موضوعك بررررررررد قلبي
من زماااااااااااان وانا اقلهم ايش دخل الترويش في الدوره بالعكس والله انا اتروش وقت الدوره بمويه دااااافيه جدا تريحني وتنزل كل شي
وكمان يقلل الاحساس بالتوتر والقرف
احلي رياضه لوقت الدوره المشي جددددا مفيده وتحرك الدوره الدمويه من غير لا الوحده تتعب وباقل مشوار مشي بتلاقي انها نازله بشكل قوي
هيا الله يبعد عننا المؤلفين والمؤلفات
مشكوره ونايس موضوع