۝۩۝♥ شهيه & صحيه ¤♥۝۩۝

[حرم راشد الماجد]

بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



عنوان الموضوع مقتبس عن اسم برنامج بقناة فتافيت

بس الاكلات حصريه من مطبخي



اول شي اقدم لكم شوربتي المفضله ( البيتاكاروتين )


جزرتين كبار او 4 وسط
ثلاث حبات قطع القرع او اليقطين
طماط حبه وحده
قفشتين كبار عدس مغسول
ماي

تحطين المكونات كلها مع بعض وتحطين كمون وملح شويه وتخلينها لين الخضرا تصير طريه تحطينها بالخلاط عشان تفرمين الخضرا مع الماي



هذي الشوربه قليلة السعرات الحراريه
وغنيه بالكاروتين ومضادات الاكسده والحديد وفيتامين أ وسي لااااااااااازم تكون موجوده على سفرتج كثرتها تخلي الوي وردي




اللي ما تحب العدس تحط شوربه خضار ماجي او ارض الطبيعه او كنور




يتبع .....................

 

[حرم راشد الماجد]

سلطه التفاح الاخضر



فلفل بارد ملون ( احمر اخضر واصفر وبرتقالي
تفاحه خضرا
4 خيارات
خس
جزر
نص ليمونه مقصوصه مع قشرها مكعبات
تقصصين الخضرا كلها مكعبات

وتحطين عليهم الاتي ( زيت بذرة الكتان ملعقه واحده + زيت جنين القمح ملعقه واحده )

شوية ملح وهذي السلطه المنوعه فيها اوميغا 3 وفيها مضادات اكسده وحارقه للدهون ومشبعه لفتره طويله تسد الشهيه نوعا ما وفيها فيتامينات واااااااااااااااااااااايد

 

[جارة القمر]

مشكوووووووووووووووووووووووووره



وتسلم ايدج

 

[غـــرآآآم]

يعطيك العافيه

 

[MiSS B.K]

ثاااانكس

 

[قطوووة]

حبيت الشوربة



يبيله نجرب
شكرا

 

[أم*سلمان]

تسلم الاياادي

 

[ABEER FLOWER]

يعطيج ألف عافيه يارب

: )​

 

[ضــمــاد]

حبيت الشوربة


تسلم الايادي


وبأنتظار القادم​

 

[Q8_QT]

الشوربة شكلها حلو
تسلم الأيادي

 

[زوجة عزيز]

ماقصرتي الصراحه تسلم يدج

 

[كيكه توفي]

مشكوره

 

[آلريـــم]

يعطيج العافيه

 

[@ام يوسف@]

يسلمووووووو

 

[نوف الصقعبي]

تسلمين​

 

[M!SS.LOBY]

مشكوووره