يوميات bânôôtâ nicé للوصول للوزن المثالي

[سلطانة الاحساس]

بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم عدلت نومني على الريج شربت ثلاث قلاصات ماي دافي مو بارد لانه يتفخ المعده
الساعه ثمان الريوق كان جباتيه ونص <<<< مفروض يكون الريوق قهوه او جاي بس ياينا ضيوف من السعوديه امي غصبتني
اقعد على السفره واكل ضليت ساده حلجي بس اشرب ماي بين كل ساعه كوب ماي دافي
الساعه اربع ونص شربت كوب ماي بعدها اب عشرين دقيقه كليت سلطة سيزر ماكملتها احس شبعت
ونمت لي الساعه ١٠ وتوني قعدت

 

[سلطانة الاحساس]

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم الريوق سبع تمرات وحليب خالي الدسم
كنت بسوي رجيم التمر والحليب انشاءالله بستمر عليه يااارب
الغدا زواره ماقدرت استحمل كليت قفشه عيش وقمت
العشا ماتعشيت عشان قفشه العيش
الساعه ٢ البنات متجمعين وطلبو كنتاكي كليت لقمه وحده توستر واربع بطاطات وخليتهم بالصاله وقمت عنهم

 

[طريق السعاده]

بالتوفيق قاعده اتابعكم

طبعا كنت ماخذه بريك من الدايت من يوم العيد لمده اسبوع وبكرا باذن الله رح ارجع للدايت واليوميات عندي موضوعي بس رح ادش معكم عشان اتشجع ورح اكتب هني وهناك من فطور بكرا الجمعه رح التزم باذن الله

سلطانه ترا لازم تاكلين اكل صحي عشان ينحف جسمك لو ماكليتي جسمك رح يعلن حاله مجاعه ويحتفظ بكل نقطه دهن تاكلينها لما تجوعينه

عشان كذا اكلي سلطه دايم كل ماحسيتي مشتهيه تاكلين حطي حيلك بالخيار والخس والسلطه بس شيلي منها الملح والصلصات الاضافيه الصلصه خليها ملعقه زيت زيتون وليمون ولو حابه خل نقط بسيطه
لازم تحطين لك اقل شيء 3 وجبات وخلي الصباح تمر اذا حابه والوجبات الباقيه قسميها بين غدا وعشا السلطه تنفع طبق جانبي مع الغدا او بلحالها ف العشا

وبعد اشربو ماي واجد حيييل حلو ويسد الشهيه ويصفي البشره

 

[سلطانة الاحساس]

بالتوفيق قاعده اتابعكم

طبعا كنت ماخذه بريك من الدايت من يوم العيد لمده اسبوع وبكرا باذن الله رح ارجع للدايت واليوميات عندي موضوعي بس رح ادش معكم عشان اتشجع ورح اكتب هني وهناك من فطور بكرا الجمعه رح التزم باذن الله

سلطانه ترا لازم تاكلين اكل صحي عشان ينحف جسمك لو ماكليتي جسمك رح يعلن حاله مجاعه ويحتفظ بكل نقطه دهن تاكلينها لما تجوعينه

عشان كذا اكلي سلطه دايم كل ماحسيتي مشتهيه تاكلين حطي حيلك بالخيار والخس والسلطه بس شيلي منها الملح والصلصات الاضافيه الصلصه خليها ملعقه زيت زيتون وليمون ولو حابه خل نقط بسيطه
لازم تحطين لك اقل شيء 3 وجبات وخلي الصباح تمر اذا حابه والوجبات الباقيه قسميها بين غدا وعشا السلطه تنفع طبق جانبي مع الغدا او بلحالها ف العشا

وبعد اشربو ماي واجد حيييل حلو ويسد الشهيه ويصفي البشره

حبيبتي مشكوره حيل