5 كيلوات بـ 5 ايام منو ودها تبدي وياي ...

[SeDuCTive]

وانا وياكم من السبت .. بس يصير استغني عن الحليب الصبح! بس توست ولبنه شيوووووووووووخ؟

 

[dream]

يعطيج 1000 عافية على الريجيــم وعساج على القوة

 

[شيخه***البنات]

وانا وياكم من السبت .. بس يصير استغني عن الحليب الصبح! بس توست ولبنه شيوووووووووووخ؟

هلا و غلااااا حيااااج حبيبتي ان شاءالله من السبت

:ggdw::ggdw::ggdw: ..

كلش ماتقدرين تشربين حليب ..

موو انا اخاف اذا لغيتي شي يأثر عالرجيم وماينزلج عدل عرفتي ..

تغصبي فيه و اهما خمس ايام بس وبعدين بنرتاح بس لازم نحاافظ بعدها ..

 

[شيخه***البنات]

يعطيج 1000 عافية على الريجيــم وعساج على القوة

هلا بالزيييييييييييينه منووووووووره الموضووه :ggdw: ..

الله يعاااااافيج ياااا رب..

والله يقويييييييج ويوووفقج حبيبتي ..

 

[ودي أتغير!!]

يعطييج العافيـــة شيـخة ودي أجربه

 

[SeDuCTive]

باجر السبت وانا من خرعتي رحت اكلت باسكن روبنز وانغثيت جنى اول مره ابدي ريجيم والحين حدي ندمانه لووووووووول
:krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr:

 

[الحلوه نونو]

هايو قلبو

انا مشتركه مع رجيم 6\10 في السمنه والنحافه وياهم

ومو مشكله اجرب مالج يلا يارب انزل لأني محتاجه انزل 10 كيلو لعرس عمتي

 

[شيخه***البنات]

يعطييج العافيـــة شيـخة ودي أجربه

الله يعافيج يااا قلبي ..

اذا ودج تجربينه سوويه ويانا يووم السبت ..

 

[شيخه***البنات]

باجر السبت وانا من خرعتي رحت اكلت باسكن روبنز وانغثيت جنى اول مره ابدي ريجيم والحين حدي ندمانه لووووووووول
:krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr:

هههههههه علييج بالعافيه حبيبتي :dddds: ..

انا بعد اليوم كان فرري ..

و ان شاءالله بااااجر اكييييد باديه بقووه بهالرجيم عسى الله يثبت ارادتنا وصبرنا ..

ونضعف بصحه و عافيه يااااااا رب ..

 

[شيخه***البنات]

هايو قلبو

انا مشتركه مع رجيم 6\10 في السمنه والنحافه وياهم

ومو مشكله اجرب مالج يلا يارب انزل لأني محتاجه انزل 10 كيلو لعرس عمتي

هلووو هلووو حياتووو ..

يالله ماعلييه وخليج معانا بعد اهني وقوليلنا شيصيير وياج

مع هالرجييم ان شاءالله من باااجر راح نبدى فييه :ggdw::ggdw: ..

عسى الله يووفقج ..

 

[أعترفلك]

هلا شيوخه

حبيت اسال يصير بدال التوست احط خبز يعني نص خبزه سمرا او ربع


ويصير بدال الحليب احط شاي


وبدال اللبنه جبن قليل الدسم

 

[D!aM0nD]

هاااي هاا بشروو بديتووو ولا بعد ليما الحينكم تخربطوون

انا باجر بصووم شلوون اطبقه مع الصياام؟؟ محتااجه على اخر الاسبوع انزل جم كيلو

 

[شيخه***البنات]

هلا شيوخه

حبيت اسال يصير بدال التوست احط خبز يعني نص خبزه سمرا او ربع


ويصير بدال الحليب احط شاي


وبدال اللبنه جبن قليل الدسم

هلا فيييج حبيبتي ..

والله انا مادري ياقلبي بس اتوقع يصير لان الخبزه السمره اخف من التوست

يعني ربع خبزه ..

بدال الحليب تحطين جان يمكن هالشي يخل بالرجيم عرفتي يمكن ماينزلج لان

الحليب حطوو عشان يفييد وهم الحلب يضعف ..

واعتقد يصير تبدلين اللبنه بالجبن لانهم نفس المجموعه ...

 

[شيخه***البنات]

هاااي هاا بشروو بديتووو ولا بعد ليما الحينكم تخربطوون

انا باجر بصووم شلوون اطبقه مع الصياام؟؟ محتااجه على اخر الاسبوع انزل جم كيلو

هايااات هلا و غلااا ...

لا بعدنا مابدينا ان شاءالله من السبت ..

عادي طبقييه على 3 وجبات وانتي صايمه يعني ..

الفطور يكوون ريووقج .. و الغدا يكوون عشا عالساعه 9 او 10 بليل ..

والعشا يكوون سحوورج عالساعه 12 او 1 ولا 2 جذي ..

يالله سويييه ويانا و ان شاءالله تنزلين هالاسبوووع حبيبتي لاتيئسيين :ggdw: ...

 

[شيخه***البنات]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

صبـــــــــاح الخــــيـــــــر ياااا عســــــل :gathering: ...

شلوونكم ياحلــوين شخباركم ان شاءالله شادين حيلكم اليوووم السبت بإذن الله

رااااح نبدا الرجيـــــم و اذا عندكم اي سؤال عيووني لكم ..

وحاولوو ماتخربوون الرجيم عشان تشوفون نتيجه ترضيكم ..

يعني لو ننزل بـ هالـ 5 ايام 3 كيلووات ترى وايد حلوين .. وجسم عن جسم

يختلف يمكن انا انزل 2 وغيـري ينزل 3 وغيرنا ينزل الـ 5 ..

فلازم نشد حيلنا وعالاقل لووو نمشي بس نص ساعه بهالخمس ايام نشووف كل وحده شكثر انزلت ..

والحين اللي ودهم يسوون معاي هالرجيم ماعليكم امر اطلب منكم انكم تلتزمون معاي تكتبون يومياتكم

بالضبط شسويتوو عشاان اذا نزلتوو صج تستحقوون النزوول و اذا مانزلتوو تشوفوون الاشياء اللي سويتووها

وخربطتوووها و مانزلتوو عشانهاا .. وحتى المشي النص ساعه اللي مامشت تكتب انها ما مشت

يالله يناااات شدووو حيلكم بس 5 ايام :ggdw: نشد حيلنا عشان اذا بغينا نسوي هالرجيم مره ثانيه نعرف

شكثر نزلنا ...

و الله يووفقنااا ان شاءالله كلنااا ونوصل حق هدفناااااااااااااا بإذن الله :ggdw: ..

 

[SeDuCTive]

صباح الخير يا حلوين.. انا اليوم تريقت قفشه لبنه صغيره دهنتها بتوستتين وحطيتها بالشوايه... يمي يمي.. وشربت حليب حار خالي الدسم وحدي منغثه من الحليب.. طمنوني عنكم ؟؟

 

[فديت & محمد]

انا بجرب معاكم هالرجيم

ومشاركه بموضوع اختي صاحبة الحلم باى باى سمنه اللى يبدى 12-10 -2008 ولمدة شهرين

وان شاء الله انزل اول خمس كيلو من هالرجيم مع رياضه ...

نبي تشجيع ،،

 

[ام دانه]

السلام عليكم انا بديت من امس بس اخترب بليل واليوم انشاءالله احاول اضبط نفسى عن الكاكاو[/:krkrkr:color]

 

[شيخه***البنات]

صباح الخير يا حلوين.. انا اليوم تريقت قفشه لبنه صغيره دهنتها بتوستتين وحطيتها بالشوايه... يمي يمي.. وشربت حليب حار خالي الدسم وحدي منغثه من الحليب.. طمنوني عنكم ؟؟

صباااااح النور ياقلبي ..

علييييج بالعافيه و انا بعد نفسج بالضبط تريقت ...

عااااااااشووو البنات :ggdw::ggdw: ..

 

[شيخه***البنات]

انا بجرب معاكم هالرجيم

ومشاركه بموضوع اختي صاحبة الحلم باى باى سمنه اللى يبدى 12-10 -2008 ولمدة شهرين

وان شاء الله انزل اول خمس كيلو من هالرجيم مع رياضه ...

نبي تشجيع ،،

حياااااااج ياقلبييييي ...

ان شاءالله ياااااااارب تضعفين بصحه و عافيه الله يوووفقج ان شاءالله ..

و انا من عيووووووني راح اشجعكم كلكم :ggdw::ggdw: ..