يومياتي مع نظام فريش دايت

[فانتا ستروبري]

شلونكم بنات شخباركم​

رجعت للرجيم مرة ثانية ​

لان الشي اذا زاد عن حدة ينقلب ضده​

وانا قاعد ينقلب ضدي :eh_s(4):​

المهم ما اطول عليكم ​

اشتركت بشركة فريش دايت ​

يمكن في منكم مو سامع عنها ​

لان انا جذي ما كنت اعرفها من قبل ​

لان توهم صار لهم سبع شهور من فتحوا​

وكانت مندوبة يايه دوامنا وتشجعت واشتركت​

وعندهم الصراحة اكثر من نظام وهالشي لفت انتباهي​

في عندهم نظام الرجيم العادي ​

وفي حق الاطفال اللي يعانون من سمنة وجباتهم غير​

وفي حق كبار السن اييون لهم لي البيت​

وفي حق اللي فيهم سكري او ضغط​

وفي حق الحوامل​

وفي حق اللي توهم والدين والمرضعين​

يعني شي حلو الصراحة​

وعندهم اكثر من نظام تبين غدا وعشا وريوق معاهم سناكات​

او عشا وغدا او ..... الخ​

اللي تبين يصير​

انا اخترت غدا + عشا + مع السناك طبعا​

كانوا مسووين عرض من عيد الفطر والحين خلص​

يعني السعر اللي انا دفعته غير الاصلي اللي الحين ​

السعر 159 دينار طبعا فتح الملف بعد صار مجاني بس الحين​

يرجع بفلوس مثل قبل بس عشان العرض ​

الصراحة بدون مبالغه سبحان الله من دشيت مكانهم​

وايد ارتحت على قولتهم الحب من اول نظرة :eh_s(22): شكووو لووول​

رحت حق السكرتيرة عطتني ورقة اسجل بياناتي كلها​

بعدين دشيت عالدكتورة وايد زينة ​

سألتني اسألة وايد وسجلتهم بملفي​

فيج سكري او احد من اهلج​

جم مرة سويتي رجيم​

اشتركي من قبل بشركات او لا ​

جم اعلى وزن وصلتي له​

جم اقل وزن وصلتي له ​

جم ودج تنزلين ​

الدورة منتظمة او لا ​

عندج عيال او لا​

الهرمونات ​

الغدة ​

حساسية من اكل معين​

نوع دمي ​

شنو احب اكل ​

متى احب اكل اكثر شي اذا تضايقت او مع التلفزيون​

تحبين مشروبات غازية والحلو​

وشنو جدولج اليومي من تقعدين من النوم ليين تنامين​

شنو تسوين وشنو تاكلين وشكثر تنامين ​

اسألة اشكثر والله​

واحس اني قاعدة اطول عليكم بس احب اقول كل شي احسن :eh_s(15):​

شافت طولي و وزني ونسبة الدهون اللي بجسمي ​

طبعا الوزن حدث ولا حرج طايش طيييييش ​

تكفوون لا تحرجوني منت اكثر من قبل والله :eh_s(16):​

خلوني اقول لكم جم قاعدة انزل واذا نزلت واستمريت ​

بكل شي راح احط موضوع اقولكم كان وزني ؟؟؟ وصار :eh_s(9):​

وخذت قياساتي بالمتر البطن والصدر والخصر وسجلتهم​

وشافت ضغطي مرتفع او لا قالت الحمدلله زين​

وقالتلي اسوي تحليلين دم سجلتهم لي بس لي الحين ما سويتهم​

عشان تبي تشوفهم المراجعه الياية وراح اسويهم ان شاء الله​

وسألتني عن التكيس قالت فيج قلت اي وكنت اخذ علاج ووقفته​

الحين وقالتلي ما تاخذين اي ادوية ولا شي قلت موقفة علاج​

قالتلي اللي فيهم تكيس ترا يمكن شوي بالبداية صعب النزول​

بس شدي حيلج وان شاء الله تضعفين قلت اوكي ​

وحددت معاي جم كالوري راح تعطيني بس نسيت :eh_s(10):​

وبعدين قالتلي راح اعطيج جدول حق 15 يوم وبعدين اجدد المنيوو​

ويحليلها مشت معاي صفحة صفحة يوم بيوم وكل اكل تشرحه لي​

وكل شوي اقول لها هالاكل حلو او لا او شنو احلى جذي واللا جذي​

لوووووووول طبعا انا اخترت بس غدا وعشا مع السناك​

فقالت لي شنو تاكلين الصبح قلت لها مرة قهوة مرة موكا ومرة بس​

ماي ومرات عصير يعني سوائل اكثر شي ​

قالت تقدرين تاخدين من عشا او سناك اليوم اللي قبله وتاكلينه​

بالريوق لان مهم انا ما اخترت لان دوامي مكانه ما يساعد​

واغلب شي اقوم متأخره من النوم​

اي وقالتلي الماي 8 اكواب باليوم​

ورياضة ضروري اذا ما تقدرين كل يوم يوم وترك عادي​

واي نوع من الرياضة عادي :weight_lift: حتى لو رقص قالتلي ​

خلصت وقبل لا اطلع عطتني تيست من اكلهم ودفعت وقلت لهم​

الاحد ابي اول اليوم اللي اهوه اليوم ​

18/9/2011​

لي تاريخ ​

14/10/2011​

واذا شفت نتيجة حلوة راح اجدد ​

وتابعوني وشجعوني يا حلوين :33_1185028183:يتبع ...​

 

[فانتا ستروبري]

طبعا خلوني اقول لكم وين مكانهم نسيت ​

حولي شارع بيروت خلف المطافي مجمع الستلايت الدور 4​

ارقامهم ​

22655544​

و​

22655511​

الحين راح احط لكم الوجبات ملوت اليوم​

هذا اول شي شعار الشركة​

​

وهذا الجيس مالهم​

​

وهذا الغدا ​

​

لزانيا التقييم 10/10​

​

سلطة جرجير بالمشروم ورمان وشويه جبن مبشور​

التقييم 10/10​

السناك​

​

كيكة فيها شوي مكسرات شكلها بطحين النخالة​

ناشفة شوي وتشبع يبيلها معاها قهوة او جاي او شي​

ما كملتها ​

التقييم 8/10​

حق العشا ​

حاطين لي شوربة خضار بالكريمة ​

​

التقييم 10/10​

وحاطين لي خيار بالروب ​

​

التقييم 10/10​

وحاطين لي سندويشه سمرة فيها جبن ابيض ​

​

التقييم ​

لي الحين ما كليتها لاني شبعت وشكلي بخليها حق ريوق باجر​

مثل ما قالت الدكتورة وباجر اقول لكم الطعم​

والرياضة بعد شوي بقوم العب عالجهاز شوي​

والماي لي الحين ما شربت وايد​

بس بحاول ازيد كل يوم شوي​

بس ما اوصيكم بالتشجيع ​

وتابعوني كل يوم =)​

وادعولي بالذرية الصالحة :eh_s(22):​

 

[فجر_الكويت]

موفقه خير يارب

 

[دبدوبه عوبه]

موفقه ويااارب تصيرين احلى رشيقه

شدي حيلج ومتابعتج ان شاءالله

 

[فلبينية عبدة]

اكلهم شوي غير عن الشركات

الثانية ..

موووفقة حبيبتي

وان شاء الله بشجعج كل يووووم


استمرررري ولاتخربطين

و ياااارب تضعفييين

ويرزقج بالذرية الصالحة وكل اللي تتمنيه يارب

 

[حياة زوجي]

بصراحه اول مره اسمع بهالشركه بس مبين عليها اوكى
حبيت اسالج اشلون المنيو مالهم متنوع والا محدود
ويارب ينزل وزنج بصحه وعافيه

 

[sheraZia_Q8]

بالنوفييييييق ستروبريييي :***** شدي الهمه

 

[فانتا ستروبري]

موفقه خير يارب

اجمعين ان شاء الله

مشكورة حبيبتي :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

موفقه ويااارب تصيرين احلى رشيقه

شدي حيلج ومتابعتج ان شاءالله

وياج يارب تسلمين حبيبتي الله يسمع منج :eh_s(22):

وان شاء الله راح اشد حيلي كثر ما اقدر :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

اكلهم شوي غير عن الشركات

الثانية ..

موووفقة حبيبتي

وان شاء الله بشجعج كل يووووم


استمرررري ولاتخربطين

و ياااارب تضعفييين

ويرزقج بالذرية الصالحة وكل اللي تتمنيه يارب

بعد عمري مشكورة عالدعوة الحلوة فديتج الله يسمع منج :eh_s(17):

وان شاء الله مستمرة وناطرة تشجعيكم لي ​

 

[فانتا ستروبري]

بصراحه اول مره اسمع بهالشركه بس مبين عليها اوكى
حبيت اسالج اشلون المنيو مالهم متنوع والا محدود
ويارب ينزل وزنج بصحه وعافيه

اي انا بعد كنت اول مرة اسمع عنهم

والمنيوو منوع كل يوم غير الثاني وراح تشوفين بيومياتي ان شاء الله

تسلمين على مرورج وتشجيعج :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

بالنوفييييييق ستروبريييي :***** شدي الهمه

اجمعين حبيبتي وياج يارب وان شاء الله شادة الهمه :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

افا بنات ليش ما تشجعوني ​

 

[فانتا ستروبري]

بنات سويت تقسيمات حق الماي بمواعيدهم مثل الدوا

لان الماي وايد زين ويساعد على التخفيف

2 كوبين الصبح

1 كوب قبل الغدا بنص ساعة

نص كوب بعد الغدا بنص ساعة

ومرات اخذلي قيلولة

او نقول العصاري حتى لو ما نمت

1 كوب قبل القيلولة

1 كوب بعد القيلولة

1 كوب قبل العشا بنص ساعة

1 كوب بعد العشا بنص ساعة

1 كوب قبل النوم

المجموع يصير 8 اكواب باليوم

اشرايكم بالمخطط لووووووول

طبعا عشان اعرف بالضبط ماخذة كوب فلين

وبس اشرب كوب واحد بالقلم اسجل عليه

ويظل معاي طول اليوم وانا اشرب منه واسجل

اشرايكم بفكرتي اللي تبي تاخذها عادي بس ادعولي عقبها =)​

 

[فانتا ستروبري]

بعد شوي ان شاء الله راح احط لكم وجبات اليوم

برب ،، صلاة​

 

[فانتا ستروبري]

بنات الصبح اليوم كليت السندويجة مالت العشا اللي امس مع عصير اناناس

وحدها لذيذة حاطين داخلها جبن ابيض وجرجير وشرايح خيار وطماط اعتقد ان مشوي

لان ذايب كان ما يلعوز

وتقيمي 10/10

الحمدلله لي الحين الاكل وايد عاجبني عسى دوووم =)​

 

[فانتا ستروبري]

الغدا اليوم​

كان عيش مشخول مع دياي مشوي عليه صلصه طماط بالكزبرة​

​

التقييم 10/10​

السلطة كانت عادية طماط وخيار وخس بس الصوص مالها حده عجبني حاطين معاه​

دبس الرمان وصايرة حامضة ​

​

والتقييم 10/10​

السناك​

كيكة عجيبة غريبة كب كيك على تشيز كيك وحدها ناعمة وترفه عجبتني وايد​

​

التقييم 10/10​

العشا ​

شوربة سبانخ بالليمون​

​

حلوة بعد عجبتني​

التقييم 10/10​

وسلطة دياي بالخس وحاطين معاها تفاح وعنب مقطع مع صلصه​

انا عبالي طماط وخيار اول شي​

بعدين اكتشفت معطية طعم السلطة فيها حلا شوي​

​

التقييم 9ونص/10​

واخر شي سندويش اللي راح تكون حق باجر الريوق​

​

وسلامتكم =)​

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[شوشه منفوشه]

موفقه حبيبتي

جم اشتراكهم بالشهر
​

 

[ام مهرة 2009]

قوووة فنوته

اشلونج شالدنيا فيج

حتى انا ودي ارد على الرجيم مره ثانية من عقب العيد وانا مبدعه