ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

17 رمضان :

الفطور

3 تمرات + قلاص ماي
شوربة
4 رولات الدجاج بالكريمة
2 سمبوسة جبن

شاي اخضر
حبة وحدة جواهر جلكسي

11 روب خالي الدسم + بذرة الكتان

السحور :

تفاحة + حليب قليل الدسم

ههههههههههه عادي أم حديجان لا تتحسفين على السمبوستين اللي كلتيهم :wqedqw:
عواااافي

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

17 رمضان :

الفطور

3 تمرات + قلاص ماي
شوربة
4 رولات الدجاج بالكريمة
2 سمبوسة جبن

شاي اخضر
حبة وحدة جواهر جلكسي

11 روب خالي الدسم + بذرة الكتان

السحور :

تفاحة + حليب قليل الدسم

مضبووووووووطه يا ام حديجان كل اكلج حلو ومفيد عليج بالعافيه ياقلبى

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

يا بنات انا عقب الفطور شربت جاى اخضر ونعناع
وعلى الساعه 11 اكلت نفيش وتصدقون شبعنى
طلعت رحت الجمعيه شريت ماى الزعتر التركى وشوربه اكنور بالمشروم يمدحونها حق الريجيم السريعه التحضير وشريت بعد الكورن فليكس الفيتنس مال الريجيم

عاد الحين محتاره ودى اكل الكورن فليكس وودى بالشوربه

اشرايكم بنات صعب انى اكلهم اثنين احس وايد
بس ايهو برايكم الاخف ؟

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

يا بنات انا عقب الفطور شربت جاى اخضر ونعناع
وعلى الساعه 11 اكلت نفيش وتصدقون شبعنى
طلعت رحت الجمعيه شريت ماى الزعتر التركى وشوربه اكنور بالمشروم يمدحونها حق الريجيم السريعه التحضير وشريت بعد الكورن فليكس الفيتنس مال الريجيم

عاد الحين محتاره ودى اكل الكورن فليكس وودى بالشوربه

اشرايكم بنات صعب انى اكلهم اثنين احس وايد
بس ايهو برايكم الاخف ؟

هلاا عنوني
احس الكورن فلكس اخف بس انتي و اللي بخاطرج تاكلينه
تدرين خاطري اشتري كورن فلكس بالعسل احس طعمه يمــــــــــي بس السكّر اللي فيه اهوا المشكلة :lkmnkl:

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

خلاص يا صبوحه اكل الكورن فليكس مع الحليب
والحمدالله

اشترى اللى بخاطرج بس لا تاكلين منه وايد لانه الحرمان يرجع عكسى بعدين

 

[iiioiiio]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

من الفطـور الى الحيـن

اكلت رولين دجاج ، بس متروووسين زيت

ومسكره حلجي للحين

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

من الفطـور الى الحيـن

اكلت رولين دجاج ، بس متروووسين زيت

ومسكره حلجي للحين

عليج بالعافيه يايويو بس اكلج اشوى مو زين
ونصيحه منى الشىء اللى تاكلينه وفيه زيت وايد شربى جاى اخضر عقبه

 

[كوكب الارض]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

غالياتي ..
هلا صبوحة فديتك .. توي كنت بدبي في شهر اربعه كان فيه مؤتمر طبي وكنت مدعوة ..
ياحبي لهم اهل الامارات ناس ينحطو عالجرح يبرا..
الدوخة بعد الرياضه .. معناها انو اثناء عملية حرق الدهون فقدتي كمية كبيرة من المعادن اللي يحتاجها جسمك ..
انو نسبة الاكسجين منخفضة .. الحل بعد الرياضه وقبل لا تشربي موية سوي تنفس عميق عشرين نفس عميق ..
للي ما يعرفو التنفس العميق اولا تاخذي نفس الى ان يمتلئ القفص الصدري ويرتفع للأعلى ببطئ شديد ثم اخراجه ببطئ شديد ..
الشهيق من الانف والزفير من الفم .. بعدها اشربي موية بنفس حرارة الجو مو باردة ..
اما اذا كنتو لسة ماكلين انتظري ثلاث ساعات بعدين سوي رياضه ..
اما الرياضه بعد الاكل على طول تزيد حجم العضلات وتتوقعو من وين تزيد حجمها من الدهون طبعا ..مو حول العضلات .. داخل الياف العضلات .. اللي يمارسو رياضه ما لاحظتو انو طلعت لكم عضلات هرمية او تسمى مدببة ..
ربي يوفقكم وينحفكم وانتو بصحة وعاااااافيه

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

خلاص يا صبوحه اكل الكورن فليكس مع الحليب
والحمدالله

اشترى اللى بخاطرج بس لا تاكلين منه وايد لانه الحرمان يرجع عكسى بعدين

ان شاء الله على بداية الشهر اشتري اللي بخاطري و آكل من كل شي شوياات
و انا معاج انه الحرمان يرجع كل شي بالعكس :eshrab:

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

غالياتي ..
هلا صبوحة فديتك .. توي كنت بدبي في شهر اربعه كان فيه مؤتمر طبي وكنت مدعوة ..
ياحبي لهم اهل الامارات ناس ينحطو عالجرح يبرا..
الدوخة بعد الرياضه .. معناها انو اثناء عملية حرق الدهون فقدتي كمية كبيرة من المعادن اللي يحتاجها جسمك ..
انو نسبة الاكسجين منخفضة .. الحل بعد الرياضه وقبل لا تشربي موية سوي تنفس عميق عشرين نفس عميق ..
للي ما يعرفو التنفس العميق اولا تاخذي نفس الى ان يمتلئ القفص الصدري ويرتفع للأعلى ببطئ شديد ثم اخراجه ببطئ شديد ..
الشهيق من الانف والزفير من الفم .. بعدها اشربي موية بنفس حرارة الجو مو باردة ..
اما اذا كنتو لسة ماكلين انتظري ثلاث ساعات بعدين سوي رياضه ..
اما الرياضه بعد الاكل على طول تزيد حجم العضلات وتتوقعو من وين تزيد حجمها من الدهون طبعا ..مو حول العضلات .. داخل الياف العضلات .. اللي يمارسو رياضه ما لاحظتو انو طلعت لكم عضلات هرمية او تسمى مدببة ..
ربي يوفقكم وينحفكم وانتو بصحة وعاااااافيه

هلا والله بالقمر من ويـن طلع
تفداج الامارات و اهلها و الله نورتينا و نورتي بلادنا
و تسلمين على معلوماتج القيمة الله لا يفرق بينج و بين المعرفة
و أتمنالج الصحة و العافية و انج اتكملين معانا :wqedqw:

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

ههههههههههه عادي أم حديجان لا تتحسفين على السمبوستين اللي كلتيهم :wqedqw:
عواااافي

مضبووووووووطه يا ام حديجان كل اكلج حلو ومفيد عليج بالعافيه ياقلبى

الله يعـــــــــــــافيـــــكمـ

فديتكم تحمسووون الواحد

 

[bader-albdor]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم
تقرير يوم 17 رمضان
الفطور:
قلاص ماي + 2 القيمات = 1 نقطة
بعد الصلاة :
1 جكن كساديا ( 6 نقاط) + بطاط مقلي (4 نقاط) + 6 حبات القيمات (3 نقاط)
كوب شاي أخضر بالنعناع + خوخه (نقطة وحده)
المجموع 15 نقطه :ggdw:
-
-
-
-
-
-
قبل صلاة العشاء بشوي شرفت المسعده :0bee2e8d89: و ضاق خلقي جان اخربط بالعد
كليت جيس سبال الرفاعي من القرقيععان و ككاو :botetoo:
و عالعشا كليت 3 حبات خبز عروق
انشالله من باجر برد التزم و الله يعينا

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

الله يعـــــــــــــافيـــــكمـ

فديتكم تحمسووون الواحد

حبيبتى انتى يا ام حديجان تستاهلين كل خير :eh_s(21):

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم
تقرير يوم 17 رمضان
الفطور:
قلاص ماي + 2 القيمات = 1 نقطة
بعد الصلاة :
1 جكن كساديا ( 6 نقاط) + بطاط مقلي (4 نقاط) + 6 حبات القيمات (3 نقاط)
كوب شاي أخضر بالنعناع + خوخه (نقطة وحده)
المجموع 15 نقطه :ggdw:
-
-
-
-
-
-
قبل صلاة العشاء بشوي شرفت المسعده :0bee2e8d89: و ضاق خلقي جان اخربط بالعد
كليت جيس سبال الرفاعي من القرقيععان و ككاو :botetoo:
و عالعشا كليت 3 حبات خبز عروق
انشالله من باجر برد التزم و الله يعينا

هلا فى بدر البدور حبيبتى ليش يضيق خلقج علشان المسعده ياتج ؟
لا ياقلبى والله هالمسعده نعمه من رب العالمين تطرد الدم الفاسد اللى بجسمنا
وربج له حكمه فيها

ما عليه اذا خربطتى مو مشكله عليج بالعافيه اللى كليتيه
وباجر ان شاء الله تعوضين كل شىء

تحياتى ياقلبى :hjy5jewf:

 

[مشتاقه للحب]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا خواتي الغاليات

انا لي يومين مخربطه

زرونا ضيوف والوالده ماقصرت ابدعت في السفره

حاولت ابتعد عن السفره

بس ماقدرت

شكل الاكل يفتح النفس

الله يستر

خايفه من يوم الميزان

 

[iiioiiio]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

عليج بالعافيه يايويو بس اكلج اشوى مو زين
ونصيحه منى الشىء اللى تاكلينه وفيه زيت وايد شربى جاى اخضر عقبه

ماادري مااحب اشرب الشاي الاخضر
ماأدري الناس شلوون يشربوونه

 

[missnohaa]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا خواتي الغاليات

انا لي يومين مخربطه

زرونا ضيوف والوالده ماقصرت ابدعت في السفره

حاولت ابتعد عن السفره

بس ماقدرت

شكل الاكل يفتح النفس

الله يستر

خايفه من يوم الميزان

هلا حبوبه عليج بالعافيه وتسلم اديات اميمتج

عاد ماباقى شىء على القياس الثانى الاثنين ان شاء الله

 

[AL-N7EESAA]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

قوه يا حلوااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات شلونكم ،انا اليوم كان الاوف مالي كليت 3 تمرات و وكليت صحن صغير مألوبة وكليت حلو كبتشينو و تسحرت كوارتر باوندر من ماكدونالز وكليت ايس كريم لو فات :/

 

[كيكه ورديه]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

شرفت المسعده على قوولتكم ونفسيتي اكس

كليت بس ماخربطت وايد بس 24 ساعه نوم لاني جد جد اعاني الام مو طبيعيه

واردلكم بعدها ان شاء الله

 

[[ LADY OSCAR ]]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

يعطيج العافية ما تقصرين :eh_s(16):