*ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*
كل عام وانتو بخير يارب
وعيدكم مبارك ^^
منو فينا ما تبي جسمها يكون حلوو
أكـــــــيــــــــــد الكـــــل يبي ^^
فـ بسم الله وتوكلنا على الله
راح ننطلق اليوم يوميآت قروب من 99 لي 90
طبعاً انا كنت ابي الموضوع بس لـ هالفئه بس وايد بنات من فئة الثمانين كلموني وقالو يبون يشتركون
وهم من فئة الثلاث ارقام ^^
وانا صراحه ماحبيت اكسر بأحد
فـ عشان جذي بأذن الله راح يكون الموضوع لـ هالثلاث فئات
التجمع والقروب راح يكون لـ مدة شهر وبأذن الله بعد الشهر نشوف اذا بنجدد أي أو لأ
أذكركم بالشروط والي لازم الكل يلتزم فيها بليز ^^
1/ كل متسابقه مشاركه معانه لازم تكون صادقه مع الله ومع البنات بخصوص التزامها وعدم تخربطها ..^^
2/ ان تكون المتسابقه تتبع نظام غذائي ( رجيم ) أو ( نظام التخفيف ) يعني مانبي تخربط أو تخبيص حتى لو مشتهيه حلو ولا ككاو ولا فطاير وانتي مو مسموح لج أخذي بس حبه عن خاطرج . غيره سوري ^^
لأن بجذي كلنا راح ننجرف وراج < حلوه ننجرف
خو أحنا على طريف ومسوين هالتجمع على اساس كل وحده تشجع الثانيه وتزف الثانيه ( نمون على بعض ) كلنا خوات
3/ الالتزام بالرياضه يوميا وبدون كسل ماعدا وقت الدوره وبالاخص المشي واكيد بالاضافه إلى التمارين الاضافيه
( راح احط لكم تمارين وراح اسوي معاكم طبعاً .. حالياً بديت اسوي تمارين تصغير الخصر والمعده والزنود )
والي مالها خلق كلش .. على الاقل تشتغل بالبيت أو .. تطلع وتنزل مع الدرج 10 مرات .. ثم تزيد العدد مع الايام
4/ ان تكون ملتزمه بطرح اليوميات شنو كلت شنو ما كلت .. سوت رياضه ما سوت ^^ و و إلخ.
5/ عند ارتكاب التخبيصات لازم تكون فيه عقوبه والافضل انتي تعرفين كيف تعاقبين نفسك .
ويفضل ما تخربطين على اساس مانعصب عليج @@
لازم نكون صارمين على اساس نوصل لهدفنا
ماكو شي أيي من غير تعب وشقى
6/ الميزان راح يكون كل أسبوع بهالتواريخ ( الرجاء الالتزام )
19-9-2010 << أول أسبوع للميزان يكون بهالتاريخ
26-9-2010 << ثاني اسبوع للميزان يكون بهالتاريخ
3-10-2010 << ثالث اسبوع للميزان يكون بهالتاريخ
10-10-2010 << رابع اسبوع للميزان يكون بهالتاريخ
بليز بنات كل وحده تلتزم بتاريخ الميزان
وترسل لي الوزن بالتاااريخ المخصص له .. إلي ماراح تلتزم سوري بس OUT يعني لا تعب نفسها ^^
التجمع بيكون عباره عن مسابقه كل بنتين فريق
على اساس الثنتين يشجعون بعض ويفوزون على كل الافرقه ^^
أكثر فريق ينزل وزن بالاسبوع اهوا الفريق الفائز
بالنسسبه للأفرقه ثواني وأنزل لكم الأسماااء ^^
يلأ بسسسم الله حيآكم بنااات لحد يستحي
كل عام وانتو بخير يارب
وعيدكم مبارك ^^
منو فينا ما تبي جسمها يكون حلوو
أكـــــــيــــــــــد الكـــــل يبي ^^
فـ بسم الله وتوكلنا على الله
راح ننطلق اليوم يوميآت قروب من 99 لي 90
طبعاً انا كنت ابي الموضوع بس لـ هالفئه بس وايد بنات من فئة الثمانين كلموني وقالو يبون يشتركون
وهم من فئة الثلاث ارقام ^^
وانا صراحه ماحبيت اكسر بأحد
فـ عشان جذي بأذن الله راح يكون الموضوع لـ هالثلاث فئات
التجمع والقروب راح يكون لـ مدة شهر وبأذن الله بعد الشهر نشوف اذا بنجدد أي أو لأ
أذكركم بالشروط والي لازم الكل يلتزم فيها بليز ^^
1/ كل متسابقه مشاركه معانه لازم تكون صادقه مع الله ومع البنات بخصوص التزامها وعدم تخربطها ..^^
2/ ان تكون المتسابقه تتبع نظام غذائي ( رجيم ) أو ( نظام التخفيف ) يعني مانبي تخربط أو تخبيص حتى لو مشتهيه حلو ولا ككاو ولا فطاير وانتي مو مسموح لج أخذي بس حبه عن خاطرج . غيره سوري ^^
لأن بجذي كلنا راح ننجرف وراج < حلوه ننجرف
خو أحنا على طريف ومسوين هالتجمع على اساس كل وحده تشجع الثانيه وتزف الثانيه ( نمون على بعض ) كلنا خوات
3/ الالتزام بالرياضه يوميا وبدون كسل ماعدا وقت الدوره وبالاخص المشي واكيد بالاضافه إلى التمارين الاضافيه
( راح احط لكم تمارين وراح اسوي معاكم طبعاً .. حالياً بديت اسوي تمارين تصغير الخصر والمعده والزنود )
والي مالها خلق كلش .. على الاقل تشتغل بالبيت أو .. تطلع وتنزل مع الدرج 10 مرات .. ثم تزيد العدد مع الايام
4/ ان تكون ملتزمه بطرح اليوميات شنو كلت شنو ما كلت .. سوت رياضه ما سوت ^^ و و إلخ.
5/ عند ارتكاب التخبيصات لازم تكون فيه عقوبه والافضل انتي تعرفين كيف تعاقبين نفسك .
ويفضل ما تخربطين على اساس مانعصب عليج @@
لازم نكون صارمين على اساس نوصل لهدفنا
ماكو شي أيي من غير تعب وشقى
6/ الميزان راح يكون كل أسبوع بهالتواريخ ( الرجاء الالتزام )
19-9-2010 << أول أسبوع للميزان يكون بهالتاريخ
26-9-2010 << ثاني اسبوع للميزان يكون بهالتاريخ
3-10-2010 << ثالث اسبوع للميزان يكون بهالتاريخ
10-10-2010 << رابع اسبوع للميزان يكون بهالتاريخ
بليز بنات كل وحده تلتزم بتاريخ الميزان
وترسل لي الوزن بالتاااريخ المخصص له .. إلي ماراح تلتزم سوري بس OUT يعني لا تعب نفسها ^^
التجمع بيكون عباره عن مسابقه كل بنتين فريق
على اساس الثنتين يشجعون بعض ويفوزون على كل الافرقه ^^
أكثر فريق ينزل وزن بالاسبوع اهوا الفريق الفائز
بالنسسبه للأفرقه ثواني وأنزل لكم الأسماااء ^^
يلأ بسسسم الله حيآكم بنااات لحد يستحي
