MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله

[Eng_7asasa]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

هلالا حبيبتي

loving stella

الله يعافيييج لازم تاكلين وتغديين مو بس مااي حبيبتي عشان جسمج يحرق الدهن

المدربة جيليان برنامج مالها كنت تقول غلك ماتاكلون عبالكم اذا ماكليتو تنزلون اكثر الجسم بالعكس رد فعل عكسي يخز الي عندا و ماينزل لانج قاعدة تحرمييينة

تريقو اكل صحي وغدا صحي وعشاكم مشروبناا العجيب الحاارق

 

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

غداي كان عبارة عن همبرغتييين مشويتين فوقهم جين المراعي قليل الدسم وخضرا نقعتها بقفشة زيت زيتون و ثوم بعد ماشوييت الهبرغر بنفس المقلا حمست الخضراا

عشان تاخذ نكهت الهمبرغر و ما حطييت دهن كلش لانه الهمبرغر يطلع منها دهن

وسلامتكم

بالعافية جيسي

 

[BiiShOoO]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

حمدالله توني متغدية

اشوي وانزلكم صور غدااي

لوو

حبيبتي اكبر غلط انه الواحد يحرم نفسة عشاان ينزل وزنة جسمج محتاج حق اكل متوااازن وصحي عشان ينزل لا تعاقبيت عمرج

عشان الميزااان امس احنا ضد هل الشي بتجمع ناكل عل قدنا ونلعب ريااضة نفس ماقالت روزي وبليل نوقف اكل وصدقيني بتنزلييين

ان شاء الله باكل سلطة و شاورما و معاه عصيير حاارق

و عقبها بسوي رياضة و عقبها برووح الصالوون

 

[BiiShOoO]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

غداي كان عبارة عن همبرغتييين مشويتين فوقهم جين المراعي قليل الدسم وخضرا نقعتها بقفشة زيت زيتون و ثوم بعد ماشوييت الهبرغر بنفس المقلا حمست الخضراا

عشان تاخذ نكهت الهمبرغر و ما حطييت دهن كلش لانه الهمبرغر يطلع منها دهن

وسلامتكم

يمي يمي بالعافية عللييييج حساسة

 

[Eng_7asasa]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

الله يعافييكم حبابيبي

روزي و لووو

 

[Loving Stella]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

اي انا باكل ان شاء الله مارح احرم نفسي من الاكل بس لاني قاعده عال1 الظهر فا قلت اشرب ماس و بعد ساعه اتغدا
انا مشكلتي انه بليييييل ما اييني نوم فا انام عال 6 او 4 و اقعد متأخر وهذا الشر موزين بس ابي اعدل نومتي ساعدوني شسوي ك

 

[Loving Stella]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

roise + eng مشكورين بنات عال رقم الديفيدي ماقصرتووو :*

 

[Eng_7asasa]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

روزي حبيبتي شنو اللينك مال kich boxing

ماعلييييج امر

 

[BiiShOoO]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

اذا سهرتي يا ستيلا قعدي مبجر و اذا دختي و بتناميين نطري لين تصير 9 بليل و نامي

انا جذي اسوي صج اتعب بس تتعدل نومتي

 

[Eng_7asasa]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

العفو حبيبتي ما سوينا شي

يقولج نوم ياثر على نول الجسم حاولي تنامييين 1 كل يوم احسلج

 

[BiiShOoO]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

صح
كلام حساسة

 

[FuLL.MooN]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

هلالالالالالالالالالا بالعافية والله
انا بعد ابي اللنك مال kick boxing

 

[Loving Stella]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

امبيييه عيل تعبي راح كله

صايرلي اسبوع شاده حيلي رجيم و ماكو عشا بعد ال7 و ماخربطت ولا يوم واخر شي مايفيد لاني اسهر الله كريم مشكورين بات وان شاء الله بحاول امشي عالنصايح

 

[FuLL.MooN]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

غداي عبارة عن دياي ورب اكتيفيا وسلطة وانشاء الله ما اخربط لي العشى

 

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

جيسيكا انت شاطرة بانقليزي:080402ask_prv: توني حصلت من صديقتي كتاب جيليان pdf

عشان افهم عدل شاسوي بطريقة صحيحة غتيتها بالاسئلة هههه تريد تتخلص مني اشوف قدر انزلو على 4 shared او لا

 

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

http://www.4shared.com/account/dir/17060207/9bdb9aec/sharing.html?rnd=53
هدا رابط ملفي ب 4SHARED تلاقن KIK BOXING في JILLIAN2

 

[هـدوء]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

هااااااااي بنات ......

انا بس صار لي كم يوم اسوي تمارين وما شاء الله احس جسمي انشد .......
روزي مشكوره حبيتي .....

علياء ....معروف الفيتامينات فاتحه للشهيه ......يمكن علشان جذي شهيتج مفتوحه .....

اليوم ريوقي كان عصير موز بارد .....

وبعد شوي باكل دجاج مشوي .....

والعشاء يمكن انانس وكيوي .....

حساسه ,,,انا كل ما ابي اخربط بالأكل اتذكر كلامج واهون ....إن شاء الله عاى طول اتم جذي:ggdw:

 

[هـدوء]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

حساسه .....ما شاء الله شكل غداج يمي .......جوعتيني ههههههه بقوم اتغدا .....

 

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

بنات بليز حفظوه عندكم بمفضلة لينك حسابي ب 4shared لاني اي شئ يعجبني انزله لكم هناك ok

 

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

http://www.4shared.com/get/115305340/8a6c62ab/0060845473.html
رابط كتاب جيليان نزلتو خلاص