ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[pink strawbery]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛



صباح الخير..

يوووومياتي

الفطـــــور
قلاص لبن + تمرتين + قطعة من صينية البطاط بالقشطة + صحن صغير سلطة ناتشوز + رول خضار + رول كيري بالزعتر

الغبقــــــه
جيز كيك كاكاو مثل اللي بالصوره تحت+ تقريبا 3 حبات لقيمات بدون شيرة و3 بشيرة + رول كيري بالزعتر

[/url][/IMG]


السحـــــور
بيضه وبياض بيضه ثانية مع طماط + خبزة ونص ..

وان شاء الله بعد صلاة الفير راح العب رياضه..



؛؛

بالعاااااااااااااااااااااافيه حياتي

حلو اليوم بس لو ماخذه نص خبزه مو احسن؟؟؟ والا حبتين توست
والله عشانج بس الحلو بالموضوع انج بتلعبين رياضه


قواج الله:icon30:

 

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بالعاااااااااااااااااااااافيه حياتي

حلو اليوم بس لو ماخذه نص خبزه مو احسن؟؟؟ والا حبتين توست
والله عشانج بس الحلو بالموضوع انج بتلعبين رياضه


قواج الله:icon30:

؛؛


الله يعافيج ويقويج..

صح كلامج الخبز وايد كان المفروض نص خبزة بس المشكله ماتكفي لووول ..

إن شاء الله المره اليايه بخفف الخبز ..

اي ذكرتيني كليت مع السحور زيتون أخضر ..


؛؛

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم

شخباااركم بنات وشخبااار الرجيم معاكم ,, والله وحشتوووني

سامحوني أمس ماشبكت لأن كنت ببيت يدتي ورجعت متأخر وحدي تعباااانه

بس الحمدالله ماااشيه تمام ,, ماوحشتكم ..؟؟

المهم بقولكم يومياتي وبقعد اقرى اللي فاااتني

الفطور:
2 رطب + لبن + روب بخيار ورمان

بعد الصلاه:
2 همبرجر مشوي + بطاط حجم صغير كلللللش + بيتزا حبه وحده

بعدها شربت شااااي أخضر بزنجبيل ونعناع

وع 10 مشيت 50 دقيقه وصعدت الدري ونزلت 20 مره وسويت ع الاوربتراك نص ساعه

وع ال 1 وشي تقريبا شربت نسكااافيه ..

السحور:
2 بيتزا + كورن فلكس + شاي حليب

وشربت 14 كوب ماي فاليوم ..

الله يثبتنا ان شاءالله لي نهاية رمضان ..

 

[zo'3a girl]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم

امس فطورى

تمر وحده مع قلاص ماى

قفشه وحده شوربه وقطعه وحده بف باسترى بالجبن والزعتر وسلطه ووحده مينى قطايف

على الساعه 10 اكلت وحده بف باسترى بالنقانق والجبن

وسحور ما تسحرت

عوافي عليج ماشاءالله اكلج شويه حيل بس اللي يبي الدح مايقول اح برافو عليج :tek:​

 

[zo'3a girl]

رد : رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

ماشاء الله
الله يتمم عليج على خير
وينزلج من غير شر حبيبتي

بعد عمري مشكوره عالدعوه الحلوه وانا مثلج الدوره علي اطول استغفرالله بس الاحد اخر يوم لها والله يعينا ​

:eh_s(7):

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

ماتشوفين شر

اليوم خامس لي افف مليت بصوم ,, بنات اذا انا مسوية تخفيف وكل يوم احرق 200 سعرة جم انزل بالاسبوع بلييز اللي تعرف تفيدني

على حسب حبيبتي شنو اكلج وشنو نظامج ​

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

انا فطوري تمره وشوربه وبعد نص ساعه بسوي رياضة مشي ربع ساعه وبشرب ماي طول اليوم ومشتهيه حلويات اوككاو وبقعد عليها لي سحوري

عوافي عليج يارب وديري بالج مو تكثرين حلو​

:weight_lift:

 

[zo'3a girl]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم
اليوم فطوري :
الاستفتاح كاسين ماي + 2 لقيمات
بعد نص ساعة : ملتين صغاار شوربة بروكولي + 2 نقانق مشوي في الفرن + 2 لقيمات

عوافي يارب برافو عليج يومج كده​

:rerrerek:

 

[!! D m i r a a !!]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

قوووووووووهــ

ماشاء الله يونس تجمعكم

يلا عاد شدو الهمه عشان بالعيد تطلعوووووووون واااااااو

وادعولي اضعف جم كيلو ياحسرتي اليوم شريت للعيد خذيت قياس اصغر مني

عشان قصبن علي اسوي رجيم الله يستر عسى اضعف جم كيلو

الله يوفقكم

 

[zo'3a girl]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحبا

فطوري اليوم كان قلاص ماي + 4 قطع صغار رقي

بعدين صحن سلطه + 2 سمبوسة جبن + 1 كب كيك

المجموع 780 كالوري

عوافي يارب حبيبتي والله يوفقج​

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم

يومياتي

الصبح بسكوته وماي <<<فاطره

الفطور
2رطب

شوربه
سلطه
3 لحم بعجين او صفيحه بعلبكيه مادري شنو اسمها بالضبط بس الحجم الوسط اعتبرتهم بدال العيش والمقالي

وهذي صورتهم





الساعه تسع وشي كنت باستقبال
وكيليت حلوه قهوه ثنتين
ورديت البيت هم كليت بسكوته عليها جوكليت
وطبعا شاي وقهوه

وليه الحين مادري شتسحر

ماشاءالله عليج حلو يومج ولا تيأسين ولا تملين​

:n2006107::hjy5jewf:

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلوووو

شلونكمـ

..

11 رمضان :

الفطور :

3 تمرات + قلاص ماي
شوربة
5 قفاش جريش
حبتين لقيمات

عال8 شاي اخضر

من 9 لي 10 قمت سويت رياضة
>> دولكة ماي

11 كليت روب خالي الدسم + بذرة الكتان

السحور :

تفاحة + حليب قليل الدسم

..

تصدقون بنات بعد ماشفت النتايج ارادتي صارت اقوى > الحمدلله

اقول البنات اللي نزلو 2 وو 3 بشنو احسن مني

انا اقدر بعد :23_asmilies-com:

خرب نظامي باليومين اللي فاتو بس الحمدلله رديت اليوم وعدلته :eh_s(22):

وانا بعد والله نفسج لانه الناس الملتزمين عدل ضعفو واللي يخبطون ماراح ينفعهم غير المتن والشحم وصاجه البنات مادري وين اختفو ​

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اليوم اتصدقون يالي احساس اني زهقت

مادري ليش !!

فيني بجية

افا ليش حبيبتي عسى ماشر والله اكل مو اهم شي عشان يضيق خلج عشانه عطي الاكل طاف وانسيه شوي عشان مصلحتج عشان نفسج حرمي روحج شوي بتشوفين اللي يسرج​

:eh_s(21)::eh_s(21):

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛



صباح الخير..

يوووومياتي

الفطـــــور
قلاص لبن + تمرتين + قطعة من صينية البطاط بالقشطة + صحن صغير سلطة ناتشوز + رول خضار + رول كيري بالزعتر

الغبقــــــه
جيز كيك كاكاو مثل اللي بالصوره تحت+ تقريبا 3 حبات لقيمات بدون شيرة و3 بشيرة + رول كيري بالزعتر

[/url][/img]


السحـــــور
بيضه وبياض بيضه ثانية مع طماط + خبزة ونص ..

وان شاء الله بعد صلاة الفير راح العب رياضه..



؛؛

عوافي عليج حبيبتي بس لاتكثرين حلو حاولي تخفيفين الدسم حبيبتي ​

:33_1185028183:

 

[AL-N7EESAA]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

انا اليوم كليت نص ملة عيش سمج صغيرة كان لذييييييييييييذ وعقب رحت يمعت رفيجاتي كليت حبتين ورق عنب و 4 حبات شي ملفوف بدياي مادري شسمه لووول وكليت سلطه شويه وكبه وحده وعقب لما رديت البيت كليت كبتين وشربت عصير اناناس وكليت ككاو شويه :/ اليوم مادري شفيني ابي ككااااو احس بس ابي اكل بس ما كليت وايد اشوه :/ ولا وايد مادري المهم وما لعبت رياضه باجر لازم العب زفوني بنات عفيه احس مالي خلق اتحرك

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات النفسيه صفر

امس انصدمت مو نازله الا 700 جرام !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


واليوم من القهر حطيت حرتي بالاكل مو يوعانه بس جذي من القهر

بلعكس المفروض تتشجعين انج اتشدين على روحج اكثر قاعده اتشوفين البنات ماشاءالله كلوده ملتزمه ومحافظه اضعفو حيل واحنا شويه ليش البنات احسن منج بشنو شدي حيلج واقسي على روحج اكثر وان شاءالله بتضعفين يااارب حتى انا ترى بس ضعفت 400 غرام وهالشي حمسني اكثر اسكر حلجي شدي حيلج حبيبتي​

:eh_s(21)::eh_s(21):

 

[كويتيه كووووول]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

يالنحسيه لا لا لا والله فكري صج
فكري باللبس وكشخت العيد وورااانا كليه ولبس
وسوالف البنات عاد اذا تغار منج شفيييييج متنااانه موحلو شكلج
انا مفكره بنيو لوك للكليه وهم نيو لوك بعرس بالعيد وان شاء الله انا قدهااا هم انتي فكري جذي نيووو بك جديد لج
شفت صوووره لميسا مغربي بدله نزوووغ حده وودي افصل مثلها بس يبيلها جسم شي شي فبضبط جسمي واسوي بدلتها ولوك ميسا كله بالحفله :yaaaaaarb:

 

[zo'3a girl]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم

شخباااركم بنات وشخبااار الرجيم معاكم ,, والله وحشتوووني

سامحوني أمس ماشبكت لأن كنت ببيت يدتي ورجعت متأخر وحدي تعباااانه

بس الحمدالله ماااشيه تمام ,, ماوحشتكم ..؟؟

المهم بقولكم يومياتي وبقعد اقرى اللي فاااتني

الفطور:
2 رطب + لبن + روب بخيار ورمان

بعد الصلاه:
2 همبرجر مشوي + بطاط حجم صغير كلللللش + بيتزا حبه وحده

بعدها شربت شااااي أخضر بزنجبيل ونعناع

وع 10 مشيت 50 دقيقه وصعدت الدري ونزلت 20 مره وسويت ع الاوربتراك نص ساعه

وع ال 1 وشي تقريبا شربت نسكااافيه ..

السحور:
2 بيتزا + كورن فلكس + شاي حليب

وشربت 14 كوب ماي فاليوم ..

الله يثبتنا ان شاءالله لي نهاية رمضان ..

أكيد ياحياتي فقدناج ومكانج مبين من غير شر يارب عوافي عليج يارب ​

 

[AL-N7EESAA]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

:eh_s(16):ان شالله والله قاعده احاتي ابي انزل وودي اسوي رياضه بس صايمه اخاف اعطش قلت ماتسوى علي اسوي رياضه الحين واكلها :cxxxp:

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

قوووووووووهــ

ماشاء الله يونس تجمعكم

يلا عاد شدو الهمه عشان بالعيد تطلعوووووووون واااااااو

وادعولي اضعف جم كيلو ياحسرتي اليوم شريت للعيد خذيت قياس اصغر مني

عشان قصبن علي اسوي رجيم الله يستر عسى اضعف جم كيلو

الله يوفقكم

الله يقويج حبيبتي ديري بالج عشان لايضيق خلقج بالعيد وان شاءالله تضعفين يااااارب
واجمعين حياتي:tek:​