am coming out " 10 kilos to loss "

[LadY BuG 80]

7
7
7
7
7
يوم الاثنين 16-1-2012


رجيم الكورن فليكس


فطرت: كوب كورن فليكس ( نص عادي و نص الاسمر ) + كوب حليب خالي ادسم

و تغديت : كورن فليكس + حليب

العشا : كورن فليكس + حليب

الرياضه: مشي نص ساعه + بايك 20 منت

:eh_s(17):
​

 

[LadY BuG 80]

على قلبك ريووم ​

 

[فوشيهـ]

وناسه كتوون كل يوم اجي اغش من موضوعك وجبات هع

طلعت كم وصفه حق الشورما مافيها زنجبيل وماعرف شنو لاني مادانيه

وجبت الدريسينج حق السيزر .. اليوم بتغدى فيه ان شاءالله ..


تيب اسمعي

ماما سوت لي كفتة باللحم المفروم طبعا مع بصل وثوم وكزبره وبهاراات .. قسمتهم صارو 5 قطع ..

كم تتوقعين فيها كارب بالقطعه؟!

اقصد اذا باخذها بأيام البرووتين الصاافي .. بيكون مو كويس اكلها عشان الكارب عالي ؟ او لا عادي اكلها ؟!

وسووري ع كثرة الاسئله >_<
​

 

[LadY BuG 80]

7
7
7
7
7
7

يوم امس الثلاثاء 17-1-2012

سوري راحت على نومه


فطوري : سيريل + حليب خالي ادسم كوب X كوب

شربت من الشاي المحضر في الترمس

الغدا : طاسه ملوخيه دجاج + 3 ملاعق رز ابيض

شربت من الشاي المحضر

عشاي : 2 كوكي دايجستف بلشكولاته + شاي اخضر بزنجبيل

( نفس المحضر في اترمس سويت فرش لانه ترمسي كان فاضي )

و نووووم ​

 

[روحي تحبك...]

كوتون عليج بالعافيه يا قلبي ...


ادري اغثج وايد اسالج... بس صراحة ما اثق الا بكلامج ما ادري ليش


سؤال خارج نطاق التغطيه







لمن سويتي رجيم التمر واللبن؟ شنو نوع التمر الي كليتيه؟؟ سكري ولا غيره؟؟

لان في بنات يقولون لا تاكلين تمر سكري ما ينزل الوزن

استغربت... دام احنا نشرب حليب من نغير سكر وفوق هذا خالي دسم ما اعتقد لو اكن التمر سكري بيضر؟؟


عالعموم بعرف شنو نوع التمر الي كليتيه؟

 

[LadY BuG 80]

كوتون عليج بالعافيه يا قلبي ...


ادري اغثج وايد اسالج... بس صراحة ما اثق الا بكلامج ما ادري ليش


سؤال خارج نطاق التغطيه







لمن سويتي رجيم التمر واللبن؟ شنو نوع التمر الي كليتيه؟؟ سكري ولا غيره؟؟

لان في بنات يقولون لا تاكلين تمر سكري ما ينزل الوزن

استغربت... دام احنا نشرب حليب من نغير سكر وفوق هذا خالي دسم ما اعتقد لو اكن التمر سكري بيضر؟؟


عالعموم بعرف شنو نوع التمر الي كليتيه؟

اسكري الي تحسينه معجون شوي يدبق على قولتهم صح ؟؟

لا مو هاذا مع انه تمري المفضل اذكر زمان سويت دايت على اسكري سنة 2007

بس كنت افطر 5 تمرات و اتعشا 5 تمرات و الغدا اكل شي خفيف صمونه بيض مسلوق او طاسه مرق خضار او شربه شوفان

و استمريت 25 يوم نزلت 7 كيلو بس كنت اسوي رياضه اجرام هههههههه اطلع درج دورين يعني 52 درجه عشر مرات ركض و احيانا اشقح درجتين

و بعدها احط اغاني هواش و في غرفتي اشوت و حركات نفس البكسات و فرونت كيك سايد كيك باك كيك دبل كيك و العب بعصبيه 30 دقيقه نفس الكراتيه لمن اتصبب عرق و اروح اخذ شاور ولله هدومي تنعصر وع وع هههههههه كل يوم

هاذا زمان

بنسبه لسنه الي طافت سويته و نزلت 4.800 في السبوع تمراتي كانو جمبو سايز كنت اكل 3 تمرات
بكره جاي على بالي اسوي تمر و لبن بصور تمراتي ما اعرف اسمهم بس حلوين يعني مو ناشفين ما احب اناشف بصورهم لكي من جميع الاتجاهات و حشرحها كمان :krkrkr: لاني اليوم خبصت شوي فا بعاقب نفسي طمر و لبن :rgewrg:
​

 

[بنت مشرف ق5]

سفررررررت وانوورت
واستهلت وامططرت


ياهلاا ياهلااا كتوونه
ضاق خلقي لما قريت بالتجمع نفستج تعبانه قمت احاتيج
عاد مفروض احنا الي نكتئب من البروتين انتي غرقانه بالسكر طال عمرج


كتون بسإلج الاسبوعين الجايين عندي سفره
مفكره ابطل دشتي !!
شرايج شسوي ؟ في رجيم ينزلني نفسه ومايخرب حرقي ؟
المكسرات مثلا واستمر بالزنجبيل والجاي الاخضر معاه :eh_s(10):

سوري خربت الاجنده بس والله مااثق الا فيج انا اسسفه

 

[روحي تحبك...]

برافو عليج كوتون


موفقه يا قلبي

 

[LadY BuG 80]

سفررررررت وانوورت
واستهلت وامططرت


ياهلاا ياهلااا كتوونه
ضاق خلقي لما قريت بالتجمع نفستج تعبانه قمت احاتيج
عاد مفروض احنا الي نكتئب من البروتين انتي غرقانه بالسكر طال عمرج


كتون بسإلج الاسبوعين الجايين عندي سفره
مفكره ابطل دشتي !!
شرايج شسوي ؟ في رجيم ينزلني نفسه ومايخرب حرقي ؟
المكسرات مثلا واستمر بالزنجبيل والجاي الاخضر معاه :eh_s(10):

سوري خربت الاجنده بس والله مااثق الا فيج انا اسسفه

هلا بنوته , لا عادي حبيبتي حلالك خربيها و اعفسيها احس انا صايره كله كربان

غرقانه بسكر .... انتي لو تشوفين ايش سويت امس لا و ياليت اكل من الجوع

اكره نفسي قبل السبوع المرور احب المشاكل و اعصب و اشوف ادنيا سودا و اكل بس من المفراغه و القهر ( يعود لاسباب شخصيه )

باقي 4 ايام و تشرف الله يستر لا ازيد كم كيلو

سبحان الله بس تجي وانفسيه تتعدل و استغرب من الي كنت اسويه :eh_s(10): انفصام في اشخصيه مو دوره هههههههه

المهم تروحين و ترجعين بسلامه حبيبتي ... اذا تبين تضمنين بطن ممسوح و ما تزيدين احذفي العشا خليه ثمرة فاكهه او زبادي و اذا جوعانه شي خفيف :eh_s(7):

enjoy ur trip​