♠++؛؛؛::""رمضان لاكبر المتحديات..اقوى تحدي على الاطلاق""::؛؛؛++

[++The DuchesS++]

♠++؛؛؛::""رمضان لاكبر المتحديات..اقوى تحدي على الاطلاق""::؛؛؛++

مرررررحبا دبدوووبات لوووول اقصد رشيقات :eh_s(6):
رمضان اكبر تحدي لنا ومسبب لي قلق :0bee2e8d89:
الايام العاديه تهووووون عند رمضان وتعرفون ما باقي شي عليه خلاص
الاسبوع الياي وكل عام وانتوا بألف خير وينعاد عليكم كل سنه بصحه وعافيه


نبي نحاول نشجع بعض قدر الامكان
حتى باليمعات والغبقات نحاول نسوي كنترول على نفسنا :ada:


انا عن نفسي حاطه ببالي ما اتبع رجيم معين بس احاول اكل الاكل الصحي وابتعد عن الدسم
كثر ما اقدر ولو بخاطري شي اكله اكل منه بشي بسيييط


نبي نكوووون رشيقات بالعيدما نبي نخرب على عمرنا وعلى كل اللي سويناه

انا لحد الحين نازله 8 كيلو الحمدلله
مابي اردهم برمضااان لاااااااااا:krkrkr:


نشجع بعض واللي عندها افكار لاي اكله رمضانيه نسويها بطريقه صحيه تقول لنا وتفيدنا :gathering:

يلاااا بنات نبي تشجيعكم وهمتكم

 

[عسووولة]

رد: ♠++؛؛؛::""رمضان لاكبر المتحديات..اقوى تحدي على الاطلاق""::؛؛؛++

ماشاءالله


ودى اضعف مليت

 

[++The DuchesS++]

رد: ♠++؛؛؛::""رمضان لاكبر المتحديات..اقوى تحدي على الاطلاق""::؛؛؛++

عسوووله


هلا وغلا فيج حبوبه
صدقيني والله كلشي بالاراده
اذا حطيتي ببالج شي راح تسوينه
وبلشي من الحين

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

رد: ♠++؛؛؛::""رمضان لاكبر المتحديات..اقوى تحدي على الاطلاق""::؛؛؛++

تهقين نقدر نمسك نفسنا برمضان ....؟؟؟؟؟؟

 

[++The DuchesS++]

رد: ♠++؛؛؛::""رمضان لاكبر المتحديات..اقوى تحدي على الاطلاق""::؛؛؛++

ليش لا بالعكس
الصيام يساعد وايد
بس الارداه وقت الفطووور لووووول

 

[رسَــيــل]

رد: ♠++؛؛؛::""رمضان لاكبر المتحديات..اقوى تحدي على الاطلاق""::؛؛؛++

وانتي بخير وصحه وسلامة ..

والله يعودة علينا أعوااام واعوااام ...


وان شاء الله ابي ابدا بداية صحية ..
وابتبع ريجيم د محمد ربيع .. لــ رمضان مو قاسي .. يعني آآكل كل شي بس .. بــ كنترول

وان شاء الله اي شي جديد أضيفه لكم ..
وادعووا لي

 

[++The DuchesS++]

رد: ♠++؛؛؛::""رمضان لاكبر المتحديات..اقوى تحدي على الاطلاق""::؛؛؛++

هلا وغلا حبوبه

اي قريت عن رجيمه برمضان وايد مناسب وحلو
منوع من كل شي


اهم نقطه ظلت ببالي واهي الاهم على الفطور الواحد المفروض ما يكثر وايد
ومره وحده لااااااا اول شي شوربه او لبن وتمره بعد فتره نبتدي باجي الفطور
بالتدريج السلطه والطبق الرئيسي والاحسن انه ما يكون اكثر من صنفين وتاكلين قفشات معدوده
تحسبين حق نفسج

 

[++The DuchesS++]

رد: ♠++؛؛؛::""رمضان لاكبر المتحديات..اقوى تحدي على الاطلاق""::؛؛؛++

اي نسيت

حبوبه ما عليج امر اذا تقدرين تحطين لنا رجيمه يكون احسن بعد
واكووون شاكره لج

 

[رسَــيــل]

رد: ♠++؛؛؛::""رمضان لاكبر المتحديات..اقوى تحدي على الاطلاق""::؛؛؛++

مراجعتي ان شاء الله قبل ارمضان بجم يوم ..
وان شااء الله اضيفه ..

وو لووو .. تستاهلون

 

[F.A]

رد: ♠++؛؛؛::""رمضان لاكبر المتحديات..اقوى تحدي على الاطلاق""::؛؛؛++

ايه والله صاجه
أنا بعد نازلة لي جم كيلو مابي أرجعهم برمضان
شهر الطعام أقصد الصيام
أستغفر الله

 

[viva la glam]

رد: ♠++؛؛؛::""رمضان لاكبر المتحديات..اقوى تحدي على الاطلاق""::؛؛؛++

بنات شنو رجيم ربيع رمضان تكفون حطوه لنا =)

 

[++The DuchesS++]

رد: ♠++؛؛؛::""رمضان لاكبر المتحديات..اقوى تحدي على الاطلاق""::؛؛؛++

مراجعتي ان شاء الله قبل ارمضان بجم يوم ..
وان شااء الله اضيفه ..

وو لووو .. تستاهلون

حبوبه مشكوووره ما تقصرين

 

[++The DuchesS++]

رد: ♠++؛؛؛::""رمضان لاكبر المتحديات..اقوى تحدي على الاطلاق""::؛؛؛++

ايه والله صاجه
أنا بعد نازلة لي جم كيلو مابي أرجعهم برمضان
شهر الطعام أقصد الصيام
أستغفر الله

انا ليش خليته تجمع المتحديات _03BA:
عشان نتحدى بعض بالشهر هذا ونصمد:krkrkr:

 

[++The DuchesS++]

رد: ♠++؛؛؛::""رمضان لاكبر المتحديات..اقوى تحدي على الاطلاق""::؛؛؛++

تصدقون ما ادري متى رمضان بالضبط ناس تقول الخميس وناس تقول اليمعه
جهزوا نفسكم

 

[عروووب21]

رد: ♠++؛؛؛::""رمضان لاكبر المتحديات..اقوى تحدي على الاطلاق""::؛؛؛++

هاي الدوقه حبيبتي مره ثانيه بتجمع جديد وانا معاك وانا مسويه نظام على قدي من مزاجي بس بانزل عليه اللي هو الفطور 7تمرات وكوب لبن وقبل الوجبات حبوب كوبالين وكوب ماي وعلى صلاة العشا باكل تونه مع سلطه خضرا وجبنه دايت او 2 برجر مشوي وسلطه وجبنه دايت
بالليل زبادي او بسكوته نخاله وكوب شاي بدون سكر انا ماشيه عليه هاليومين والنتائج مرضيه وطبعا قبل النوم شاي اعشاب وبجذي بانزل على القليله 15 كيلو بالشهر ومع الرياضه بانزل اكثر وبالتوفيق للجميع

 

[عروووب21]

رد: ♠++؛؛؛::""رمضان لاكبر المتحديات..اقوى تحدي على الاطلاق""::؛؛؛++

الدوقه وين ليمونه وتينا ماعزمتيهم على هالتجع نفسي نكون مع بعض

 

[++The DuchesS++]

رد: ♠++؛؛؛::""رمضان لاكبر المتحديات..اقوى تحدي على الاطلاق""::؛؛؛++

هلا وغلا عروووووب حياتي
والله قلت حق البنات بس الظاهر لاهين
انا اليوم وزنت نازله كيلو الحمدلله
ودي قبل رمضان يكون باقيلي بس 7 كيلو وانزلهم برمضان يااارب

 

[++The DuchesS++]

رد: ♠++؛؛؛::""رمضان لاكبر المتحديات..اقوى تحدي على الاطلاق""::؛؛؛++

عروب حبي انا مالي نظام معين عشان ما امل برمضان خصوصا تكثر الزوارات
وانا راح اكون شبه يومي بيت اهل زوجي
اليوم اللي اكون ببيتي اسوي اكل خاص لي
سجلت طريقه اللزانيا الصحيه ومثل هالاطباق عرفتي
والاكل بحدوووود وبالايام اللي اروح فيها اودي طبق وياي
ويكون من الرجيم بعد لوووول واكل منه واكل من اكلهم بعد شوي
بس الاهم من هذا كله طريقه الفطور تكون بالتدريج عشان المعده تكون مرتاحه
والواحد ما يقوم يحس بثقل

 

[++The DuchesS++]

رد: ♠++؛؛؛::""رمضان لاكبر المتحديات..اقوى تحدي على الاطلاق""::؛؛؛++

وينكم بنات

 

[++The DuchesS++]

رد: ♠++؛؛؛::""رمضان لاكبر المتحديات..اقوى تحدي على الاطلاق""::؛؛؛++

هذي وصفه من عروب طبقتها اليوم
عاد اول مره اكل لزانيا من سويت رجيم لووووول




مثلا لازانيا صحيه
المقادير لحم مفروم خالي من الدهون +طماطم مفروم بالخلاط +فصين ثوم +بصل مقطع صغير +ملعقة زيت زيتون تحمسينهم على النار وتضيفين ملح ورشة فلفل اسود
وبالفرن تشوين شرايح كوسه وباذنجان لحد ماتستوي وتجيبين صينيه ترصين فيها الخضار المشويه وبعدين تحطين فوقها الحم والطبقه اللي فوها خضار وفوق الخضار لحم وبعدها تحطين شرايح الازانيا
بعدها تخلططين حليب قليل الدسم مع دقيق ابيض ملعقتين والحليب مقدار كوب ورشة ملح وفلفل وثوم مهروس على النار لحد مايصير زي الباشميل وتصبين الخلطه فوق الصينيه
وفوقها ترشين جبنة البرميزان بس شوي عشان يعطيك طعم ودخليها الفرن من فوق ومن تحت على نار متوسطه


فيها للحصه الوحده 240سعره حراريه وعلى فكره انا شفتها ببرنامج مو اختراعي


وعليك بالعافيه _03ba: