= يوميـاتي ولا تخلـوني و شجعـوني من 14 - 8 الى 14 - 10 = اخـت خالتهـم المتبتبـه .. ~

[اخت خالتهم]

السـلام عليـكم ورحمـة الله وبركـاته


شلـونكم شخبـاركم !!



ان شـاء الله بإذن الله وبدعـواتكم راح احـقق هـدفي

بعـد توكلي على الله طبعـاآ

والأهـم

خلكمـ معـاااي وشجعـوني ..

انـا نزل وزني قبل سنه تقريبا والحمـدلله وصلت 66 و طولي 162

بس خذيت حبوب زيت السمك وزااااد وزني وصرت بس اكل ومع امتحانات الفاينل
زاد ورديت 74

وانا حلفـت مااا اشوف الميزان الا بتاريخ 14 - 9
عشان مو اشوف نفسي نازله اروح اخربط

المهم

هدفي 10 كيلوات حاليا والهدف الاكبر 60

انا من تاريخ 14 بديت رجيـم برمضـان
تقدرون تقولون مسميته رجيم الماي

الفطور 3 تمرات + 3 قلاصات ماي + صحن سلطه صغيرون و جم قفشة شوربه
وبعدين اشرب قلاص ماي .. واذوق عن خاطري من الايدام يعني قطعه صغيره او قطعتين كبر اصبعي بس

وماي لييييين السحور وعادي جاي قهوه

وسحوري عصير تفاح او ماي

يعني الماي ماخذ كل وقتي

واحـاول امشي نص ساعه او ساعه باليوم على الاقل

وان شاءالله بس يخلص رمضان ابدي برجيم يديد

وادعولي احقق هدفي


:eh_s(7):


اخـت خالـتـهـم

 

[اخت خالتهم]

اليـوم فطوري كان
تمرتين + 3 قلاصات ماي + جم قفشة شوربه + صحن سلطه صغيرون
وشربت ماي


والحمـدلله

وبعـد شوي يمكن امشي ساعه

 

[اخت خالتهم]

شدعوه ماكو حتى دعاء :$

 

[اخت خالتهم]

مشيت قبل شوي اربعين دقيقة وقبل لا امشي شربت عصير تفاح وبعتبره سحور

 

[زهره الجلنار]

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه
وادعيلي اضعف انا بعد لاني مسوية رجيم خفيف

 

[ماكنتووشه]

لله يوفقج

 

[(عروسة حبيبي)]

إنشالله تضعفين بصحه وعافيه

 

[سعودية عسل]

الله يوفقك يالغلا

انا معاك انو الماء ينزل الوزن بس المدربه حقتي قالت انو شرب اكثر من 2 كوب ورا بعض مو زين لانو يوسع المعدة

ويخلي لك كرش فلازم تشربين الاكواب على فترات وغير كذا اذا وسعت المعدة تاكلين اكثر

وبالتوفيق اختي انا وزني 72 تقريبآ نفسك وابغى اوصل لي 60

تحياتي يالغلا

 

[سفيره الهم]

الله يسهل عليج وتوصلين للوزن اللي تبين

 

[هيبة ملك]

موفقه

وكل يوم بدش هني اشوف يومياتج


يمكن تخربطين ونزفج

خخخخخخخخخخخ

الله يضعفج بصحة

 

[اخت خالتهم]

زهرة الجلنار
مشكوره يا روووحي

ماكنتوشة
اجمعين


عروسة حبيبي
ان شاءالله يارب

سعوديه عسل
ويييييي لا خلاص كل ساعتين قلاصين ماي ولا يهمج
نورتي حياتي

سفيره الهم
حياتي نورتي تسلمين

هيبة ملك
اي تكفيييين هههههههههههههه ابي احد معاي يزفني شوي
ترا عادي ما ازعل

نورتي يا قلبي



ومشكوووورين

 

[اخت خالتهم]

قبل لا يأذن شربت فيمتو مع ثلج و يكون دايت

وقلاص ماي

 

[قانونية]

وااااااااااااي ودي اسوي رجيم بعد انا

بس ياربي انا مااكل وايد بس ماادري ليش اتفخت بعد ولادتي

موفقه حبيبتي يارب تضعفين

 

[اخت خالتهم]

قانونية عادي بعد الولاده بتضعفين ان شاء الله

 

[اخت خالتهم]

اليوم فطوري 3 تمرات و شويه شوربه ما كثرت يمكن 4 قفشات و ربع صدر دياي وقلاصين ماي
وطبعا ذقت من القرقيعان الساعه 9 لي 11 ههههههههههههههههههههههه يعني جم كاكاوه مع يمعه البنات
و سحوري ذقت من كبه مسويتها امي ثنتين ومع قلاصين ماي

والحمدلله

 

[ملآمح ترف]

الله يوووووووووووفقج

 

[Miss-Madry]

يلا يلا ويآآي انا بعد قاعده [احاول] اخفف

وداشه نآدي يومين مارحت والسبه الزوآرات .~
حده ضايق خلقي

انتي نفسي قاعده احاول اشرب مااااااااااااااي كثر م اقدر..:wqedqw:

وانا حاطتلي موضووع حق يوميآتي سيري علي وبسير عليج [لووول]

انا وزني 91 وتقريبا طولج اول هدف لي 85 وبعدين 80 والاهدف الاكبر

65

وان شاء الله نضعف كلنا بصحه وعآفيه،،

~

 

[a7la MUM]

اللــــه يوفقج ونضعف بصحه وعافيه

 

[كيميائيه]

اهم شي الاراااااده
خلي اراادتج حديييد
والله يوفقج وتوصلين لهدفج بصحه وعافيه
سيري ونحن ورائك

 

[مس دلال]

يلا انا وياك
نفس وزنك ونفس الوزن المطلوب
بس تدرين مشكلتي الميزان
كل يوم اوزن واذا شفت نفسي مانزلت يضيق خلقي واهون دايت
حاولت اشيل الميزان لمكان بعيد اصبر يومين ثلاثه وارجع اطلعه تعببببببت منه
الله ينحفنا بصحه وعافيه