يومياتي ^_^
- بادئ الموضوع takfene aldekra
- تاريخ البدء
مساء الخيرات ..
دردشه اليوم : المهم بنات شفت الميزان في دوام و أتلقيفت الا اشوف كم وزني صار ..
أتخيلن بس نفسها بضبط <<<< بصيح قهر و الله يعني لو نص كليو و الله بعد هالتعب ..
قلت مالي الا أزيد نشاط جسمي ههههه أخاف أخر شي أتكسر و أشل النشويات كبدايه ..
عجبني ريجيم للبن و التمر بس أحسه صعب وايد عليه ..
و أحين بنات قررت كالتالي << أهم شي القرار هههه أني أمشي ع كيفي
دردشه اليوم : المهم بنات شفت الميزان في دوام و أتلقيفت الا اشوف كم وزني صار ..
أتخيلن بس نفسها بضبط <<<< بصيح قهر و الله يعني لو نص كليو و الله بعد هالتعب ..
قلت مالي الا أزيد نشاط جسمي ههههه أخاف أخر شي أتكسر و أشل النشويات كبدايه ..
عجبني ريجيم للبن و التمر بس أحسه صعب وايد عليه ..
و أحين بنات قررت كالتالي << أهم شي القرار هههه أني أمشي ع كيفي
حلو أنج ما تحرمين نفسج ..
ي
ك بداية الريجيم .. اليوم أنا مسافره ف قلت أضيع وقت و أقري عن المواضيع
شدني موضوع سعرات الحراريه و شو يحتاج جسم فى اليوم و كيف أذا أبا أنقص و أبا أزيد ..
أدخلي موقع شهيه و أحسبي وزنج و الخ ..
أنا جسمي يحتاج 2315 سعره حراريه فى اليوم ف أذا أبا أنزل وزني أنقصي من سعرات الحراريه و أزيد من نشاط الجسم ..
بالصراحه كنت محتاجه أثقف نفسي في ريجيم ..
ي
ك بداية الريجيم .. اليوم أنا مسافره ف قلت أضيع وقت و أقري عن المواضيع
شدني موضوع سعرات الحراريه و شو يحتاج جسم فى اليوم و كيف أذا أبا أنقص و أبا أزيد ..
أدخلي موقع شهيه و أحسبي وزنج و الخ ..
أنا جسمي يحتاج 2315 سعره حراريه فى اليوم ف أذا أبا أنزل وزني أنقصي من سعرات الحراريه و أزيد من نشاط الجسم ..
بالصراحه كنت محتاجه أثقف نفسي في ريجيم ..
التعديل الأخير:
shosho
New member
حماس يومياتكم شدو حيلكم وحاولو ماتخبصصون
ولو خبصتو لا تستسلمو واصلوووووووووووووووو للهدف الاخير
موفقات يارب
ولو خبصتو لا تستسلمو واصلوووووووووووووووو للهدف الاخير
موفقات يارب
بما أنا فصيلة دمي o
فصيلة الدم O
تتميز هذه الفصيلة " O " بأن بعض الأشخاص يفقدون أوزانهم بسرعة بمجرد حذف القمح من نظام غذائهم ، وتعود زيادة الوزن للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة إلى قلة تنظيم وإنتاج الغدة الدرقية لهرمونها وهذه الفصيلة تتميز بقلة هرمون الأيودين فيها ، وقلة إنتاج الغدة الدرقية لهذا الهرمون تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم و زيادة في الوزن و فقدان في وزن العضلات
والشعور بالتعب.
القمح : يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيل الغذائي .
الذرة : يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيل الغذائي .
البقول القلوي : تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية .
البقول أو الفاصوليا الزرقاء : تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية .
العدس : يثبط تمثيل المواد الغذائية الصحيحة .
الكرنب و القرنبيط : يثبط هرمونات الغدد الدرقية .
المسترد الأخضر : يثبط إنتاج هرمونات الغدد الدرقي .
المأكولات البحرية : تحتوي على الأيودين الذي ينشط الغدة الدرقية
ملح الأيودين : لاحتوائه على الأيودين .
الكبد : مصدر لفيتامين B ويساعد على التمثيل الصحيح
اللحوم الحمراء : تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح .
السبانخ والبروكلي : تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح .
معدة الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة تتميز بالقدرة على هضم جميع اللحوم الموصوفة دون أي مشاكل بسبب قوة حمض الهيدروكلوريك الذي تفرزه المعده بعكس فصيلة الدم A ، و لكن يجب اختيار الخضار و الفواكه المناسبة لكي لا تزيد حموضة المعدة والتي قد تسبب قرحة للمعدة وبالتالي تؤثر على جدار المعدة .
الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن
السمك – الجبن – اللبن - زيت الذرة – زيت دوار الشمس – زيت القطن – زيت اللوز - الكاجو– الفستق – زبدة اللوز – اللوز – الفول – العدس – الفاصوليا – الشوفان – الكورن فليكس – المكرونة – الشعير – الدقيق الأبيض – الدقيق الكامل - الأفوكادو – الباذنجان – الكرنب – القرنبيط – المشروم ( الفطر ، عش الغراب ) الزيتون الأسود – البطاطس
التوت الأسود – النارجين – البرتقال التفاح – الخربز – اليوسف أفندي – الفراولة – الهندول - القرفة – شيرة الذرة - الكاتشب- المخلل - الفلفل الأبيض و الأسود – الخل – الفانيلا – القهوة – الشاي – المشروبات الغازية .
الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن
لحم البقر – لحم الغنم – الحسيل – الكبد – القلب – الجمبري - زيت الزيتون – زيت الكتان – حب القرع - الجوز – الأرضي الشوكي – الشمندر – البروكلي – الخضار الخضراء – الثوم – الفجل – الخس – البصل بأنواعه – الباميا – البقدونس – الفلفل – القرع – البطاطس الحلوة ( الجزر اليماني ) – السبانخ – الطماطم – البازلاء – الكرفس – الزيتون الأخضر - التين الفاتح – البرقوق الأحمر والأخضر – العنب – الجوافة – "معظم الفواكه ما عدا الممنوعات"
- الكري – البقدونس – الفلفل الاخضر – القرنفل – الكمون – الشكولاته – الآجار – الشبت – الثوم – النعناع – السكر – التمر الهندي – الشاي الأخضر - النعناع – الزنجبيل
فصيلة الدم O
تتميز هذه الفصيلة " O " بأن بعض الأشخاص يفقدون أوزانهم بسرعة بمجرد حذف القمح من نظام غذائهم ، وتعود زيادة الوزن للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة إلى قلة تنظيم وإنتاج الغدة الدرقية لهرمونها وهذه الفصيلة تتميز بقلة هرمون الأيودين فيها ، وقلة إنتاج الغدة الدرقية لهذا الهرمون تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم و زيادة في الوزن و فقدان في وزن العضلات
والشعور بالتعب.
القمح : يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيل الغذائي .
الذرة : يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيل الغذائي .
البقول القلوي : تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية .
البقول أو الفاصوليا الزرقاء : تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية .
العدس : يثبط تمثيل المواد الغذائية الصحيحة .
الكرنب و القرنبيط : يثبط هرمونات الغدد الدرقية .
المسترد الأخضر : يثبط إنتاج هرمونات الغدد الدرقي .
المأكولات البحرية : تحتوي على الأيودين الذي ينشط الغدة الدرقية
ملح الأيودين : لاحتوائه على الأيودين .
الكبد : مصدر لفيتامين B ويساعد على التمثيل الصحيح
اللحوم الحمراء : تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح .
السبانخ والبروكلي : تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح .
معدة الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة تتميز بالقدرة على هضم جميع اللحوم الموصوفة دون أي مشاكل بسبب قوة حمض الهيدروكلوريك الذي تفرزه المعده بعكس فصيلة الدم A ، و لكن يجب اختيار الخضار و الفواكه المناسبة لكي لا تزيد حموضة المعدة والتي قد تسبب قرحة للمعدة وبالتالي تؤثر على جدار المعدة .
الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن
السمك – الجبن – اللبن - زيت الذرة – زيت دوار الشمس – زيت القطن – زيت اللوز - الكاجو– الفستق – زبدة اللوز – اللوز – الفول – العدس – الفاصوليا – الشوفان – الكورن فليكس – المكرونة – الشعير – الدقيق الأبيض – الدقيق الكامل - الأفوكادو – الباذنجان – الكرنب – القرنبيط – المشروم ( الفطر ، عش الغراب ) الزيتون الأسود – البطاطس
التوت الأسود – النارجين – البرتقال التفاح – الخربز – اليوسف أفندي – الفراولة – الهندول - القرفة – شيرة الذرة - الكاتشب- المخلل - الفلفل الأبيض و الأسود – الخل – الفانيلا – القهوة – الشاي – المشروبات الغازية .
الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن
لحم البقر – لحم الغنم – الحسيل – الكبد – القلب – الجمبري - زيت الزيتون – زيت الكتان – حب القرع - الجوز – الأرضي الشوكي – الشمندر – البروكلي – الخضار الخضراء – الثوم – الفجل – الخس – البصل بأنواعه – الباميا – البقدونس – الفلفل – القرع – البطاطس الحلوة ( الجزر اليماني ) – السبانخ – الطماطم – البازلاء – الكرفس – الزيتون الأخضر - التين الفاتح – البرقوق الأحمر والأخضر – العنب – الجوافة – "معظم الفواكه ما عدا الممنوعات"
- الكري – البقدونس – الفلفل الاخضر – القرنفل – الكمون – الشكولاته – الآجار – الشبت – الثوم – النعناع – السكر – التمر الهندي – الشاي الأخضر - النعناع – الزنجبيل
موضوع فادني
http://www.q8yat.com/t257510.html
معلومة : رياضة البطن يوم و ترك يومين و لازم وقت الرياضه ما نشرب الماي ^_^
http://www.q8yat.com/t257510.html
معلومة : رياضة البطن يوم و ترك يومين و لازم وقت الرياضه ما نشرب الماي ^_^
نصيحة من مجرب : أذا تبدين ريجيم ابدي بطريقة صحيحه
1. أعرفي نوع الدم
2. نوع الجسم
3. و الرياضه الى تناسبج
4. ابتعدي عن المواضيع اخسري 30 كليو فى شهر ^_^
1. أعرفي نوع الدم
2. نوع الجسم
3. و الرياضه الى تناسبج
4. ابتعدي عن المواضيع اخسري 30 كليو فى شهر ^_^
باك بعد الغيبه ..
ابا أبدي ريجيم بس مع قروب توا بادي و فيه حماس ^^ الى عندها واتس اب و لا البي بي تخبرني
بكتب يومياتي أن شاء الله هني ..
وزني ثابت بدون زايده ^_^
ابا أبدي ريجيم بس مع قروب توا بادي و فيه حماس ^^ الى عندها واتس اب و لا البي بي تخبرني
بكتب يومياتي أن شاء الله هني ..
وزني ثابت بدون زايده ^_^
