▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

[M0O0N LIGHT]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

نوووور مشكوره على الصوره ..من بكره طيران الجمعيه اشتريه ..
اما ويهي رحت اعالج عند دكتوره ..قالت لي دمرتي ويهج ليش تسوين له ليزر ....بس علاجها مانفع الاشي بسييييييييييط
صغيره على الحب...اشدعوه ماكبرتي للحين ؟؟؟خخخخخخخخ...مشكوره على التوضيح بس شكلي دامره كمبيوتري اخر اوبشن ماطلع لي...غريبه.
بس بدعي لج ..ربي يوفقج دنيا واخره ونصيرين رشيقه ..وتكبرين وتحبين..وتاكلين ورق عنب :050103nbh_prv:..اشرايج بالدعوه اعجبتج ولا اغيرها .؟؟

عن اذنكم بروح اتمشى مع صديقتي بنت سانسون ..:n2006107:

http://www.youtube.com/watch?v=ITLzClA2Ztk&feature=related​

 

[متكيه وأفصفص]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

بااااااااااااااك يا احلى قرووووب فديتكم والله :eh_s(7)::eh_s(7):



نور ايه يبه ان شاء الله التزام التزام مايبيله والله يسمع منج واصير غزال على روب التخرج مو فيله


ايه يابنات انا التزمت بريجيم طالب مع بعض التحريفات والتغيرات من عندي بس امس خربت واليوم بعد شكلي بخرب لانه امي قالتي الخميس والجمعه اكلي عادي وباقي الاسبوع سوي منها ماتملين من ريجيمج ومنها مايثبت لانه انا وزني يثبت لو طولت بالريجيم بدون يوم راحه :bbbiu:


المهم من السبت ودي اغير ريجيمي يمدحون ريجيم دشتي يقولون بيومين يضعف كيلو
بس بسالكم بنات منو عندها ريجيم فيه بطاط واحد وككاو لاني الصراحه ما اتسغني عنهم بالمدرسه بس من ارجع البيت ببلش شاي اخضر واكل مشوي ورياضه وروحه عالممشى بس ابي ريجيم معين التزم فيه ياليت اللي تعرف تفيدني :hjy5jewf:


مووون هههههههههههههه شكلج جبتي العيد صغيره على الحب مو صغيره ترا يعني متزوجه حولي دعوتج لي:wqedqw:​

 

[دلال حبي]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

هلا فيكم بنات ماشاء الله عليكم حماس
عيني عليكم بارده انا يابنات قاعده اتمرجح
بين 77ونص و77
ابي انزل هالنص غصب مابيأس بيجي العيد وانا لازم اضعف
انشالله اشتري لي ثوب العيد ليلة العيد
واروح بيت اهلي ياي ويطالعون فيني وكل وحده تأشر شوفوها ضعفت
وكل وحده تقول لي شسويتي ضعفتي
البارحه مشيت نص ساعه ورياضة السلم ربع ساعه
ورياضه خفيفه ربع ساعه
ورقص مع العيال نص ساعه استهبال يعني
والعشا البارحه كان شاورما وسفن اب

 

[دلال حبي]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

اهلين بنات اليوم مافي فطور
جلست متأخره تغديت 7 تمرات مع كاس لبن
وكم ملعقة رز اسمر بدون لحم
وبس
والعصر باكل برتقاله
وبالليل مادري
وبرقص وبمشي ويسوي رياضه
ريلي يبيني انزل الى 75 الى يوم الاحد الجاي شالدبره

 

[صغيرة على الحب]

رد: ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

هاي شلونكم

شخباركم

ريوقي : توست جبن لايت و خيار و طماطم و دايت

الضحى اكلت كاكاو مكسرات

الغذا: الصحن المقسم حطيت بالجزء الكبير سلطة خضرا و الاجزاء الصغيرة قطعتين لحم و عيش

و الحمدالله

يااااااااارب يااااااااارب عالاقل عالاقل كيلو ما ابي اقل بس كيللللووووو وزني ثاااابت ما ادري شسالفة تاثير التمر

صغيره على الحب...اشدعوه ماكبرتي للحين ؟؟؟خخخخخخخخ...مشكوره على التوضيح بس شكلي دامره كمبيوتري اخر اوبشن ماطلع لي...غريبه.
بس بدعي لج ..ربي يوفقج دنيا واخره ونصيرين رشيقه ..وتكبرين وتحبين..وتاكلين ورق عنب ..اشرايج بالدعوه اعجبتج ولا اغيرها .؟؟

هلا هلا

علا و غلا بالحلو

بس شرايج فيني و بالوصف لووووووووووول

والله انا صغيرة عالحب قريبا احب هههههههههههههههه

يااااا الله يسمع منج و يضعفج بصحة و عافية و يعطيج على قد نيتج حبيبتي

 

[صغيرة على الحب]

رد: ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

ايه يابنات انا التزمت بريجيم طالب مع بعض التحريفات والتغيرات من عندي بس امس خربت واليوم بعد شكلي بخرب لانه امي قالتي الخميس والجمعه اكلي عادي وباقي الاسبوع سوي منها ماتملين من ريجيمج ومنها مايثبت لانه انا وزني يثبت لو طولت بالريجيم بدون يوم راحه


المهم من السبت ودي اغير ريجيمي يمدحون ريجيم دشتي يقولون بيومين يضعف كيلو
بس بسالكم بنات منو عندها ريجيم فيه بطاط واحد وككاو لاني الصراحه ما اتسغني عنهم بالمدرسه بس من ارجع البيت ببلش شاي اخضر واكل مشوي ورياضه وروحه عالممشى بس ابي ريجيم معين التزم فيه ياليت اللي تعرف تفيدني


مووون هههههههههههههه شكلج جبتي العيد صغيره على الحب مو صغيره ترا يعني متزوجه حولي دعوتج لي

رجيم دشتي حلو الله بس تملين و انتي شكلج تحبين النشويات مثل البطاط و الكاكاو

بس حبيبتي البطاطا و الكاكاو اثنينهم سناك ما يصير تاخذينهم مع بعض باليوم مع الاكل ما بتضعفين
اختاري سناك واحد باليوم و لو تستغنين عنهم افضل او مرة بالاسبوع

لووووووووووول اي صح انا مزوجة و عندي عيال بس ليش ما استاهل الدعوة ؟

 

[صغيرة على الحب]

رد: ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

اهلين بنات اليوم مافي فطور
جلست متأخره تغديت 7 تمرات مع كاس لبن
وكم ملعقة رز اسمر بدون لحم
وبس
والعصر باكل برتقاله
وبالليل مادري
وبرقص وبمشي ويسوي رياضه
ريلي يبيني انزل الى 75 الى يوم الاحد الجاي شالدبره

دلال حبي ليش ما جربتي التمر و اللبن امشي عليه بتضعقين بسرعة هالكيلوات بس حدج اسبوع او خمس ايام و كسريه برجيم ثاني

لن شاء الله توصلين 75 بصحة و عافية يا رب

 

[مس دلال]

رد: ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

بما ان الاسبوع هذا ماعندي دوام مئجزه حضرتي فـ بسوي رجيم التمر واللبن ع الاقل لين الاربعا
وان شاء الله بشتري هالكريم اللي تقولون عنه يديني مرا مترهله مدري شسوي فيها

 

[دلال حبي]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

بنات نقلت لكم هذا الرجيم مادري صح ولا لاء
بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________

على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

(منقول)

 

[صغيرة على الحب]

رد: ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

بنات نقلت لكم هذا الرجيم مادري صح ولا لاء
بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________

على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (free day) بس بحذر

والله شكله حلو

مشكورة حبيبتي عالنقل

 

[دلال حبي]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

هلا صغيرونه مشكووووووووووره عالطله الحلوه
والله رجيم التمر جربته لين حسيت اني بكرهه التمر
بحاول وبجرب
بس شرايكم في جدول الرجيم الي نقلته لكم احسه حليو
مين يشاركني فيه بس اسبوع من بكره

 

[M0O0N LIGHT]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

اشدعوه متكيه... حبيبتي حاضرين احنا بالدعوات للحلوات...ياربي تصيرين رشيقه ...وتكبرين وتلقين الحب وانتي رشيقه...وتكونين احلى عروس وتجيبين احلى عيال....وتخلين الفصفص عنج...<<لانج ماراح تلقين وقت للتتكي والتفصفص... ويارب ماتردين هالقسم الا للشماته من الدبات خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

صغيره ....افا ...متزوجه وعندج عيال ..وتوج بتحبين !!!!...؟؟؟اشفيج نسيتي تحبين ابو عيالج!!! خخخخخخخخخخخخ

 

[حلمي الرشاقه]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

مرحبااااا

يصير اشترك معاكم؟

 

[M0O0N LIGHT]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

حلمي الرشاقه... حياج الله ...العين اوسع لج من البيت

 

[دلال حبي]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

صباح الخير يااحلى وورود بقطفها من بستان السمنها خخخخخخخخخ
لا ماتنطنز عليكم بصراحه ورود وزهور
اليوم اكلت شابوره مع كوب حليب
وبس
حلمي الرشاقه هلا والله هلا ياحيهم شلونج عيوني شخبارج
عطينا نبذه عن حياتج خخخخخخخخخ
اقصد عن سمنتج ورجيماتج ورياضاتج حشا كل شي

 

[حنان العيون]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

صباح الخير بنات

انا حدي الشغل صاير فوق راسي

ابي اخلص و احط درجات الطالبات قبل لا استقيل

المهم انا داشة اذكركم اليوم الميزان

و بم اني خربطت وايد الاسبوع اللي فات بسبب الاكتئاب اللي صار فيني من الدوام

ما راح اوزن اليوم لان اكيد وزني زايد

و اكيد السبت الياي بوزن و احط وزني

 

[S!LVER G!RL]

رد: ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

السلام عليكم

الرجيم هذا نفس رجيمي القديم

وانا ناوية ارد عليه ابتداءا من باجر

هلا صغيرونه مشكووووووووووره عالطله الحلوه
والله رجيم التمر جربته لين حسيت اني بكرهه التمر
بحاول وبجرب
بس شرايكم في جدول الرجيم الي نقلته لكم احسه حليو
مين يشاركني فيه بس اسبوع من بكره

انا ويااج اذا ماعندج مااانع

 

[حلمي الرشاقه]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

حلمي الرشاقه... حياج الله ...العين اوسع لج من البيت

الله يحيج اختي تسلللللمين

 

[حلمي الرشاقه]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

حلمي الرشاقه... حياج الله ...العين اوسع لج من البيت

صباح الخير يااحلى وورود بقطفها من بستان السمنها خخخخخخخخخ
لا ماتنطنز عليكم بصراحه ورود وزهور
اليوم اكلت شابوره مع كوب حليب
وبس
حلمي الرشاقه هلا والله هلا ياحيهم شلونج عيوني شخبارج
عطينا نبذه عن حياتج خخخخخخخخخ
اقصد عن سمنتج ورجيماتج ورياضاتج حشا كل شي

هلا فيج حبي

والله متأذيين من هالمتن شكتب وشخلي هههههه

عمري 21

طولي 168

ووزني 93 :eh_s(2):


اليوم ابتديت ريجيم <<ان شاء الله اواصل عاد ادعولي


ريجيمي عباره عن

الفطور كوفي او جاي حليب وتفاحة

الغذاء سلطه ومشويات وبعدها شاي اخضر

والعشاء سلطه وبعد الساعه 7 او 8 مااكل شي

رياضتي مشي بحاول امشي ساعه او ساعه الا ربع

غير مشي الجامعه

وبسوي جم تمرين في البيت

واذا ضعفت جم كيلو ان شاء الله بروح اسوي جلسات تكسير دهون

 

[حنان العيون]

رد : ▌▒▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌░▐ قروب معانا انتي أحلى ▌░▐Ӂ▌▓▐Ӂ▌▒▐

بنات انا من باجر برجع اسوي رجيم عدل مدل

بس اكتئاب و خربطة

نظامي اللي بمشي عليه

الأحد
تفاح أخضر بأي كمية

الأثنين
برتقال بأي كمية

الثلاثاء
أناناس بأي كمية

الأربعاء
تفاح باي كمية

الخميس
برتقال بأي كمية

الجمعة
اناناس بأي كمية

السبت
موعد الميزان و يوم فري

و الله يصبرني على الاغراءات اللي بالاكل