدامي
واعذروني طولتها عليكم وبعطيكم الرجيم مع التعليمات

الرجيم (النظام الغذائي)

على الريق: ملعقة كمون مطحون في ماء دافي+عصرة ليمون
بعد نص ساعه

الريوق: 3حبات شابورة الرشاقه+كوب حليب خالي الدسم

الضحى: اكليل الجبل او شاي اخضر او نعناع

الغداء : (1))
-طبق سلاطه خضراء(ليمون+خل التفاح+بذرة الكتان)
-نص صدر دجاج (مشوي او مسلوق بدون جلد)
-عصير اناناس

(2)
-طبق خضارسوتيه(مطبوخ عالبخار)
-2همبورجر او 2كباب او 2كفته او 5تكا(مشوي وبقري)
-تفاحه

المغرب : 3تمرات + قهوه عربيه

العشاء: -سلاطه -روب خالي الدسم -ربع خبزه اسمر(1خبزة الصويا)
مع
2بيضه او 5ملاعق حمص او 5ملاعق فول او جبنة سلفايد او ملعقة لبنه خالي الدسم
-عصير اناناس+2كيوي يضرب في الخلاط>>>(هالخلطه مااحبها) وعطاني بديل جريب فروت


وبما اني اسهر سمح لي بأخذ:eh_s(3):
كوب شاي+3حبات بسكوت ماري
او صحن خضروات

وهذا النظام الغذائي ويتبع التعليمات:eh_s(17)::eh_s(17):


تعليمااااات

-طبعا كلكم عارفين شرب الماء بكثره مابين الوجبات

-عند الاحساس بالجوع
خس\خيار\روب قليل الدسم بخيار\تفاحه\برتقاله\2كيوي\نص حبة اناناس

-الشاي والقهوه بدون سكر او سكر محلى >>كاندريل او سويت اند لو او سكر الذره>>>>وبصراحه انصحكم في سكر خالي من اي سعره حلراريه وطعمه مثل السكر العادي تلاقونه في الصيدليات صج انه سعره غالي شوي بس يستاهل اسمه(سبليندا)

-الاعتماد على الوجبات الثلاثه الرئيسيه ووجبه متوسطة السعرات 100سعر بين الوجبات

-ممنوع العشا بعدالساعه 10>>>>طبعا هالامر انا مطنشته لاني اسهر واقعد الظهر

 

[تفاحتي]

نبي الرجيييييييييييييييييييييم
الله يقوووووووووووووويج

 

[L.V]

الله يتم عليج د.اسامه روعه والله شفت بنات كانو شىء وقلبو على شىء ثانى بالمره تغيروا 180 درجه وماشاءالله لما ضعفوا البطن يختفى مع انهم ولدو على اثنين وثلاث

 

[kankona]

يلي ناطرينج
و ان شاء الله توصلين الوزن الي تبينة على صحة و عافية يارب

 

[منوله كويتيه]

الله يعطيج ويعطينا الاراده ونوصل كلنا للوزن المثالي

منو دكتور اسامه ؟ وين صاير ؟

الحقينا باللي عطاج اياه الله يسعدج

 

[رهوف]

الله يقوي ارادتج وارادتي معاج يارب وصدقيني ماكو شي صعب الأنسان داخله قوة ما نتخيلها بس اهم شي الثقة بالنفس....

 

[هكيكه]

بصراحة دكتور يجننن وانا نزلت معااااه بأول اسبوعين من رجيمه 5 كيلوات وبعدهااا 3 كيلوااات
بعدهاااا 4 كيلوات
بعدهاااا قعدت أخربط وطنشته ورجعت زدت 3 كيلوات وكل يوم برجع لعيد نظامه مااقدر المغريااات الصيف واجد بحاول ارجع مرررره استمر بنظاااامة

 

[مستشاره قانونيه]

حبيبتي الله يوفقج ويعطيج الاراده وتضعفين بصحه وعافيه
انا اول مره اسمع بالدكتور عفيه وين مكانه ؟؟؟
نبي التفاصيل من اول مادخلتي العياده

 

[~~أم جــســوم ~~]

ان شاءالله تضعفين وتوصلين للوزن اللي تبينه وانتي بصحه وعافيه
:eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15):​

 

[مالفينيا]

يالله انشالله تضعفين وتستانسين بس بغيت اسالج ريجيمه في خطوات وايد لاني ما احب امشي على برنامج معين يعني الحين وبعد ساعه وموقبل 3 ساعات يعني من هالنوع وممكن تعطيني الرقم بليز

 

[@ الرسامة @]

اتمنى وضع الرجيم في اسرع وقت والا سوف يقفل الموضوع





المشرفة

@ الرسامة @

 

[^noonaa^]

يلاااا حبوبه نااطرينج

 

[الجــادل]

شكله حلو


بسويه لا رديت من السفر

 

[ام مضاوي]

وحبيت اقولكم انه نظامه مونفس النظام الكيميائي

الي ينزل الماي ويترك الدهون في الجسم
ويصير الجسم قااااابل للعوده للسمنه بشكل سريييييييييييييع

لانه هالنظام تقريبا خالي من الدهون(عفوا الحليب والروب اهوكتبلي قليل الدسم بس انا استخدم خالي الدسم)
لانه يعتمد على تذويب الدهون اولا قبل الماء

والحمدلله بين عندي نسبة الدهون 32 مقابلها الماء 48
يعني راح اظعف اسهل من اللي سمنتهم نسبة الدهون اكثر

واذا اتبعتي هالنظام لاتراقبين الميزان لانه ممكن يغشج خلي عندج بنطلون او تنوره او اي قطعه تكون ضيقه او قياسج لاحظي شلون بتكون

احيانا تلاقين الميزان نازل 2كيلو بس انتي ماضعفتي بيكون هذا ماي الي نزل

فالهدف الاساااااااااااااااسي تذويب الدهون

واذا خربطتي بالاكل خصوصا ايام الزوارات والطلعات اكلي حبه وحده من (xenical)
الحبوب بطلع الدهون على طول(لماتروحين للحمام الله يعزكم بتلاقين دهون طالعه منج حتى الاثر واضح في الملابس الداخليه علشان جذي يقولون المتزوجه فشله تاكلهم) انا اكلتهم مره وحده بس ماحسيت بهالشي عكس اختي وكل الناس

وقبل الغدا والعشا بربع ساعه تاكلين حبتين من حبوب(thermetix2)
لانها تسد الشهيه وخصوصا الي شهينهم مفتوحه

وفي شغله اول مره اعرفها فدني فيها الدكتور ان الوزن لما ينزل بينزل من فوق لي تحت
يعني من الوجه ثم الرقبه ثم الصدر واليدين واخر شي البطن والحوض

بصراحه كنت دايما اتضايق لما اسوي رجيم اشوف وجهي يضعف وجسمي لأ
7
7
7
7
7
اتمنى اني فدتكم وراح اقولكم شيصير معي كل يوم بأذن الله
والي ماجازلها النظام لانه شديد شوي وهذا انا الي طلبته ودي عالعيد اكون نازله 17كيلو

احطلكم نظام اختي لانها زايده بس كم كيلو ماتبي ضعف حيل نظامها حلو ومريح

وطبعا لاتنسون ممارسة الرياضه صعود السلم وهبوطه 8مرات مرتين يوميا او المشي على معده خاليه
(يااااااااااارب اني اقدر بصراحه ماسويت رياضه)

 

[رمانه كويتيه]

انزين حبوبه ماقلتى وين عنوانه

 

[ام مضاوي]

عنوانه في الجهراء
عيادة cmc
بجانب المحكمة