يوميات قروب (انا قد التحدي) الفريق الاول

[Crispeya]

السلام عليكم و أنا إن شاء الله معاكم من اليوم
العمر :26
الطول :161
الوزن : قبل الريجيم 73
حاليا :68
الهدف الأول :65
الهدف الثاني :60
الهدف الثالث اللي أطمح له 58

 

[malaktaher]

السلام عليكم ... ودى اكون معاكم
وزنى حاليا : 72 كجم
الطول : 153 سم

بدات رجيم دشتى ... وده تالت يوم ليا
الفطار : خيار + بيض مقلى بالنقانق
الغدا : جبن شيدر + خس
العشا : جمبرى مشوى + شوربة جمبرى بدون كريمه

توقيف الاكل بدرى عالساعه 6 او 7 مساءً
الماء كتييييييييييير + مشروب نسف الدهون + كبسولات الفيتامينات + مل زيت زيتون عالريق

 

[سلطانة الاحساس]

نورتو كل الي شتركوا كتبوا يومياتكم بلشوا

 

[سلطانة الاحساس]

بسم الله هل سبوع كان نضام

ع الريج قلاصين ماي وانا بطريجي اوصل عيال اخوي المدرسه اكل تفاحه خضره
الريوق: كليوم ريوق ماكان ثابت بس اكثر الايام كان كرواسون جبن مع لاتيه من ستاربكس
الغدا: سلطه جرجير
العشا: تفاحه وبرتقاله

الوزن: 48 الحمد لله وزنين قاعده احاول ما انزل بسرعه لان بسرعه صعت قبل

 

[دلوله 111]

السلام عليكم
آنا مو منتظمة بالرجيم بالاساس مو فاهمة ولا اقدر الحق لان ماكو وقت
بس قطعت المعكرونة والعيش والخبز
الريوق: بيضتين وجبن حلوم
الغدا : سلطة
العشاء : تونة

 

[سلطانة الاحساس]

بنات شرايكم نسوي قروب بالبي بي ام ولا واتس اب مو احسن من المنتدى

 

[سلطانة الاحساس]

سلام بنات شلونكم


دلوله111
عندج بي بي ام ان عندج دزيلي ع الخاص اوك ولا الكيك ولا رقمج ان رضيتي



المهم
اليوم كنت نعسانه ومالي خلق احد
يومي كله كليت تفاحتين لان كنت تعبانه اجهز حق عرس اخوي والله تعب طقيتها نومه لل ساعه 11 قمت كليت تفاحه رديت نمت

 

[a7saaas_20]

سلام عليكممممممم

دخوووب قوي باذن الله

الاسم: احسااس20
العمر;21
الوزن :72
الطول:161

باذن الله ببدي معاكم اليوم. نظام غذائي اسامه )عيادة cmc
15-5-2013
يوم الاربعاء

 

[a7saaas_20]

اول ما قعت قلاص ماي
بعدين توسته وحده مع شريحة سلوفايد جبن وكوب حليب قليل دسم مع خضرورات خضراا

بالضحي عصير برتقال طبيعي بدون اضافة ماي واذا بالبيت كوب اعشاب من زنجبيل ونعناع
والغدا. صدر دجاج مشوي قبلها تسلقينها بدون جللللد مع سلطة بالروب قليل دسم
والمغرب 3تمرات او حلي 1 افنجان قهوه

العشا كوب حاي مع 3شابوره

والله الموفق

 

[Ba6oo6a-Q8]

موفقين