⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ " أنا صحية " مع يوميآت " طفولية " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

[طـفولية]

⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ " أنا صحية " مع يوميآت " طفولية " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ​

شلونكم حبيباتي التختوخات ..
اشتقتلكم حيييييل .. ادري بنات وآآيد ناطرين التجمع .. بس انا اعتذر .. رحم الله امرئ عرف قدر نفسه =)
بنات انا ما اقدر حاليا امسك تجمع .. نومتي مو منتظمة > لي الحين مو نايمة مواصلة :$ :$ ..
و10 ايام ويبدي دوامي .. ماخذة 7 موآآد .. ومن الصبح لي 4 بالكلية ..
فصج ما اقدر امسك هالمسؤولية الكبيرة للاسف ..
بس فكرت بهالفكرة .. والي باذن الله تفيدكم وتفيدني ..
بحاول بنات اني ما انقطع عنكم ..
وانا ولله الحمد وزني حاليا بين 63 .. و62 .. وخاطري اقط من وزني 5 او 7 كيلوات بعد ..
بس الحين ابي ابدي نظام حياة يديدة .. مع كورس يديد ..
وابيكم تشاركوني يومياتي ..
تابعوني فكرة الموضوع بالرد الياي باذن الله تعالى =)​

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ " أنا صحية " مع يوميآت " طفولية " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

فكرة يومياتي ​

فكرة يومياتي شوي غير عن اليوميات الي تشوفونها بالتجمع ..
بتقولولي شلوون ؟؟
انا اقولكم ..
بنات ولله الحمد والمنة .. قولوا تبارك الرحمن :$ :$ ..
انا ضعفت 10 كيلوات تقريبا .. في مدة تقريبا 3 اشهر تقريبا ..
صج كنت اقدر اظعف هال10 برجيمات قاسية وبدال ال3 اشهر اخليهم شهر ..
بس انا كللللل مرة ما اكمل رجيم ..
هالمرة بفضل من الله وحده قدرت ..

و" الســــر "
اني ما استعيلت .. اني احترمت نفسي الي تشتهي تاكل ! ..
مو طبيعي اني كنت آكل كللللللل شي .. وفجأة اصير محرومة من كل شي ..
ضعفت 10 كيلوات .. وانا وآكل ككاو شبه يوميا ..
وانا آكل ماكدونالدز بين فترة وفترة ..
وانا آكل عيش اسبوعيا وبكمية مفتوووحة ..
وانا اكل برد اسبوعيا وهم بالكمية والصوصات الي ابيها ..​

​

فكرة الرجيم عن قرب ​

راح اخليكم تعيشون يومي .. من اصبح لمن انام ..
باكلي وشربي .. وطقوسي .. وشنو اسوي وشنو ما اسوي ..
اذا طلعت .. شلون واهلي قاعدين ياكلون بمطعم انا شنو اختآر ..
لان وآآآيد مواضيع .. يجب ان نفعل .. ويجب ان نبتعد .. وهالشي يملل ..
انا بوريكم يوميات عملية عن قرب ..
وان شاء الله انجح ..
باذن الله تعالى .. ربي يقدرني وابدي معاكم اليوم ..



للعلم انا قاطعة الرجيم من قبل رمضان وكان وزني اممم 61.5 تقريبا .. زدت كيلو فقط !
وانا الي كنت قبل
ما اطلع من رمضان الا وزني زايد من 4 الى 6 كيلو =)

طبعا صارت الساعة 10 الصبح وانا ليما الحين ما نمت .. وما ادري متى بنام .. فلمن اقعد بقولكم ان شاء الله شنو سويت وشنو كليت ..
يعني حياتي الطبيييييعية جدا .. والي كل انسان يمر فيها ..
مرة نومته عدل .. مرة نومته غلط .. وهيك =)

ترقبوا .. وادعووولي :***​

 

[ZajiL]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ " أنا صحية " مع يوميآت " طفولية " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

هلا وغلا طفوليه شخبارج
ماشاء الله ربي يتمم عليج الصحه والعافيه وتنزلين ال7 كيلو الباقييين
وانا ان شاء الله بتابعج ونشجع بعض وعسى ربي يقدرنه نوصل للوزن المثالي

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ " أنا صحية " مع يوميآت " طفولية " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

هلا وغلا طفوليه شخبارج
ماشاء الله ربي يتمم عليج الصحه والعافيه وتنزلين ال7 كيلو الباقييين
وانا ان شاء الله بتابعج ونشجع بعض وعسى ربي يقدرنه نوصل للوزن المثالي

الحمد لله بخير ونعمة .. يزاج الله خير حبيبتي .. ربي يوفقنا وياج :**

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ " أنا صحية " مع يوميآت " طفولية " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

بصرآحة ..​

ما قدرت انام =(

لعبت تمارين .. التمارين هذيلا 4 حركات كل حركة دقيقة .. تسوينهم مرتين يصيرون تمارين ال8دقايق ..
بس انا تكرمون علي الدورة .. لعبت كل حركة مرة وحدة يعني 4 دقايق بس :$ :$




عصرتلي برتقالتين .. مع فريز حطيتهم بالخلاط ..






ويوعآآآآآآنة ..
بشوف شنو آكل ان شاء الله =)​

 

[A7bch.MaMati :*]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ " أنا صحية " مع يوميآت " طفولية " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

..

بالتوفيج لج ..
وإن شاءالله توصلين للوزن إللي تبينه ;d
بكون متآبعتج :> :$

..

 

[LoOLoO-17]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ " أنا صحية " مع يوميآت " طفولية " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

موفقه يالغاليه بس ماقلتيلنا جم طولج؟؟

ومتابعينج

 

[نونو نونوه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ " أنا صحية " مع يوميآت " طفولية " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

موفقه حبيبتي والله يوفقج بدراستج وتضعفعين بصحه وتصلين الوزن اللي تبينه وانشالله متابعينج

 

[فواصل]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ " أنا صحية " مع يوميآت " طفولية " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

اتمنى لج التوفيق

 

[اثمان]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ " أنا صحية " مع يوميآت " طفولية " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

موفقه طفوليه

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ " أنا صحية " مع يوميآت " طفولية " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

:: أحبج ماماتي ::

يزاج الله خير على الدعاء حبيبتي .. تشرفني متابعتج :*

::لوولوو::
وياج حبيبتي .. طولي 158 :$ :$

::نونو نونوة ::
حبيببتي يوآآج ربي كل خير على هالدعاوي الطيبة .. حياج الله يا قلبي :*

::فواصل ::
يزاج الله خير =)

:: أثمان ::
حبيبة قلبي اثمان .. الله يوفقج يا رب :*

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ " أنا صحية " مع يوميآت " طفولية " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

ما تبقى من يومياتي ..​

قعدت من النوم على ال5ونص ..
شربت مآي + كليت موزة ..

بعدها طلعت مع الوالدة الله يحفظها ..
شريت عبي حق الدوام .. ورى ما خلصنا صارت الساعة 7 تقريبا .. لزمت علي آكل شي .. وما كان يمنا الا ماك .. وبيتزا هت ..
خذيت من ماك ..
هبي ميل .. جكن برقر مع جبنة .. وبدال البيبسي .. بدلته بقهوة مع حليب .. مع جلي صوص ..

ولله الحمد ليما الحين مو يوعانة .. وفيني النووووم ما ادري ليش !

صراحة ما كنت اتمنى آكل ماك لان مو صحي ..
بس بدال لا آخذ وجبة كبيرة .. عودت نفسي على الهبي ميل .. وصارت صج تشبعني =)​

انتظروني باجر ان شاء الله مع يوميات يديدة .. ​

 

[نونو نونوه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ " أنا صحية " مع يوميآت " طفولية " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

مشالله عليج طفوليه زين قدرتي تاخذين هبي ميل لو انا جان قلت خاربه خاربه وكليت وجبه عاديه لوووووووووووووول وانتي اي كليه اذا تسمحين طبعا

وناطرين يومياتج باجر

 

[BiiShOoO]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ " أنا صحية " مع يوميآت " طفولية " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

موووفقة

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ " أنا صحية " مع يوميآت " طفولية " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

مشالله عليج طفوليه زين قدرتي تاخذين هبي ميل لو انا جان قلت خاربه خاربه وكليت وجبه عاديه لوووووووووووووول وانتي اي كليه اذا تسمحين طبعا

وناطرين يومياتج باجر

حبيبتي نونو حياج الله بيومياتي ..​

انا شايلة من قاموسي الحين كلمة رجيم الي معناته احرم نفسي ..
وعشان جذي حطيت يومياتي ..
لان في ناس مو مصدقين اني ضعفت على هالطريقة .. او اني خاشة عنهم شي :/
ماكو شي اسمه اخترب الرجيم ..
اوازن ..
بدال البيبسي الي متروس سعرات حرارية .. اخذ دايت .. او كوفي ..
كليت بطاط وكليت صمونة بس صغار .. وصج صج اذا حطيتي ببالج يشبعون اهما يشبعون ..

بس هم ما انصح ناكل كل وقت لان مو صحي ..
بس اذا هبت نفسي عليه .. او ماكو شي غيره وانا طالعة .. ما فيه مشاكل آكل بس بكميات محترمة ​

حياج الله يا قلبي .. تسعدني متابعتج لي :*​

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ " أنا صحية " مع يوميآت " طفولية " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

موووفقة

ويآآآج .. حياج الله :**​

:balo:

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ " أنا صحية " مع يوميآت " طفولية " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

بسم الله الرحمن الرحيم ..

يوميآتي ليوم الجمعة ..​

قعدت الساعة 4ونص الفجر .. لاني نايمة مبجر ..

شربت بطل ماء ابراج صغير ..300مل

لعبت تمارين تقريبا 15 دقيقة ..

على الساعة 6ونص تريقت ..

وريوقي بالصور :




حليب خالي الدسم مهيل + شاي ليبتون + خيار عدد 2 + سندويجة ..




السندويجة عبارة عن : خبز مكسيكي حدا لذيذ آخذه من مركز سلطان + بقدونس + طماط + لبنة بينار + مرتديلا خزان الي بالكيلو ..


وبعد وجبتي اللذيذة الصحية ..
آخذ حبوب طبيعية وآآآمنة واهيا حبوب الشاي الآخضر .. واهما عبارة عن حبتين يوميا .. وهذي صورتهم ..





ان شاء الله اليوم زوارة بيت يدتي .. حدييي متشفقة على المجبوس .. راح اوافيكم باذن الله بباقي اليوميات ..
شكرا لحسن المتابعة :*​

 

[غــلاهــا]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ " أنا صحية " مع يوميآت " طفولية " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

قود لك حبيبتي

بس شنو هلحبوب .؟

يعني لقيتي منها نتيجه ؟

جم حبه باليوم؟

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ " أنا صحية " مع يوميآت " طفولية " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

قود لك حبيبتي

بس شنو هلحبوب .؟

يعني لقيتي منها نتيجه ؟

جم حبه باليوم؟

هالحبوب تلقينهم برق الجاي بمركز سلطان .. سعرهم 3 دنانير الا 100 فلس ..
اهما حسب التوصية الي بالعلبة حبتين باليوم
انا اخر اسبوعين برمضان بديت اخذهم ويوم انسى وجم يوم انتظم ..
بصراحة كنت آكل وآيد برمضان وما زاد وزني الا كيلو ..
ليما الحين ما جربتهم مع رجيم ..
بس احس اذا اكلج طبيعي يساعدونج بانج تثبتين وزنج
وسوي معاها رجيم شوفي ما تخسرين شي ..
انا ترى لا يمكن آخذ حبوب
بس اذكر وحدة سألت الدكتور عبد الله المطوع واهوا معروف ماااا يحب الحبوب قالها ما منهم مضرة
ورخاص صراحة
ان ما نفعوج مهم ظارينج
ان شاء الله قدرت افيدج حبيبتي ..
الله يوفقج يا رب :**​

 

[ṃїşѕ เṖĦƠŊэ]

رد : رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ " أنا صحية " مع يوميآت " طفولية " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

ماشاء الله تبارك الرحمن

نظامج واااااااااااايد حلوووو وانه كنت اسوي نفس طريقتج

بس الحين بلشت بريجيم غير لاني ابي اضعف بسرعه ماعندي صبر لوووول

الله يوفقج وتنزلين بصحه وعافيه