يوميات رجيم غلا الاشواق .... نيولووك عيد الاضحى

[حصه11]

مرحباااا كويتيااااات​

طبعا عارفين رجيم غلا الاشواق

الفطور بيضتين مسلوقات

الغداء دياي او لحم او سمج مشوي او مسلوووق

العشاااا
3 بياض بيضات:eh_s(22):



طبعا بامشي عليه لمدة اسبوعين بالضبط وبعدهااا نكسر الرجيم لمدة يومين بحدود :eh_s(15):


ونرجع لغلا الاشواق :ggdw:


هدفي قبل العيد منزلة 10 كيلووووو :eh_s(17)::yaaaaaarb:


واللي حابه تشارك حياااهااااا الله


ولاتنسوووووووووووووون الرياضه الرياضه مانبى نضعف ونترهل

نبي نضعف ويكون جسمناااا مشدووووووووووووووووووود


وحياااااااااااااااااكم :eh_s(7):



المطلووب

الوزن =
الطول =
الهدف اللي تبين توصلينه قبل العيد =
اهم شي للمكرشات قيسي خصرج كم =
واللي عندها ارداف هم تقيسهم =


الوزن بيكون كل جمعه الصبح قبل لاتاكلين اي شي

:eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):++++++++++++++++++++++:eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):





الوزن =73ك
الطول = 163
الهدف اللي تبين توصلينه قبل العيد = عالاقل انزل 10 كيلو باذن الله :eh_s(9):
اهم شي للمكرشات قيسي خصرج كم = 37:eh_s(11):


بالتوفيق للكل

 

[حصه11]

باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك


كنت صايمه

وفطوري كان بيضتين

بس انا اشرب بشكل يومي عصير بقدونس وشربته

ومن شوي كلت تونه

وكلت قطعه صغيره دونت ما قدر اقاوم ............

 

[عسل uae]

موفقة ان شاء الله .. وان شاء الله تستمرين ..

حطيت موضوعج في المفضلة علشان ازورج واشجعج وقريب ان شاء الله بحط يومياتي المستقلة ونتنافس بإذن الله ..

 

[عسل uae]

اممممم نصيحه مني لا تكثرين البيض تراه غني بالكليسترول ..

 

[حصه11]

مشكوره حبيبتي وحيااج

البيض باكل البياض فقط مب دايما اكل الصفار

 

[عسل uae]

انتظر تقريرج الرجيمي لليوم ..

لا تتكاسلين ولكل مجتهد نصيب ..

 

[حصه11]

هلا عسوله ما تكاسلت كنت مشغوله وصايمه

واليوم كان ممتاز

بس مالعبت رياضه باجر بوزن وبشوف كم نزل ^__^

 

[Q8stylle]

موفقة ان شاء الله

 

[عسل uae]

موفقة ان شاء الله ..


متابعة بإذن الله .. لحياتج الاحلى ..

 

[فجر_الكويت]

موفقه يارب

وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه يارب

 

[قطوووة]

يارب تنزلين بكل صحة عافية وبدووووووون ترهل

وانتي قدهااااااا

 

[حصه11]

مشكوووووووووورين عالتشجيع ^^

لاخلا ولا عدم

 

[أسوار77]

بالتوفيق كنت اتمنى اعمل رجيم بروتيني بس ماقدرت عليه
الله يوفقك وان شاء الله مايجي العيد الا وانتي منزله 10 كيلو

 

[حصه11]

امين يارب تسلمين حبيبتي

 

[حصه11]

تقريري لليوم

قمت متاخره

فتغديت قطعه صغيره ديايه مشويه وبيضه مسلوقه

وشربت مااي


العصر شربت مشروبي اليومي

العصير الاخضر

وتوني تعشيت
3 بياض بيضات مقليه بدون دهن في تاوة تيفال

بس مالعبت رياااضه

بحاول العب عقب

 

[عسل uae]

بالعافية حياااتو ...

ترى الرياضة وايد مهمة ..

 

[حصه11]

عسوله اكيد الرياضه مهمه فديتج ^^

تقريري للبارحه

ريوقي كان بيض


غداي صدر ديايه وشربت سفن اب


وعشاي كلت بياض البيض


وكثرت مااي

ولعبت نص ساعه رياضه

 

[جـود]

هاي صج الريجيم موثر انا اسويه يومين ويوم اكل خضروات وبروتين اكثر جي عشان الملل
وعشان مااخربها مره وحده
الحمدلله جربته كم يوم ينزل 2كيلو

بالتوفيق يارب
متى يوم ميزانج ؟

متابعه لج

 

[حصه11]

صح ياقلبي جربته قبل بس اردهم ما احافظ

الميزان يوم الجمعه فديييتج

 

[حصه11]

تقريري للبارحه

كلت ريوق كورن فليكس ادري خربتهااا



بس الغداء كان تونه ... وسفن اب


والعشا مشاوي بدون اي خبز

ولعبت رياضه 40 دقيقه ورياضه بطن بعد