يومياتي مع طالب الشمري

[%F&R%]

طبعا رمضان خلص ويه العيد وراه وخلص
وصعدنا عالميزان


































وييييييييييييي زين مانكسر هالميزان االمسكين
:RoadRunner:

فقررت ارد حق طالب الشمري مااااااااااااااالي غيره
وعطاني رجيم حبيت افيدكم معاي وانشالله كل ما اروح ويعطيني رجيم بكتبه لكم علشان نستفيد كلنا :wqedqw:

الريوق: نسكافيه قهوه كبتشينو شاي دايت بيبسي مفتوح كثر ماتبين شربي


الغدا:1-سندويشه اي نوع
او
3توستات +1همبرجراو1 مرتديلا او شريحه جبن +خس طماط خيار +شريحه جبن خاليه الدسم

المغرب :دايت او نسكافيه +1 ككاو اي نوع والحجم العادي يعني مو الصغير

العشا:3 توست +2شريحه جبن خالي الدسم او بيضه مفيوحه او 2ملعقه لبنه +خس طماط خيار


صراحه انا اول 3ايام العيد مالتزمت يعني خربطت وايد :050103nbh_prv:

وموعدي يوم السبت تاريخ 18/9
فاتوقع اني مونازله وايد
وانشالله بحطلكم كل يوم شنو كليت
ومابي الا تشجيعكم وتدعولي اني انزل بعافيه10 كيلو لي عيد الاضحى
قولو امين :yaaaaaarb:

 

[اخت خالتهم]

هلا حبيبتي عسى الله يوفقج ياااارب


انا قبل رحت حقه بشهرين ونص نزلت الحمدلله من 74 ونص ليين 66
بس رديتهم لووووووووول وسويت رجيم مرة ثانية وحاليا نازله 3 ونص المفروض اكثر بس مع خربطة العيد :s


عسى الله يوفقنا

انا وقفت ما قمت اروحله لاني صرت خبره
واعرف شنو زين وشنو مو زين


موفقه

 

[sheraZia_Q8]

انا رحت له قبل رمضان عطاني الرجيم وخشيته ما سويته لوول
انشالله من باجر ببلش فيه
شدي حيلج وانشالله نضعف مع طالب الشمري

 

[نونو نونوه]

الله يوفقكم انشالله وتضعفون على صحه وعافيه

 

[^^ROSE^^]

غريبه ماكو حبوب عادة نص الاكل حبوب من جذي ماكنت احبه
يالله قوليلنا جم نزلتي خل نتشجع

 

[كيكه توفي]

الله يوفقج

 

[%F&R%]

هلا حبيبتي عسى الله يوفقج ياااارب


انا قبل رحت حقه بشهرين ونص نزلت الحمدلله من 74 ونص ليين 66
بس رديتهم لووووووووول وسويت رجيم مرة ثانية وحاليا نازله 3 ونص المفروض اكثر بس مع خربطة العيد :s


عسى الله يوفقنا

انا وقفت ما قمت اروحله لاني صرت خبره
واعرف شنو زين وشنو مو زين


موفقه

عسى الله يوفقج حبيبتي واسعدني مرورج:eh_s(7):

 

[%F&R%]

انا رحت له قبل رمضان عطاني الرجيم وخشيته ما سويته لوول
انشالله من باجر ببلش فيه
شدي حيلج وانشالله نضعف مع طالب الشمري

انشالله نضعف بصحه وعافيه يارب
واذا حابه كتبي يومياتج معاي خنشجع بعض:ceaf32e183:

 

[%F&R%]

الله يوفقكم انشالله وتضعفون على صحه وعافيه

انشالله
وشكوره عالدعوه الحلوه

 

[%F&R%]

غريبه ماكو حبوب عادة نص الاكل حبوب من جذي ماكنت احبه
يالله قوليلنا جم نزلتي خل نتشجع

انشالله يوم السبت موعدي بس ادري اني مو نازله وايد لاني خربطت
وشنو قصدج بالحبوب مافهمت

 

[%F&R%]

الله يوفقج

مشكوره حبيتي

 

[sheraZia_Q8]

باااك
سوري حياتي توني اقرا شكتبيتي لي :$:$
يالله نشجع بعض يكون احسن دام ثنتينا عند نفس الدكتوووور :>

انا صارلي 4 ايام على الرجيم الحمدلله
خربطت بس على الخفيف يعني عصير او ازيد توسته اكل لوول شي بسيط

انشالله برد اكتب يومياتي وياج ونشجع بعض
بس بالاول كتبيلي رجيمج خل اعرف نفس رجيمي ولا نوو

 

[sheraZia_Q8]

لوول والله اني دايخه توني اشوف رجيمج :$
ريوقج نفسي
بس انا رجيمي بجون لحمممم كللللش @@ لوول

هذا اهوا رجيمي :

الافطار :
ملعقتين متوسطه نسكافيه + 2-3 ملاعق متوسطه حليب + سكر دايت


الغدا :


المجموعه 1 .. 4 شرائح توست + ((جبن او ملعقتين لبنه قليلة الدسم او 1-2 بيض )) + خس طماط خيار زعتر + دايت ببسي


المجموعه 2 .. كوب روب


المجموعه 3 .. 1-2 بيض + سلطة + برتقال


المجموعه 4 .. شوربه


العصر :نفس الافطار


العشا :نفس الغدا اختار احد هالمجاميع واطبقهاا

 

[LoOLoO-17]

والله ريجيمات طالب حلوه وتنزل بس متعبـــه


شدي حيلـــج وان شاءالله توصلين للوزن اللــــي تبينه


موفقه

 

[%F&R%]

هاي حبيباتي شلونكم

سوري ماقدرت اشبك يوم السبت
بس رحت عند طالب وكنت نازله بس كيلو
صراحه نعمه على الخربطه الي خربطتها
وعطاني رجيم يديد وقالي لازم تلتزمين
ورجيمي اهو

نسكافيه(2م نسكافيه+3مكوفي ميت او حليب+شكر)
الريوق:
نسكافيه
كبشينو
شاي حليب
دايت
مفتوح تقدرين تشربين الي تبينه

الغدا:
صحن شيش طاووق
او
تكا
او
ريش
او
صدر ديايه
+
سلطه

او 3توستات +همبرجر+طماط خس خيار


المغرب تشربين الي تبيه من انواع القهوه والدايت

العشا 2شوربه كنور الي جيسها صغير ايون 4حبات بكرتون


انشالله هالمره نلتزم وموعدي تاريخ 2/10

وشيرازيه هلا حبيبتي فيج يلا خنشد حيلنا علشان العيد
وانتي اذا تبين تقدرين تقوليله حطلي لحوم انا هالمره قتله
كان حاطلي بدالهم نفسج بيض وجبن ولبنه

 

[%F&R%]

والله ريجيمات طالب حلوه وتنزل بس متعبـــه


شدي حيلـــج وان شاءالله توصلين للوزن اللــــي تبينه


موفقه

مشكوره حبيبتي عالتشجيع ماننحرم:33_1185028183:

 

[sheraZia_Q8]

لالا شدي حيلج زياده حرام اسبوعين تعب نفسي على كيلوو
بس همن احسن من ولا شي
انا ييت لي الحلوة
ودي اقيس وزني بس اخاف ما يطلع عدل @@
شرايج اقيسه اليوم ولا انطر تخلص ؟؟

 

[%F&R%]

سوري ماشبكت امس بس المنتدى معلق معاي
انا اقول شيرازيه احسلج لمن اتخلصين شوفي وزنج
لان الكل يقول حزتها تحتبس السوائل بالجسم فيزيد وزنج من2-3كيلو
وانا اليوم الحمدلله ملتزمه بالرجيم بس باجر بخربه لان عازمه رفيجتي ولازم اكل معاها
حياج معانا

 

[الحسن الرقيق]

رد : يومياتي مع طالب الشمري

ماشالله طالب صج صج يضعف واكله مع الايام تتعودين عليه وانتي من نفسج تعرفين شنو تاكلين شنو ما تاكلين وصج صج النسكافيه يسد الشهيه وماا يخليج تجوعـين .. و2-10 اتوقع يوم سبت انصحج لا تروحين السبت لانه موووووووووووووووووووووووووووووت زحمه كل الكويت عنده ماشالله .. تخيلي اذا رحت يوم سبت انطر من 11 لى 1 ونص .. عاد قمت اروح الايام العاديه عقب الدوام على طوول فاضي ..
انزين بسالج .. جربتي القهوه اللى يبيعها اللى تسد الشهيه وتحرق الدهون لاني اشوف الحريم يشترون ؟

عاد يالله شدي حيلج واقهري الدهوون

 

[sheraZia_Q8]

انا اليوم كنت ملتزمه بس للاسف رفيجتي ييت عندي وكلينا من ماك .. ما خربتها خربتها كليت وجبة اطفال عن خاطري لووول
بس الحمدلله طول اليوم ما كنت ماكله عدل !!
يعني غداي كان شوربه بس شربت شوويييييييه
وعشاي سلطه

يعني وجبه الاطفال ما اثرت وايد عادي ... الحمدلله على كل حال يوم واحد ما يضر انشالله

الحسن الرقيق : انا الي اعرفه يوصيج على حبوب مو جاي !
الحبوب تسوي اسهال تكرمين وانا ما اتحمل @@ فعشان جي ماراح استعملهااا
خلج على رجيمه بدون سوالف الحبوب والجاي احسن كل شي طبيعي يكون افضل

f&r : بالعافيه عليج مقدما بس ها مو تخورينها باجر لوول شوي شوي عشان لا يروح كل تعبج