₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

[كلي وفا@]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

زووووغه حرااااام كل هالطق براسي هههههههههههههههه والله احس صج راسي عورني من الطق:lkmnkl::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):
اخر مره اخبص بالاكل انزين ماتغديت للحين ناطره نظامج الي بمشي عليه:gr4uu:
وتحياتي لج خيتووووووووووووووووووو:aha:

 

[كلي وفا@]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ما خلصتي قزززز بالمنتدى >>>ذبحني اليووووع
يالله انا بطلع شوي وارد

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

سوسو

لووووووول سلامت راسج مالي شغل يالله عاد راسج يعورج اتحطينها علي لا حبيبتي انا فبيتي وانتي فبيتكم هههههههههههههههههههه
يسلملي راسج يالغاليه حطيتلج رجيم بالصفحه 53 شوفيه

 

[كلي وفا@]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

خوووووووووووش رجيم وبستمر فيه وبزعجج كل شوي وجزاج الله خير>>>>زوزو
وفأمان الله>>>هجوووووووووم الى المطبخ

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪


سوسو


وشوفي هذول بعد

هذا اي شي ماتحبينه بدليه بروب بس اجليه لي عقب الدوره

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=597746

وهذا بعد

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=721037

وهذااا

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=225584

وهذاا

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=145671

والقائمه تطوووووووووووووووول

مري قسم الانظمه الغذائيه اذا ماعجبوج ودوري

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

سوسو

لووووووووووول شوي شوي لا تتكرفسين
هههههههههههه
ماسويت شي ياقلبي وحياااج :**

 

[ام مهرة 2009]

رد: رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هاااااااااي بنات شلونكم>>>>>>>>>>>المهيم محد فادني بالرجيم قلت اخبص من عندي تريقت توست وجبن وشاي وحليب:yaaaaaarb:
وبعد شوي ما ادري شنو اكل:eh_s(11):
زوووغه امس انا خبصت امس وقبل امس زالله ما قدرت اسوي كنترول ع نفسي ماخليت كاكاو الااا وكليته طبعااا السنيكرز اول واحد :hearting:
احبه>>>>اقوى شي:lololoe:
وكليت اندومي>>>والله عشان يدفي بطني >>تبرر حق نقسهاا
اي وشربت حليب كاكاو
وووووواخر شي ختمتها عشاي امس 2ساندوش فلافل عاد انا الفلافل يزيد وزني بسرعه:roadrunner:

هلا سنيكر

عيوني انا رجيمي الي اسويه المطوع
تلقينه في الصفحات الاولى
ولا سوي سيرج في قوقل "رجيم المطوع الصاروخي"
نصيحيتى انتظم برجيم احسن من التخفيف
موفقه

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

صباح الخير بنات

اخباركم ؟

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

اقول بنات
الدورة الله يعدلها يارب ما نزلت
عادي اسوي رياضة(طبعا مشي خفيف 20 دقيقة)
ولا مو زين علي ؟<<ودها احد يقولها لا تسوين مو زين

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هذا بلاني اليوم
الريوق:
حليب كوب
تمر 5<<بدال الخبز والجبنة

سناك
تفاح +كمثرى

الغداء
سمك مشوي
مع سلطة بدون ليمون وطماط

سناك
قهوة
تمر 3

العشاء
حليب بدال الروب
توست بر وحدة
ملعقة لبنة


اشرايكم معقول ؟

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ام مهره
لووووووووووووووووووول
اول شي صباحج عسل وسوكر
ثاني شي لا امشي على الراحه مايضرج حبيبتي بالعكس الحركه زينه :**
سوري خيبت ظنج ههههههههههه

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ام مهره

حلوو يومج

 

[LuLiTa]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ام مهره ::
الرياضه حلوة + زينه ,, و اصلا اتساعدج على تحريك الدورة الدموية و تجدد الخلايا قبل وقت الدورة ,,, بس خلال الدورة ما انصح فيها حيل لانج راح تخسرين دم وااايد =)

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

مشكورين
بروح اسوي لي شاي دارسين
احد اسويله معاي

 

[المتميزة دائما]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

السلام عليكم اشلونكم ياحلوين..
انا اليوم كالعادة شربت قلاصين ماي على الريج وبعدين تريقت على 11ونص شريحتين توست ابيض وقفشة كبيرة جبن قلاصا المراعي العادي
وربع قلاص نسكافيه 3 ان 1
رجعت البيت شربت 2 قلاص ماي وعقب نص ساعة اكلت 3 قفاش سلطة و5 قفاش بشمل
وشربت عصير اناناس كي دي دي
وسناك حبة وحدة كندر الصغيرونة اللي مثل الماكنتوش وبس
اليوم جد جد لازم اكمل بشاي اخضر اليوم كله وماي واذا حيييل يعت باكل روب اكتفيا مع خيار وبس الله يتمم
وسلامتكم .. وبالعافية عليكم اللي اكلتوه
دااايخة حدي بروح اخذ لي غفوة
وبالنسبة للاناناس والكيوي اذا يحرق طول الليل تمام يمكن ابلش فيه من اليوم

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

عوافي المتميزة

 

[المتميزة دائما]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

الله يعافييج حبيبتتي ام مهرة

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

مشكورين
بروح اسوي لي شاي دارسين
احد اسويله معاي

انا انا ابي معاج دارسين واللي يعافيج
:nbptr:
:082502bye_prv:
ابيها تنزل الدوره ذكرتيني بروح اشرب دارسين

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

السلام عليكم اشلونكم ياحلوين..
انا اليوم كالعادة شربت قلاصين ماي على الريج وبعدين تريقت على 11ونص شريحتين توست ابيض وقفشة كبيرة جبن قلاصا المراعي العادي
وربع قلاص نسكافيه 3 ان 1
رجعت البيت شربت 2 قلاص ماي وعقب نص ساعة اكلت 3 قفاش سلطة و5 قفاش بشمل
وشربت عصير اناناس كي دي دي
وسناك حبة وحدة كندر الصغيرونة اللي مثل الماكنتوش وبس
اليوم جد جد لازم اكمل بشاي اخضر اليوم كله وماي واذا حيييل يعت باكل روب اكتفيا مع خيار وبس الله يتمم
وسلامتكم .. وبالعافية عليكم اللي اكلتوه
دااايخة حدي بروح اخذ لي غفوة
وبالنسبة للاناناس والكيوي اذا يحرق طول الليل تمام يمكن ابلش فيه من اليوم

عليكم السلام
عوافي عليج حبيبتي
ونوم العوافي
والاناناس والكيوي روعه

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

دايخه حدي من امس مانمت