اشلونكم يا احلى بنوتات
انا من رجعت من العمره تكرمون اسهال وحراره
واليوم قعدت من النوم ناقصه 300 جرام من قل الاكل والاسهال
امس اكلى واااااااايد خفيف اشرب بس سوائل
؛؛صباااح الخير حبوبات شخباركم ..
زووغه
مشاءالله جسمج كان حلووو ليش خربتيه بعد التعب اللي تعبتيه
ان شاءالله أنتي قدها وبترجعينه مثل ماكان صح .. ؟؟
الله يقويج ويرجع جسمج مثل ماكان آآآآآمين ويثبتنا كلنااا يااارب ..
بناااات بقولكم اليوم جافوني بنات خالتي ألا يقولونلي وااايد ضعفانه مو حلووو عليج
قبل كنتي أحلى خدود وجذي وألحين رقبتج طلعت وصارت طويله تحبطت
ولتقولون يمكن يغارون منج بالعكس أنا معاهم واااايد واحبهم وايد
بس أنا عاجبني ماأبي المتن مو حلووو
ونفس الكلام عمتي تقولي
احبااااط .....
واختي بعد تسوي دايت معاي وتقولي وقفي على جذي بس لا تضعفين أكثر مو حلووو
بس أنا أبي ع الأقل اوصل 58 نفس أيام الثانوي واوقف ..
بس انا مالي خص ف احد أتا ابي الشي يكون عاجبني انا وابي كل لبس يصير حلوو علي ..
ولا اشرااايكم .. ؟؟
بس تدرون حدي مستانسه لأن الكل لاحظ علي
؛؛
صبااااح النووووووور
حبيبتي ماعليج باحد وووواي انا جذي ياما ياني كلام يسد النفس ويحبط ..
قالولي بس نشفتي مابقى الا عيونج مبققه .. واللي تقولي ويهج ترهل من الضعف @@
واللي تقولي الظاهر انج توحمين وتعبانه.. @@ << صدمه .. صح..
وغيره وغيره واااااايد وكنت صج اتضايق بس اطنش ..
بس انا بنصحج نصيحه حااااولي تكثرين من اكل الخضرا والفاكهة وفيتامين سي لانه يساعد على افراز الكولاجين ويصفي البشره ويعطيها لمعه حلوه ونضاره ...
وحاولي تاخذين مكمل غذائي للبشره مثل imedeen<< وايد حلو انا صارلي فتره استخدمه ..
وهذي صورته
واذا فيج انيميا اخذي حديد << يعني ضعفي بس بنفس الوقت خلي معدل المعادن والفيتامينات بجسمج بالحدود الطبيعية ..
علشان مايبين على بشرتج شحوب وارهاق ..
وهم المكياج والاضاءة على الخدود تلعب دوووور<< هذا من اسراري بالمكياج والله جني تافخه خدودي..
؛؛
مابي بشرتي الحلوه تخترب حرااام قبل خدودي محلين ويهي كان مدور وكله خدود ..
شكلهم راح ينصدمون من الزيادة وراح اتحبط .. بس الحين شاده حيلي وان شاء الله قبل الدوامات اكون واصله على الاقل 66 او 67 راضيه ..<< لان انا وزني بصعوووووووووووووبه ينزل عله
؛؛
بعد عمري تفداج العافيه ..
الآيمدين حبوب للبشره تحارب التجاعيد وعلامات التقدم بالسن وتعطيها نضاره ورونق وتحفز افراز الكولاجين فيها ..
ومكونه من زيت السمك وشغلات مستخرجه من الفواكه وفيتامين سي ..
وانتي الحبوب اللي تاكلينهم .. ما اعرفهم بس اتوقع نفس المفعول تقريبا خلج عليهم كورس وشوفي النتيجه ان شاء الله تستفيدين منهم ..
والله انا لما كنت بعز الرجيم كان اكلي 70% نباتي.. تعالي شوفيني والله فقر الدم راح مني ولما وصلت للوزن المثالي قل اهتمامي بالاكل الصحي وبديت اهمل وردت لي الانيميا بس الحين الحمدلله وايد احسن..
وانصحج بحبوب الترايهيمك للانيميا وايد زينين وبسرعه يرفعون نسبة الحديد.. وهذي صورتهم
تخيلي انا لما كنت بالثمانينات كان ويهي شكبره لدرجه اخواني بس يقرصون خدودي مستانسين عليهم وبس وصل وزني لاخر السبعينات نشف ويهي والحين زايده تقريبا 6 كيلو والله رد ويهي صار احلى من اول بس مو مثل قبل كلش ..
سبحان الله اهو طبيعي المكان اللي فيه اقل كمية شحم يضعف بالاول << علشان جذي اول مايضعف فينا الويه ..
؛؛
وبذات يوم سويت رجيم يطيح أكثر
؛؛
شلون نص ساعه 300 كالوري .. انا لعبت ساعه وطلعلي بالشاشه 300 كالوري وكنت مقويه الضغط مال العجلات ...
@@
لا يكون جهازي مخرف وناسه يمكن اكون حارقه 600 كالوري جان زين
انا كنت العب وانا قاعده << بس اهو شدراه اني قاعده لوووول << استخفيت
شوفي هذي نتيجه الموقع اللي احسب فيه معدل السعرات المحروقه ..
صدددددمه ..
Bicycling, stationary: Moderate, 150 watts 490
bicycling, stationary: Vigorous, 200 watts 735
معقوله اكون حارقه سعرات بهالمعدل وشاشة جهازي تحطلي اقل..
؛؛
