توووووتة الحلوة
New member
Violette
ياليت والله عشان تشجعيني وتحفزيني وان شاء الله يروح الترهل
بس ادخلي سباحه احسن تشد الجسم وايد
هاذي تمارين سوتها وحده نزلت 47 كيلو من وزنها
( اولاً ) خذي علبة ماء صحة صغيرة و املئيها بالرمل وأعملي بها رياضة اليدين 10 دقائق في الصباح و المساء
صدقوني يا بنات راح تخف واجد ويكن تسوينة\ه أي وقت قدام التلفزيون
( ثانياً ) البطن سويت رياضة سهلة ضعي رجولك تحت السرير علشان تثبت ثم نامي وقومي لمدة 5 دقائق والرجول ثابتة ثم زيدي الوقت
انا ابي اقولك شيء، المنتدى فادني كثير في تقوية الارادة ... اول ما كنت مشتركة في المنتدى بس زائرة. وكنت اسوي ريجيم، لكن كانت ارادتي تضعف لكن من شاركت بالمنتدى صارت ارادتي قوية لان البنات يشجعون بعض. و بعد حتى تقولين في نفسك اذا خبصتي ... ليه انا قاعدة اخبص وهم ملتزمين، هم مو احسن مني. علشان كذا التزمت اكثر بالريجيم. بختصار لا تتركين المنتدى لانه له دور كبيرة بعد الله في الالتزام.
اليوم
الريوق 2 كاس ماي
الغدا راح يكون 2 بيض مسلوق مع صمونه. كاس شاي، 2 خيار
العشا ان شاء الله لما اتعشى راح اكتب لك ايش اكلت
شكرا على النصائح بخصوص الترهلات، استفدت منها. الله يوفقك، حبيبتي :yaaaaaarb:
ياليت والله عشان تشجعيني وتحفزيني وان شاء الله يروح الترهل
بس ادخلي سباحه احسن تشد الجسم وايد
هاذي تمارين سوتها وحده نزلت 47 كيلو من وزنها
( اولاً ) خذي علبة ماء صحة صغيرة و املئيها بالرمل وأعملي بها رياضة اليدين 10 دقائق في الصباح و المساء
صدقوني يا بنات راح تخف واجد ويكن تسوينة\ه أي وقت قدام التلفزيون
( ثانياً ) البطن سويت رياضة سهلة ضعي رجولك تحت السرير علشان تثبت ثم نامي وقومي لمدة 5 دقائق والرجول ثابتة ثم زيدي الوقت
انا ابي اقولك شيء، المنتدى فادني كثير في تقوية الارادة ... اول ما كنت مشتركة في المنتدى بس زائرة. وكنت اسوي ريجيم، لكن كانت ارادتي تضعف لكن من شاركت بالمنتدى صارت ارادتي قوية لان البنات يشجعون بعض. و بعد حتى تقولين في نفسك اذا خبصتي ... ليه انا قاعدة اخبص وهم ملتزمين، هم مو احسن مني. علشان كذا التزمت اكثر بالريجيم. بختصار لا تتركين المنتدى لانه له دور كبيرة بعد الله في الالتزام.
اليوم
الريوق 2 كاس ماي
الغدا راح يكون 2 بيض مسلوق مع صمونه. كاس شاي، 2 خيار
العشا ان شاء الله لما اتعشى راح اكتب لك ايش اكلت
شكرا على النصائح بخصوص الترهلات، استفدت منها. الله يوفقك، حبيبتي :yaaaaaarb:
التعديل الأخير:
