يوميات bânôôtâ nicé للوصول للوزن المثالي

[bânôôtâ nicé]

بسم الله الرحمن الرحيم
طبعا ياخوات انا مليت من شي اسمه سمنه وناويه اسوي هاليوميات لتشجيعي بالاستمرار بالدايت للوزن المثالي
طبعا راح ابدأ من يوم الخميس 25/4
لحد ليله رمضان يعني باقي بإذن الله شهرين واسبوعين والميزان راح يكون اسبوعيا فالي عندها جديه وصارمه على الدآيت وقوه إراده تكتب وزنها وطولها ونتنافس ونتحدى بعض مع سواليف ومعلومات وفالنا الرشاقه يارب
​

 

[ضــمــاد]

بإذن الله توصلين انتي وكل البنات للوزن المثالي




أنا راح اتحداج *.^



وزنـــي : 62,7

طولــي : 152

هدفي الأول :59 ​

 

[ضــمــاد]

امس كنت صايمه :


فطوري : 3 تمرات + وقهوه عربيه :d
وبعد الصلاة .. شوربة جزر + 2مناقيش من هيلث سناك وحده زعتر ووحده جبن


على الـ 10 .. شربة مرامية

والساعه 3 تسحرت .. خبزة النخاله + بياض بييضه مقليه ورشيت عليها جبن عكاوي مبشور + شاي وزيتون


والحمدلله .. بأنتظارج بنوته

 

[bânôôtâ nicé]

بسم الله الرحمن الرحيم وعلى بركه الله ببتدي يوميآتي للوصول نحو الوزن المثالي
وجمعه مبــــــــــــــــــــــآركه لكل من دشت موضوعي
صحيح المشوآر طويل بس مشوآر الميل يبدأ بخطوه
والرجيم ماهو الا إرآده وعزيمه وتعود والله يرزقني يآرب هالإراده
​

 

[bânôôtâ nicé]

الوزن /120:200

الطول / تقريبا /166
​

 

[BubbLe87]

انا ببدي معاج

وزني ٥٩ و طولي ١٥٦

وزني المثالي ٥٣.٥

اذا صرت ٥٥ تمام

و ببدي اكتب يومياتي معاج باجر باذن الله

 

[bânôôtâ nicé]

بسم الله الرحمن الرحيم
طبعا انا كل ماأنوي اسوي دايت يوم او يومين وارد مثل اول أكل بس لازم اضع حد واحب نفسي واحب جسمي علشان كذا ببدأ من باكر بأذن الله وبحول الله بكتب يومياتي واصارع ارادتي لازم اقويها لمتى نقول بكره ؟ لمتي نقول بعدين اليوم يمر والشحوم في تزايد والي تبي تبدأ معي حياها بس لازم نلتزم ويكون لنا هدف على السنه الجديده اننا نكون ناقصين من الشحوم


طبعا وزني / 121:5




وطبعا الميزان بيكون كل اسبوعين​

 

[سلطانة الاحساس]

بشترك معاكم
عادي
الوزن:60 انتحار
الطول : 145
بطل ماي الروضتين
ممكن اشترك معاكم؟؟

 

[bânôôtâ nicé]

بشترك معاكم
عادي
الوزن:60 انتحار
الطول : 145
بطل ماي الروضتين
ممكن اشترك معاكم؟؟

حياكي ياقلبي
​

 

[سلطانة الاحساس]

حياكي ياقلبي
​

مشكوره حبيبتي بس متى نبدا ؟؟؟

 

[bânôôtâ nicé]

مشكوره حبيبتي بس متى نبدا ؟؟؟

من باجر حبيبتي
​

 

[سلطانة الاحساس]

من باجر حبيبتي
​

حدي مستعده للتنافس

 

[زنبقة الياقوت]

وانا بشترك معكن اذا في مجال
وزني : 78
طولي : 154

 

[bânôôtâ nicé]

وانا بشترك معكن اذا في مجال
وزني : 78
طولي : 154

حياكي ياقلبي ولازم تكتبي يومياتك علشان نتشجع
​

 

[bânôôtâ nicé]

طبعا اليوم كنت صايمه وبعد عندنا ضيوف لان زواج بنت عمتي يوم الثلاثاء بس ان شاء الله اصمد:eh_s(4):

الفطور / شوربه خضار _ تمره واحده ومويه

وبعدها بشوي اكلت حبه سمبوسه مع سلطه خضار ومع القهوه والجمعه اكلت قطعه شوكليت صغيره << اجبرتني عليها عمتي:eh_s(2):
طبعا مامشيت لان عندنا ضيوف ولويه والله يعدي هالثلاث ايام ع خير ويصيربعدها اقدر التزم بالريجيم زين وبالرياضه :yaaaaaarb:
​

 

[سلطانة الاحساس]

اليوم اليوم الاول::


اليوم الريوق كان نص حبه فلافل شسوي اخوي يايب من مطعم السعاده فلافلهم حلو
الساعه ١١ كليت تفاحه
الغدا كان اساعه ٣ ونص
كليت قفشه اكل عيش وربع صدر دياي ماكملته وكان اكلي كله اضل باللقمه عشر دقايق لما اهي بروحها تذوب
وكنت مواصله نمت من الساعه ٤ ونص لين الساعه وحده الفير قعت لقيت العايلة متجمعين ويايبين من كيوي كليت ورق عنب والحين قاعده اشرب جاي اخضر
انشاءالله باجر بسوي رجيم قاسي لاني حيل خربت اليوم حيل

 

[bânôôtâ nicé]

اليوم اليوم الاول::


اليوم الريوق كان نص حبه فلافل شسوي اخوي يايب من مطعم السعاده فلافلهم حلو
الساعه ١١ كليت تفاحه
الغدا كان اساعه ٣ ونص
كليت قفشه اكل عيش وربع صدر دياي ماكملته وكان اكلي كله اضل باللقمه عشر دقايق لما اهي بروحها تذوب
وكنت مواصله نمت من الساعه ٤ ونص لين الساعه وحده الفير قعت لقيت العايلة متجمعين ويايبين من كيوي كليت ورق عنب والحين قاعده اشرب جاي اخضر
انشاءالله باجر بسوي رجيم قاسي لاني حيل خربت اليوم حيل

اول شي ياقلبؤ لازم تضبطي نومك لانه يأثر على الجوع والشبع وبعد لازم تسوي رياضه لو ع الاقل نص ساعه ومو مشكله التخبيص ان شاء الله بكره افضل وكثري شرب مويه منها ماتحسي بالجوع ومنها تفيد بشرتك وان شاء الله بكره لنا افضل واحسن
​

 

[سلطانة الاحساس]

اول شي ياقلبؤ لازم تضبطي نومك لانه يأثر على الجوع والشبع وبعد لازم تسوي رياضه لو ع الاقل نص ساعه ومو مشكله التخبيص ان شاء الله بكره افضل وكثري شرب مويه منها ماتحسي بالجوع ومنها تفيد بشرتك وان شاء الله بكره لنا افضل واحسن
​

انشاءالله

 

[bânôôtâ nicé]

يومياتي لليوم طبعا صايمه
الفطور /شوربه المشروم -تمره - مويه
بعدها بساعه شربت قهوه + بسكويت بالنخاله
وراح يكون السحور / زبادي مع حبوب الكتان

وبكره ماقدر ادش لان عندي زواج ويوم الاربعاء راح ابدأ بنظام الدكتور أسامه حمدي:rerrerek:

والي حابه تنظم معنا تكتب يومياتها وتكتب طولها ووزنها بس لازم الانضباط واذا تبون نفتح يوميات لعيد الاضحى ماعندي مانع نفتح يوميات بس اهم شي الالتزام اليومي بكتابه اليوميات :ggdw:
​

 

[سلطانة الاحساس]

يومياتي لليوم طبعا صايمه
الفطور /شوربه المشروم -تمره - مويه
بعدها بساعه شربت قهوه + بسكويت بالنخاله
وراح يكون السحور / زبادي مع حبوب الكتان

وبكره ماقدر ادش لان عندي زواج ويوم الاربعاء راح ابدأ بنظام الدكتور أسامه حمدي:rerrerek:

والي حابه تنظم معنا تكتب يومياتها وتكتب طولها ووزنها بس لازم الانضباط واذا تبون نفتح يوميات لعيد الاضحى ماعندي مانع نفتح يوميات بس اهم شي الالتزام اليومي بكتابه اليوميات :ggdw:
​

حبيبتي ماشاءالله عليج
حلوو خل نفتح يوميات عيد الاضحى فكره حلوه