يومياتي 2014

[نيرفان]

السلام عليكم بعد غياب رديت
برد اسوي يومياتي الخاصه فيني منشان اشد ع نفسي لرمضان ان شاء الله كلها شهرين وندخل رمضان
الله يلحقناه بصحه وسلامه وامن وامان
وزني من زمان ماقسته بس بقول انه 66 ع اخر مره قسته

وبسم الله الله يعننا ع فعل الخير والالتزام والانظباط

 

[نيرفان]

لي فتره ع نظام من شهرين بس مو منتظمه بس اكل بكميات وامشي ساعه
لاكن بما أني فتحت يوميات فهذا يعني أكتب يومياتي من اليوم

 

[نيرفان]

لي فتره ع نظام من شهرين بس مو منتظمه بس اكل بكميات وامشي ساعه
لاكن بما أني فتحت يوميات فهذا يعني أكتب يومياتي من اليوم:d

 

[نيرفان]

اليوم الفجر مويا وعسل والساعه 10كوب مويا والساعه 1:15 5لقمات رز
والساعه 2:00 كوبين شاي بالحليب وشابورة تسالي والعصر كوب مويا والساعه 7:00 3كوب شاي بالحليب و3شابورات
والساعه 10 2توست بر ونص كوب حليب خالي الدسم

 

[نيرفان]

اليوم الفجر مويا وعسل والساعه 10كوب مويا والساعه 1:15 5لقمات رز
والساعه 2:00 كوبين شاي بالحليب وشابورة تسالي والعصر كوب مويا والساعه 7:00 3كوب شاي بالحليب و3شابورات
والساعه 10 2توست بر ونص كوب حليب خالي الدسم

 

[طريق السعاده]

بالتوفيق ياقمر وباذن الله تلاقين نتيجه تعبك ،، اذا خاطرك احد يشاركك فاليوميات انا حابه هالشي ابي اتحمس مع احد ف لو ممكن خبريني

 

[نيرفان]

بالتوفيق ياقمر وباذن الله تلاقين نتيجه تعبك ،، اذا خاطرك احد يشاركك فاليوميات انا حابه هالشي ابي اتحمس مع احد ف لو ممكن خبريني

حبيبي الله يسعدك عادي قلبي ماعندي مانع بالعكس

 

[نيرفان]

اليوم الاول 10/4/2014
الفجر كوب مويا وعسل ع الريق

والساعه 9 2توست بر وكوب حليب خالي الدسم وعسل صغيره

والساعه 1:30 صمون محشي ملعه صغيره مايونيز ودجاج بالفلفل الابيض ورشة ملح وكمون وجزز مبشور وكوب مويا
هذا نظامي لحد ذحين

 

[نيرفان]

الان الساعه 4:33 عملت كوب ميرميه بدون سكر.

 

[نيرفان]

الساعه 7 أكلت بيضتين مسلوقه
والساعه9 أشرب شاي بالحليب

 

[نيرفان]

اليوم الثاني 11/4/2014
ابتدى يومي من الساعه 9 كوب مويا وعسل ع الريق
الساعه 11 افطرت 3لقمات بيض مفيوح والخبز صاج
والساعه 1:52 شربت كوب دارسين بدون سكر

 

[نيرفان]

اليوم الثاني 11/4/2014
ابتدى يومي من الساعه 9 كوب مويا وعسل ع الريق
الساعه 11 افطرت 3لقمات بيض مفيوح والخبز صاج
والساعه 1:52 شربت كوب دارسين بدون سكر

 

[نيرفان]

الساعه 4:30 أكلت فستق ومشيت 19دقيقه اليوم
والساعه 7 أكلت خبزين توست بر وبيض

 

[نيرفان]

الساعه 8:5 شربت كوب مويه

 

[طريق السعاده]

اوكي حبيبتي من بكرا باذن الله بسجل يومياتي معاك وبقيس وزني مابعرف كم وصلت الحين

 

[نيرفان]

بانتظارك

 

[نيرفان]

اليوم الثالث 12/4/2014
الساعة 7:48 كوب موية وعسل
ومشيت ساعه

 

[نيرفان]

الساعه 10:31
فطور7تمرات وكوب حليب بالفلفل الأسود.

 

[نيرفان]

انا كان وزني 73 ونقصته لحد 66 ماشاء الله ولي شهرين اكل خفيف واخبصها ايام واخاف اطلع
عن 66 لي سنتين ماأتعداء 66 العب بين 73-66
بس قد ما اقدر اضل متمسكه ع 66 وابي انقصهم ابي ادخل بالخمسينات
وان شاء الله حوصل لها يارب توكلت عليك انت حسبي

 

[نيرفان]

حعمل هالرياضه .
http://m.youtube.com/#/watch?v=Icae7_9On-w