ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

سحورج زين حلو بس الفطور لا حاولي اتقليلين اذا انتي تمشي على رجيم عبدالله المطوع اهو رجيمه 3 قفاش مع قطعه يدام واهو قايل اذا بتستغنين عن الايدام تزيدين الطبق قفشتين يعني 5 قفاش وانتي حاطه 6 قفاش وهمن معاه قطه دياي بس ما اتوقع بيأثر عليج وايد وانتي لعبتي رياضه يعني حاولي تضيفين سلطه لفطورج واتقليلين من الاطباق الرئيسيه أحسن بس همن زين يومج لا يضيق خلقج الله يوفقج يارب حبيبتي وتوصلين للي تبينه​

تدرين فديتج أنا ماخذه على رجيم عبدالله المطوع اللي حطته وحده هني ان 6 قفاش من أي صنف وترى ليغرج الدياي يعني أنا ماأحب أكل وايد دياي ولا لحم ولا سمج يعني يمكن القطعه اللي كلتها حق لقمه بس وأنا مااحب الايدام ..

بس أنا ماابي استمر على جذي بقطع النشويات بسوي نفس ماكنت اسوي قبل رمضان كله مشاوي بصراحه احسن ..

تسلمين حبيبتي ع الدعوه الحلووووه ,.

بس ممكن تحطين نظام المطوع اللي أنتي ماشيه عليه يمكن غير لأن عنده وايد انظمه حق رمضان ..

 

[zo'3a girl]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اي انا بطاليه النومه مختربه خخخخ

 

[Rose.88]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

روز حبيبتي

انتي مااشيه تمام ماشاء الله عليج عيني عليج بااردهـ

انا مو قاعده العب ريااضه
لاني توني والده قيصريه من شهرين وخايفه بصراحه

بس بجرب اصعد وانزل الدرج

يعني صح .. ؟؟ ماشيه تمام ..؟؟ مافي أي تخربط فالنظام .. ؟؟

كله اشك فااكلي ماادري ليش ..

بس انتي اتعرفين النظام لأن نظامج نفس نظامي صح .. ؟؟

جوفي حبيبتي اهم شي صحتج ومب زين توج والده وقيصريه مب زين اللي اعرفه من أمي لازم بع 6 شهور صح ..؟؟

حاولي تتحركين فالبيت تعدلين تنظفين بس رياضه لأ وحاولي بعد الأكل ماتقعدين تتحركين عشان ينهظم الأكل ..

 

[zo'3a girl]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

تدرين فديتج أنا ماخذه على رجيم عبدالله المطوع اللي حطته وحده هني ان 6 قفاش من أي صنف وترى ليغرج الدياي يعني أنا ماأحب أكل وايد دياي ولا لحم ولا سمج يعني يمكن القطعه اللي كلتها حق لقمه بس وأنا مااحب الايدام ..

بس أنا ماابي استمر على جذي بقطع النشويات بسوي نفس ماكنت اسوي قبل رمضان كله مشاوي بصراحه احسن ..

تسلمين حبيبتي ع الدعوه الحلووووه ,.

بس ممكن تحطين نظام المطوع اللي أنتي ماشيه عليه يمكن غير لأن عنده وايد انظمه حق رمضان ..

اي عبالي قطعه كبيره مثل صدر دياي يعني أحسن لج الاكل الخفيف انا ما امشي على رجيم عبدالله المطوع بس قريته ولا تحرمين نفسج من الاطباق الرئيسيه بلعكس بس قفشتين و3 حلوين

وهذا اهو لعيونج الحلوه

الفطور :

من 1 الى 3 تمرات
+
اما شوربه اي نوع
او لبن قليل الدسم
او فيمتوو

بعد صلاة المغرب:

سلطه
+
3 ملاعق (تشريبه او يريش اوهريس او معكرونه
اي صنف اخر من الاصناف الموجوده على السفره)
+
60 غرام لحم او دجاج او سمك مشوي
(60غرام = نص كف اليد)
أو
اضافه ملعقتين مع الملاعق الثلاث الأولى

+
دايت بيبسي


الساعه 9:

من 2 لي 3 صب القفشه او لقيمات او قطايف او 3 ملاعق كنافه او محلبيه كوب صغير او اي نوع اخر من الحلويات بس تكون الكميه من 2 لي 3 حبات فقط او حبتين فاكهه


السحور:

من 2 لي 3 ايام بالاسبوع فقط ===> سندويش فلافل اوبطاط وباذنجان ويفضل حلووم او لبنه
او
توسته سمره وحده + جبن او لبنه او بيضه او همبورغر
او
روب خالي الدسم او حليب خالي الدسم او لبن + من 3 لي 4 حبات فاكهه ​

 

[مس يو]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مس يو

الحمدالله أنها عدت ,, فديته الله يحفظه لج ان شاءالله

بالنسبه حق يومياتج ,, كل شي تماااام ألا الفطور شووووي كثرتي حاولي اليوم تلتزمين .. وكلنا المفروض نلتزم والله

مالعبتي رياااضه عشان تحرقين اللي كلتيه .. ؟؟

؛؛


الله يسلمج حبيبتي..

واااي اي تمام حددددي مخبصه .. الله يعين


؛؛

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

زوووغه
فديتج جربتيه من قبل شي ولا أول مره .. ؟؟

مس يووو
هلا حياتي شخبارج ,, انزين شلون اليوم خبصتي ولا ملتزمه .. ؟؟

 

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛

صباح الخير..

واااي بنات شسوي بعمري استغفر الله مادري شياني على الاكل ماني قادره اقاوم جنه الاكل بيطير ..

خل اقولكم يومياتي << اللي تفشل وتسود الويه بس لازم اعترف علشان انزف عفيه زفووووني ..

الفطـــور
6 حبات رطب وقلاص عوود لبن خاثر+ جنه 4 حبات لقيمات+صحن وسط بيتزا الباستا +4 لقمات مجبوس

الغبقـــــه
3 حبات تمر + 4 حبات لقيمات + قهوة عربية

السحـــور
بيض مقلي عليه جبن سلايز ومعبوج + قطعة خبز إيراني + جم لقمة مجبوس + جم لقمة مرقة لوبيا + باستا + قطعة حمام محشي <<< حددده تخبيص ادري..

وووووووووبس ..

لازم باجر اعدل نظامي لاني اذا استمريت بهالطريقة على نهاية رمضان راح اكون معدية السبعين واااي الله لا يقولها ..


؛؛

 

[مس يو]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مس يووو
هلا حياتي شخبارج ,, انزين شلون اليوم خبصتي ولا ملتزمه .. ؟؟

؛؛



هلا والله انا مو تمام لوووول.. حدددددي مخبصة

اقري ردي وانصدمي



؛؛

 

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛


من باجر ان شاء الله .. راح اكل عادي بالفطور نفس كمية اليوم تقريبا ..

بس بالسحور راح اسوي تقشف لووول بحااااول اخفف على قد ما اقدر ..

والله رمضان اللي طاف شزيني .. بس هالسنة كلش موووو خوووش ..



؛؛

 

[zo'3a girl]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

زوووغه
فديتج جربتيه من قبل شي ولا أول مره .. ؟؟

[/color][/b]

لا والله ماجربته حياتي بس كاتبين يضعف 6 كيلو بالشهر​

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مس يوووو

بصرااااااااااحه حده تخبيص ,, اشتبيني اقوولج ألحين شكلج تبين تنزفين صح << كلش يعني مصعبه

لا صج ليش جذي مخربه النظام ترى والله مابقى شي على يوم الميزان ,,

بتشوفين الكل نازل الا انتي وبتتضايقين وبتقولين يريت هالأيام ترجع عشان ماأكل ,.

يالله شدي حيلج مابقى شي وبيي العيد نبي كلنا هني يوم العيد نطلع بلوك غييييييير ..

لتزعليج فديتج من كلامي بس لأني احبج وحق مصلحتج وابيج تلتزمين ,,

بعد شااسوي لازم ازفج عشان لي بغيتي تاكلين تخافين تقولين لاااااا بيزفوووني هههههه ..

يالله معليه اليووووم نبيج تين وتفرحينه بالتزامج اوكي ..

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

زوووغه

حلووووو ,, اذا 6 كيلووو وايد زين تقريبا نفس النظام اللي اتبعه

تهقين صج بنضعف ..؟؟

حتى لو 3 أو 4 كيلو بعد رااااضيه بس اهم شي انزل مب ازيد ولا اتم ثابته ..

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛

صباح الخير..

واااي بنات شسوي بعمري استغفر الله مادري شياني على الاكل ماني قادره اقاوم جنه الاكل بيطير ..

خل اقولكم يومياتي << اللي تفشل وتسود الويه بس لازم اعترف علشان انزف عفيه زفووووني ..

الفطـــور
6 حبات رطب وقلاص عوود لبن خاثر+ جنه 4 حبات لقيمات+صحن وسط بيتزا الباستا +4 لقمات مجبوس

الغبقـــــه
3 حبات تمر + 4 حبات لقيمات + قهوة عربية

السحـــور
بيض مقلي عليه جبن سلايز ومعبوج + قطعة خبز إيراني + جم لقمة مجبوس + جم لقمة مرقة لوبيا + باستا + قطعة حمام محشي <<< حددده تخبيص ادري..

وووووووووبس ..

لازم باجر اعدل نظامي لاني اذا استمريت بهالطريقة على نهاية رمضان راح اكون معدية السبعين واااي الله لا يقولها ..


؛؛

وي وي وي يابنت:eh_s(13):
ماعليه اعتبري هاليوم راحه من الرجيم ومن باجر ابدي رجيم وياويلج اذا خربطتي عاد خلاص اليوم الfree خذيتيه ومن باجر سكي حلجج عن الاكل واكلي اكل خفيف عشان توصلين للي تبينه محد راح يتحسف الا انتي بعدين لي شفتي نفسج بالعيد متنانه وماراح ينفعج الاكل
من باجر التزمي عدل اوكي حبوبه :eh_s(15​

):

 

[zo'3a girl]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

زوووغه

حلووووو ,, اذا 6 كيلووو وايد زين تقريبا نفس النظام اللي اتبعه

تهقين صج بنضعف ..؟؟

حتى لو 3 أو 4 كيلو بعد رااااضيه بس اهم شي انزل مب ازيد ولا اتم ثابته ..

إي انا اشوفه حلو وممكن صج تضعفين عليه لانه مقنع والاكل اتحسينه مو ثقيل خفيف :icon30:
وقطعه اللحم خليها مشويه مثل ماقلتي كنتي اتسوين برمضان اللي طاف وان شاءالله تضعفين​

 

[مس يو]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مس يوووو

بصرااااااااااحه حده تخبيص ,, اشتبيني اقوولج ألحين شكلج تبين تنزفين صح << كلش يعني مصعبه

لا صج ليش جذي مخربه النظام ترى والله مابقى شي على يوم الميزان ,,

بتشوفين الكل نازل الا انتي وبتتضايقين وبتقولين يريت هالأيام ترجع عشان ماأكل ,.

يالله شدي حيلج مابقى شي وبيي العيد نبي كلنا هني يوم العيد نطلع بلوك غييييييير ..

لتزعليج فديتج من كلامي بس لأني احبج وحق مصلحتج وابيج تلتزمين ,,

بعد شااسوي لازم ازفج عشان لي بغيتي تاكلين تخافين تقولين لاااااا بيزفوووني هههههه ..

يالله معليه اليووووم نبيج تين وتفرحينه بالتزامج اوكي ..

؛؛


والله مادري شياني.. استخفيت يبيلي طق:eh_s(11):

عاد انا كلش مو صوب العيوش من سويت رجيم ما افكر فيها بس من قبل رمضان بـ 3 ايام وانا جني اتوحم عالمجبوس..

وماراح ازعل منج استاهل أكثر من جذي.. فديتج..

ياااااربي والله انا تعبت بالرجيم والرياضه سنة كامله ما بي كل تعبي يروح بالفاضي ...

ما ابي اشوف الـ 70 مره ثانيه << عووووع منها ..

ان شاء الله من باجر التزام..

يالله تقوي ارادتي يارب وتردني مثل قبل مايهزني الاكل كلش..

قولي آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين ..


؛؛

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

^
^
زوووغه حياتي أنا خااايفه ازيد

تدرين ليش .. ؟؟

لأني قبل رمضان سويت رجيم عذااااري لمدة اسبوعين واكلي كان كلللللللش خفيف

ف اخاااف ان جسمي تعود على ذاك الأكل والحين يوم بدى رمضان سويت رجيم عبدالله المطوع فيه أكل وايد كنت حارمه نفسي منه

عشان جذي أخااااف ازيد أو اثبت ..

 

[مس يو]

رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

وي وي وي يابنت:eh_s(13):
ماعليه اعتبري هاليوم راحه من الرجيم ومن باجر ابدي رجيم وياويلج اذا خربطتي عاد خلاص اليوم الfree خذيتيه ومن باجر سكي حلجج عن الاكل واكلي اكل خفيف عشان توصلين للي تبينه محد راح يتحسف الا انتي بعدين لي شفتي نفسج بالعيد متنانه وماراح ينفعج الاكل
من باجر التزمي عدل اوكي حبوبه :eh_s(15​

):

؛؛

وااااي شفتي شلوووون مشفوووحه :botetoo: استغفر الله ولا قاعده واشهوي خواتي عالاكل ..

اي اليوم بعتبربه فري ومن باجر بحيل الله بصكر هالحلج وبلتزم ..

فديتج مشكووووووووووره على التشجيع ..

؛؛

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مس يووو

آآآآمين يارب العالمين ,, وتقوى ارادتنا كلناااا ياااااارب وكل اللي فالمسابقه يضعفون يااااارب ..

شدي حيلج وبيتحقق هدفج ان شاءالله

 

[zo'3a girl]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

^
^
زوووغه حياتي أنا خااايفه ازيد

تدرين ليش .. ؟؟

لأني قبل رمضان سويت رجيم عذااااري لمدة اسبوعين واكلي كان كلللللللش خفيف

ف اخاااف ان جسمي تعود على ذاك الأكل والحين يوم بدى رمضان سويت رجيم عبدالله المطوع فيه أكل وايد كنت حارمه نفسي منه

عشان جذي أخااااف ازيد أو اثبت ..

لا ان شاءالله ماتزيدين بس اذا شايفه رجيم عذاري اقل يمكن رجيم عذاري يضعفج اسرع من هالرجيم بس همن هذا ان شاءالله تضعفين عليه شوفي البنات الي جربوه لانه حتى انا احس اكل البنات وايد بس يمكن يضعفون على هالنظام مادري والله انا ماجربته ​

 

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛



يااااااااااااارب كلنا نضعف ونوصل للوزن المثالي بصحه وعااااااافيه


اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين


؛؛