`'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

[red_rose8278]

++The DuchesS++

توني سويت كابتشينو تروبيكانا ... أبي أصحصح نفس حالتك هههههههه

 

[red_rose8278]

كلش ماكووو حماس ... التجمع مطفي

الصراحه توقعت الكل مهتم بيوم الميزان بس للاسف بس 4 من 22 اللي دزولي على الخاص

 

[om_fahoOod]

لالالا
ان شاء الله كله حماس
المهم اليوم بلشت رجيم حصلته بالنت
ويقولون ينزل ٨ كيلو بالاسبوع
انا مابي ٨ اذا نزلني ٢ نعمه
اهو صج قاسي بس عشان الرشاقه كل شي يهون
الصبح ريوق جاي او قهوه من غير سكر
او كوبين ماي
انا خذيت ماي
والغدا لحم مشوي او مفيوح مع الكثير من السلطه
انا كليت همبرجر مع سلطه وكليت شوي مرق باميه لاني ما اقاومه
والعشا لي الحين بس حاطين سلطه
طبعاً حق يومين
وموفقين الكل

 

[red_rose8278]

بالعااافيه يا أم فهود دهن العوووود

وان شاء الله تنزلين بصحه وعااافيه

 

[ZajiL]

مساء الخير

امس كان عشاي من صب ويه لاني كنت طالعه
بس كانت صمونه الصغيره سمره فيها تيركي وجبن لايت وخضروات مع شوي كجب
ماحطيت ولا صلصه فيها مثل ماقال عبدالله المطوع بلقاءه
مع بطل ماي والحمدلله

اليوم

الريوق

صمونة المطاحن لبنه طماط جرجير خس زعتر
كابتشينو


الضحى

بسكوتة داجستف + كوفي وقصت على رفيجتي كلين شويه سبال سويه نتيفه

على 1 ونص تفاحه حمرا <<<<<<<<< الدوام طوييييييييييييييل ويوع


الغدا

شوية تبوله
5 قفاش عيش
صدر دياي
لبن قليل الدسم
2 تمره <<<دنعت عليهم

وبسسسسسسسسسسسسسسس

 

[red_rose8278]

بالعااافيه زجوووول

 

[red_rose8278]

وينكم يا بنات ... نبي تفاااعل وحماااس ... تكفون ...

خلونا ندردش شوي

 

[om_fahoOod]

الله يعافيج رد روز
انا توني شربت لاتيه تروبيكانا اساساً مالت رجيم وبسكوته من بنتي
ان شاء الله ما يأثر على الرجيم
ويييه الله يعينكم علي ترا انا قرقه اذا ماحصلت احد يقرق معاي اقرق بروحي :&

 

[ZajiL]

الله يعافيج ياقلبي

 

[red_rose8278]

الله يعافيج رد روز
انا توني شربت لاتيه تروبيكانا اساساً مالت رجيم وبسكوته من بنتي
ان شاء الله ما يأثر على الرجيم
ويييه الله يعينكم علي ترا انا قرقه اذا ماحصلت احد يقرق معاي اقرق بروحي :&

هههههههههههه بالعافيه أم فهودي ... وبالعكس ... انا ابي احد يشجعني واشجعه ... وبالنسبه للبنات والله ما الومهم .. تدرين كل وحده وظروفها ... اللي امتحانات واللي موظفه واللي ام و و و .... الله يعين الكل

الله يعافيج ياقلبي

 

[أم عامر]

شلونج زووزوو

انا صارلي يومين مالي خلق اكتب يومياتي

الحمد لله مو مخربطه بس احس نفسي ماله

واقول والله حرام كل هالتعب يروح بس أحمل :cxxxp:

وارد بعد الولاده اسوي من جديد :eh_s(13):

الله يعين بس لازم علشان اخفف من السمنه لي حملت

والنزول لصحتي اولا وآخيرا

 

[لبىآ قلبي]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

آلسسلآم عليكم ..

آخبآركم بنآت آن شآء آلله بخير ..

هآه بشروني عنكم شآدين حيلكم ..

آنآ آليوم سجلت بنآدي وآن شآء آلله يآرب آنزل آكثر وآكثر ..

وآلله آشتقت لكم حيييييييييييييل ..

وآن شآء آلله متى مآتعدلت ظروفي كل يوم آكون موجوده هون ...

فتكم بعآفيه ..

 

[مات الاحساس]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

تريقت وتغديت روتي جبن ابيض ويا طماط وزيتون وذره << عجيب عجيب
والعشى 4 سنطره ( يوسفي ) + 2 جوافه هههههههههههههه
وحبتين جبس ^^ < بطاطا مقلية يعني
حتى يوم اقول حق اخوي عطني اذوق
يقول بييي الحين بتخلصه كله
استغرب يوم خذت قطعتين
ههههههههههههههه

 

[red_rose8278]

Ya7alati
Q8**girl
طخومه
بعثرات فكر
لبىا قلبي
بنت السعوديه
NAAAAN
زهره الخليج
الجازي

بانتظار الوزن ...........

 

[red_rose8278]

أم عامر : عسى الله يتمم عليكي النزول وتحملين ويتمملك على صحه وعااافيه

لبىا قلبي : مبروووك النادي وان شاء الله تستفيدين اكثر و أكثر

مات الاحساس : ههههههههه خليه يستغرب

 

[Ya7aLaTi]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

هلووو..


شلوونكم ؟


الريوق: كورن فليكس نص باديه.. مادري جم كالوري بس حطيت من مخي 150 كالوري..
وكرنيشن لايت بدال الحليب.. فيه تقريبا 220 كالوري..



بناات.. جربت هذا العصير.. أنا قاريه إن ينشرب قبل الرياضه بنص ساعه.. فا خذيته معاي بالطريج شربته..

وصلت النادي ولعبت 5 دقايق عالقاري.. حسيت رقعه بقلبي.. من كثر ما الرقعه قويه أحس قلبي قاعد يطق براسي.. وهم حسيت بدوخه وجسمي يرجف ومختنقه :/

فا ما لعبت شي بالنادي.. لاعت جبدي بس قعدت إرتحت شوي وشربت بطلين ماي.. خفت شوي الرقعه ورديت البيت..


فا إسمالله عليكم لا أشوف وحده فيكم تقول جربته.. راح أطقها :eh_s(14):

كنت شاريه 5 .. شربت واحد اليوم وحتى ما كملته كله لأن طعمه مو ذاك الزود.. فا بقى 4 توني قطيتهم بزباله تكرمون :/..


هذي صورته.. كنت حاطنها بالمشاركات إلي قبل.. بس حق إلي ما شافتها...

أنا باااك..


الغدا: جكن نقتس 6 قطع من ماك = 310 كالوري

العشا: نفيش 90 كالوري..
كابتشينو تروبيكانا = 50 كالوري..



مجموع الكالوريز اليوم = 820 كالوري..

الرياضه: ما سويت شي :/

وبس

 

[Ya7aLaTi]

رد : رد: `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

ya7alati
سلامت قلبك حبيبتي ... وعسى الله يثبتك ويثبتنا على هالرجيم ...
بنااااااااااااااااااااااااااات ... آنا بانتظار الاوزان ( على الخاص )

الله يسلمج يا بعد عوومري :*.. وآميين يااا رب :*


ووزني نسيت أدزه لج الصبح.. فا توني دزيته لج عالخاص :/

 

[بعثرات فكر]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

هاااااااي بنات وسوري على التاخير
ومبرررررررررررررروووووك فوز الكويت وهارد لك لسعوديه

و روز ان شاء الله بعد شوي ادزلج وزني


اليوم تريقت
كروسون كاكاو >>>>>خرتها على الريوق

والغدء مكرونيا و قطعه ديايه و سلطه

والعشاء سلايت جبنه قليله الدسم و2 توست


وسويت رياضه ساعه على السير مشي سررريع

وسلامتكم

 

[om_fahoOod]

العشا كليت صمونه امريكانا جبن بالزعتر وتفاحه
مع ان رجيمي مافي هالشي بس دايم اول شي اخوره شوي وان شاء الله التزم اكثر لي شفت البنات ملتزمين اتشجع اكثر واكثر

 

[أم عامر]

يسعد صباحكم

مبرووووووووووك الفوووووووووووز




فطوري لليوم

كوب ماء على الريج

حليب وشاي + 3 قطع شابوره للرجيم